wszystko o

[...] białko/tłuszcze/warzywa. Dzień siłowy 3x w tyg ok 3300kcal, dzień aerobowy ok. 3100kcal z mniejszą ilością WW 6. STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.): wszystko w porządku, raczej brak problemów 7. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: brak, choć dzień typowo od rana praca i wcześnie się w miarę kładę (ok. 22) więc nie [...]

[...] mogę zacisnąć ręki w pięść. Chociaż wydaje się że opuchlizna przechodzi. Ból jest do zniesienia, ale podczas zaciskania dłoni w pięść czuje rozrywający ból w palcu. Przez to wszystko dzisiejszy trening był troszkę zmodyfikowany, co nie znaczy że nie udany. Do tego wszystko dochodzi jeszcze ból w udzie przez co musiałem zmniejszyć dzisiaj [...]

Koksik, co do Stanolu Body Research bdb winko, ja jednak bede lecial wino inj PMP i tobie tez bym je polecil jak masz dostep:-). Jak wszystko z tego labu. Mysle ze nie bedzie zle, wrecz przeciwnie. Najlepiej kup po 10ml jednego i drugiego na probe, wbijesz jedno, potem drugie i zobaczysz:-)). Nie wiem ile srzalow planujesz ale zwykle idzie 20ml [...]

[...] kg x 8, 50 kg x 8, 55 kg x 6 45 kg x 10,9,8 45 kg x 8, 50 kg x 6, 50 kg x 5 40 kgx9, 45 kg x 8, 45 kg x 7 40 kg x8, 45 kg x 6, 45 kg x 5 40x7, 45x5, 45x5 Dałam z siebie wszystko. 2b. wznosy z opadu obie nogi,krotki ruch, pulsowanie 10 z cc, 10,10 plus 10 kg 10,10,10 plus 5 kg 10 cc,10 cc,10 plus 5 kg No lepiej 3. Wyciskanie sztangielek na [...]

[...] walki, oczywiście obowiązuje CBJJ. Repasaże: tu mam dylemat, bo CBJJ ich nie przewiduje, ale ponieważ w ubiegłym roku wielu zawodników było bardzo zadowolonych z ich przeprowadzenia bardzo poważnie rozważam ich rozegranie. Jednak wszystko zależy od ilości zgłoszeń i ilości sędziów. Pozdrawiam Jacek Wróbel [email protected] Pzdr konik

[...] to,że idziesz na siłownię bierzesz suple zmieniasz genetykę,że świat dysponuje takimi odżywkami,ogólnie środkami że żadna genetyka ludzka nie odgrywa roli,bo wszystko da się zmienić... ja się z tym nie zgadzam,co nie zmienia faktu,że uważam,że osoby bez gena nie mają żadnych szans w sporcie...ale jestem ciekawa co Ty o tym sądzisz [...]

Wypisuj wszystko co jesz i robisz. Ja dopiero w przyszłości myślę o zaawansowanej suplementacji ale zbieram informacje i patrzę o co w tym w ogóle chodzi. Teoria, teorią, ale w praktyce często nie ma to odzwierciedlenia. Warto wiedzieć o dawkach, jak piszesz, ile NAC i tej ornityny tobie pomagało itp. Jestem bardzo ciekawy co się z tobą stanie na [...]

[...] bezpośrednio u Graciego BJJ i patrz jednak pozostał przy JKD. https://www.youtube.com/watch?v=Tbxm-zHm5wA Ale powiem szczerze że w temacie JKD to powiedziałem chyba wszystko co mogłem powiedzieć, czy historii boksu nie mogę zmusić nikogo do przecztania czy zapoznania się z faktami... jak to do kogoś nie dotarło to jego problem, lub jest [...]

[...] - 15 g Leucine Xtra - 10 g Eaa Xtra - 20 g Creatine Xtra - 12 kaps Macine-mana - witamina C + za 25 minut Whey Protein 80 Plus Będzie filmik z treningu, także wszystko będzie mogli zobaczyć. Pozatym spotkałem MAĆKA GŁODKA na siłowni jak robił trening, za 2 tyg startuje w NAC, POTWÓÓÓÓÓR! :O Po własnym treningu godzina przerwy i [...]

[...] doskonale Twoj przekaz ale to tylko moje i nie moje stwierdzenie ze od roku nie mam ochoty na alko i czity. ok wpadlo moze z 3 batony oplus objadanie sie w swieta ale to wszystko. ja tez rozumiem Twoj - i naprawde byl chcial nie miec ochoty na slodkie ale niestety mam :-D ...ale jest ten efekt o ktorym pisz ebiniu - to czego (raczej) na [...]

