!!! TWOJA CHWILA PRAWDY 18 !!!

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 724 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 11648

wiekszosc sprzetu od marbo sportu
wyciag dolny/gorny
lawka skosna -
2 lawki proste skosy regulowane
porecze na trica/klate
drazek do podciagania
koncowke taka do ziemi zeby zrobic wioslowanie w opadzie tulowia z tym ze koniec sztangi tak jak by byl wbity w ziemie :D
gryfy proste lamane 2-3 pary hantli
ponad 200kg wolnego ciezaru
stojaki pod siady
jedynie na co moge narzekac to zeby opor dotyrac nogi brakuje mi maszyyn takich jak suwnica itd ale po nowym roku planuje zapisac sie raz w tyg wlasnie zeby doj**ac ostro nogi :)

NO PAIN! NO GAIN!

...

koksik1515

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 724 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 11648

a tak to mniej wiecej wszystko jest ;) da sie zrobic :)

NO PAIN! NO GAIN!

...

Hubert81

Ekspert

Szacuny 399 Napisanych postów 72270 Wiek 43 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 304533

koksik1515
wiekszosc sprzetu od marbo sportu
wyciag dolny/gorny
lawka skosna -
2 lawki proste skosy regulowane
porecze na trica/klate
drazek do podciagania
koncowke taka do ziemi zeby zrobic wioslowanie w opadzie tulowia z tym ze koniec sztangi tak jak by byl wbity w ziemie :D
gryfy proste lamane 2-3 pary hantli
ponad 200kg wolnego ciezaru
stojaki pod siady
jedynie na co moge narzekac to zeby opor dotyrac nogi brakuje mi maszyyn takich jak suwnica itd ale po nowym roku planuje zapisac sie raz w tyg wlasnie zeby doj**ac ostro nogi :)

Na tym sprzecie, co masz możesz zajechac nogi konkretnie i to atakując z każdej strony.
Czwórki:
przysiad
wykroki
syzyfki
zakroki (nożyce)
przysiad bułgarski
przysiad przedni ze stopami wąsko

Dwójki
Uginanie stojąc (pasek zakładasz na kostke i przyczepiasz do wyciągu dolnego)
mc na prostych
żuraw
wznosy z opadu
Dodatkowo żeby styrać przywodziciele możesz robić box squat lub goblet squat, sumo mc.

...

HaVoK89

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1970 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 57255

Żebyście widzieli na czym ja ćwiczę

Jeżeli walczymy możemy przegrać
Jeżeli nie walczymy jesteśmy przegrani.

...

koksik1515

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 724 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 11648

Hubert wiekszosc cwiczen wykonuje :) a niektore niedlugo przetestuje :D:D sog :)
HaVoK89 na czym :D:D?

NO PAIN! NO GAIN!

...

Nacjol255

Specjalista

Szacuny 54 Napisanych postów 3984 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 27522

Koksik, co do Stanolu Body Research bdb winko, ja jednak bede lecial wino inj PMP i tobie tez bym je polecil jak masz dostep

. Jak wszystko z tego labu. Mysle ze nie bedzie zle, wrecz przeciwnie. Najlepiej kup po 10ml jednego i drugiego na probe, wbijesz jedno, potem drugie i zobaczysz

. Nie wiem ile srzalow planujesz ale zwykle idzie 20ml minimum, wiec pewnie te 10ml dokupisz jak wbijesz po 10ml jednego i drugiego. Ktorego to juz wybierzesz po ocenie obu

. Przynajmniej ja bym tak zrobil. Ja jednak bede bil wino inj PMP w moim cyklu

.

Co do "krotkiej deki" to obecnie moj no.1 jesli chodzi o saa iniekcyjne

. Jeszcze bolda nie bralem ale poki co npp jest na 1 miejscu

. Po tygodniu-poltora bicia npp miesien robi sie juz calkiem inny- suchy, twardy, zmienia sie wyglad w lustrze. Dodajac cos w tabsach do tego, najlepiej imo mete lub wino efekt jest kozacki. Oczywiscie trzymajac miche na te 80-90%, czyli powiedzmy jeden dzien w tygodniu "jem wszystko" LUB 1 na 5-6 posilkow dziennie na "gorszych" weglach i np wiekszej ilosci tluszczu (ale z pelnowartosciowym bialkiem- czyli nie liczac roslinnego w przedziale 30 a 50g- optymalnie 30-40g w 5 a najlepiej 6 posilkach- jak dla mnie i 45g bialka na posilek- jak dla mnie; ogolnie bialka w tym "gorszym" posilku staraj sie miec tyle ile masz w innych, ilosc ma sie zgadzac- ~2,5g/kg zeby bylo na masie, jak jest to powiedzmy kebab i nie masz znajomosci zeby dostac 150-250g kurczaka i dostajesz standardowa porcje czyli 100g to te 15-25g dodatkowego bialka uzupelniasz z odzywki bialkowej np).

Co do pytania o wycinke to tren plus master LUB wino LUB oxa styka

. Mowisz o funduszach a piszesz o oxie ktorej pasuje miec z 300 tabs 10mg na cykl. Lepiej dac tren z masterem i tyle

. Na pierwszy kontakt z tymi srodkami poczeszcze cie az milo. Tren ace 6-8 tyg, master 7-10 tyg. Master 2-4 tyg dluzej od trenu i zaczynasz go tez 2-3 tyg pozniej od trenu. Jednak do tego cyklu daleko, zalozysz temat, moze zrobisz relacje bedzie spoko

.

Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2012-11-19 16:36:03

...

HaVoK89

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1970 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 57255

Koksik, aktualnie ćwiczę w kotłowni

Sprzęt znajduje się między dwoma baniakami do oleju opałowego

Mam ławeczkę firmy krzak, bez możliwości regulacji stojaków, 150kg nakładu i 3 gryfy

Jeżeli walczymy możemy przegrać
Jeżeli nie walczymy jesteśmy przegrani.

...

koksik1515

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 724 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 11648

Nacjol wielkie dzieki :) napewno mi sie przydadza twoje informacje:) skorzystam i jak czegos nie bd wiedzial to sie dopytam :)
aha i jeszcze jedno czy nie zlapie mnie tzn fina dick jak do trenu i masteru nie dorzuce propa:>? hmm
ostatnie pytanko i juz nie spamuje :) POzdro

Havok to pelny hardcore :) ale taki najlepszy :) pamietaj ze z piwnicy czy tam kotlowni wyrastaja najwieksi

NO PAIN! NO GAIN!

...

dariusz189

Znawca

Szacuny 30 Napisanych postów 2320 Wiek 39 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 65191

Bez tescia napewno nie poruchasz na takim połączeniu. Npp bardzo dobry środek, przejdziesz Nacjol na bolda z npp to się lekko zawiedziesz, nie chodzi o to, że z pmp jest zły tylko ogólnie taki sobie to środek, brałem 3 razy z różnych firm m.in. alphy dawka 1g week i za każdym razem nie było szału. Npp co innego, jest konkret, obecnie lece na nim wracam do formy 3 tydz i 7kg odrobione tylko leci odpowiednia dawka 300mg e2d do tego 2 razy wiecej cypio, i czekam na mete injc ma lada dzień się pojawić to dorzuce 100mg e2d jak cisnąc to konkretnie pora grubo doj**ać.
Koksik ładna sylwetka, giry mocniej tyraj.

...