[...] gdzies to, co wy o tym sadzicie. Ja to widzialem i rozmawialem z gosciem. Ja nie trenuje TKD i moja ocena dotyczaca tej sztuki walki jest obiektywna. 3. Zachowujecie sie jak wszystko wiedzący. Ja trenuje ju jitsu i tylko o tej sztuce moge cos powiedziec. A Wy? Ile sztuk walki wy trenujecie? Fachowcy sie znalezli. Mozecie pisac, ze trenujecie, [...]

Był sobie facet, ktory dbał o swoje ciało.Pewnego razu stanął przed lustrem, rozebrał się i zaczął podziwiać swe ciało. Ze zdziwieniem stwierdził jednak, iż wszystko jest pieknie opalone oprocz jego członka! Nie podobało mu sie to, więc postanowił coś z tym zrobić. Poszedł na plażę, rozebrał się i zasypał całe swe ciało, zostawiając członka [...]

[...] w tempurze(też ciasto ale inne).

Z rarytasów to skusiłam się na kraba, ostrygi, muszle św. Jakuba i pieczone insekty (świerszcze i ogromne pasikoniki). Owady smakowały jak wszystko co chrupiące czipsy, paluszki, krakersy itd, serio posypała je pani jeszcze przyprawą to normalnie lays’y paprykowe ;D Najważniejsze to nie zamykać się na nowe i nie [...]

[...] przy siódmym basta. To samo gdy dałem 5 kg :o Najwyraźniej duża ilość powtórzeń nie jest moją mocną stroną w tym ćwiczeniu, ale doczepić ciężaru nieco mogę. Oczywiście to wszystko przy technice "średniej na jeża". Ale jednak %-) Wiosłowanie sztangą: 20 kg x8 30 kg x8 40 kg x8 50 kg x8 Zamiast sztangielki, bo mam za mało na siłowni. Nie dodałem [...]

[...] nogi odpadają , zreszta zawsze bylem bocian i tak juz zostanie. Dzieki Przemkowi spełniłem swoje marzenie jakie bylo wyjscie na scene i na tym koniec . Zreszta po zawodach wszystko zaczelo sie u mnie sypać i jak myslalem ze juz sie układa to zawsze cos mi dowaliło ... Dobra , dosyc użalania sie , ale jakos tak mnie naszło teraz .... Trening [...]

To znaczy mi Adam po startach sam zaproponował żebym sobie wrzucił jako kolejne źródło białka. To że toksyny czy coś to podobno mit. Pewnie wszystko zależy od ilości, 500g dziennie pewnie spoko. Ja jedyne czego bym się obawiał to ilości żelaza ewentualnie, nie wiem jak się wchłania z takej wątroby na ale wiadomo tutaj najbardziej chodzi mi o [...]

Piatek Lapy spompowane , dzis byl dzien wk***a na wszystko haha dopiero na treningu wszystko zeszlo , musze jutro troche podładować, nie ma zdjec posilkow bo na głodnego to nawet nie mysli sie o tym tylko zeby zjesc %-) Trening 1.uginanie przedramion ze sztanga 4 serie 2.modlitewnik maszyna 3 serie 3.mlotkowo hantlami 3 serie 4.francuskie sztanga [...]

[...] teraz bo z wiekiem będzie gorzej i mogę starać sie o dziecko metodą IN Vitro przedstawił mi też opcje leczenia testosteronem bo z tego co powiedział wyniki są ogólnie dobre wszystko w normie oprócz TEŚCIA powiedział że nie namawia mnie na kuracje , a jeśli się zdecyduje będę musiał ją stosować ile chce( tzn do konca życia prawdopodobnie) jeżeli [...]

Info ze strony Adamka, Tomek odnusł się na wczorajszy reportaż: W dniu dzisiejszym o godz. 20.00 został wyemitowany w TVP3 program „30 min” z prowadzącym redaktorem Leskim. Program, który był przygotowywany od dawna i był niczym innym jak zaplanowaną reklamą książki napisanej przez Jana Cioska- redaktora „Super [...]

[...] planem a mianowicie takim (też z netu): PONIEDZIAŁEK: Klata: a) 1 seria laczona: - Wyciskanie sztangi w lezeniu na lawce poziomej 1x12-15 - Rozpietki na poziomej 1x12-15 wszystko 3x b) Wyciskanie sztangielek w lezeniu na lawce skosnej 3x12-15 2 superserie: Biceps+Triceps: a) pierwsza superseria: - Uginanie ramienia ze sztangielka w siadzie - [...]