DiscoBoy
Ulany? Taki okres/środki. Wystartowałem z nie małym bf'em ale jedni najpierw redukują, później wchodzą na bombe inni najpierw łapią kg a później tną. Ja wolą tą drugą opcję.
ON
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
447
Wiek
39 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
11610
...
Napisał(a)
JesseJane
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
384
Wiek
4 lata
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
6416
Środki nie maja nic wspolnego z ulaniem 
Łyżwiarz wie że kotek odkopał prezent
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
447
Wiek
39 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
11610
Ale pojawia sie kwestia retencji, ktora jest w mniejszym lub wiekszym stopniu nieunikniona przy założeniu robienia masy, dodatnim bilansie i długim estrze. Obecny bf jest raczej wynikiem stanu wyjsciowego, nie zauwazylem do tej pory aby od początku cyklu przybywało mi fatu. Dieta jest ustawiona na b/t/w 305/145/450 - 4240kcal
ON
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
384
Wiek
4 lata
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
6416
Krotko mowiac - ten pierwszy sposob jest lepszy bo startujac z niskim bf'em masz dobra wrazliwosc insulinowa i wykorzystujesz tzw "efekt odbicia". Nie ma tez problemow z aromataza i faktycznie wtedy budujesz miesien. Startujac z wysokim bfem dokladasz w wymiarach i na wadze oraz sile i wydaje Ci sie ze rosniesz ale w rzeczywitosci nie rosna Ci prawie zadne miesnie(lub rosna 10x wolniej niz po redukcji) tylko tluszcz i woda. Poglebiasz tez insulinoopornosc co prowadzi do jeszcze szybszych przyrostow... tluszczu i wody
Wydaje Ci sie ze miesnie urossly bo testosteron nabil je glikogenem ponad norme i zrobily sie pelniejsze
a ogolnie i tak najlepiej zarowno redukowac jak i budowac masse na towarze bo tylko wtedy koksowanie ma sens ale z duzym bfem na redukcji wysstarczy niewielka ilosc testa antykatabolicznie a bomby to raczej wypadaloby zachowac na pozniej zeby moglo lepiej "krecic"
Co do estra to mit. Jest jakas niewielka roznica z tego wzgledu ze dlugie estry sie kumuluja ale u kogos kto trzyma diete jest to roznica rzedu "odrobine mniejszej widocznosci siateczek zyl na motylach" a nie diametralnej zmiany wsygladu. Prawdopodobnie sytuacja sie troche zmienia kiedy mowa o wiekszych dawkach jakie leca bb
Generalnie nie krytykuje bo uwzgledniajac dluga przerwe tragedii nie ma, ale na redukcji sie mocno zdziwisz bo wiele z tego nie zostanie. Za to pozniej jak przywalisz to pojdzie ladnie
Zmieniony przez - JesseJane w dniu 2012-11-27 14:26:14
Wydaje Ci sie ze miesnie urossly bo testosteron nabil je glikogenem ponad norme i zrobily sie pelniejsze
a ogolnie i tak najlepiej zarowno redukowac jak i budowac masse na towarze bo tylko wtedy koksowanie ma sens
ale z duzym bfem na redukcji wysstarczy niewielka ilosc testa antykatabolicznie a bomby to raczej wypadaloby zachowac na pozniej zeby moglo lepiej "krecic"
Co do estra to mit. Jest jakas niewielka roznica z tego wzgledu ze dlugie estry sie kumuluja ale u kogos kto trzyma diete jest to roznica rzedu "odrobine mniejszej widocznosci siateczek zyl na motylach" a nie diametralnej zmiany wsygladu. Prawdopodobnie sytuacja sie troche zmienia kiedy mowa o wiekszych dawkach jakie leca bb
Generalnie nie krytykuje bo uwzgledniajac dluga przerwe tragedii nie ma, ale na redukcji sie mocno zdziwisz bo wiele z tego nie zostanie. Za to pozniej jak przywalisz to pojdzie ladnie
Zmieniony przez - JesseJane w dniu 2012-11-27 14:26:14
Łyżwiarz wie że kotek odkopał prezent
...
Napisał(a)
Marcin_Olb
MR SFD
Początkujący
Szacuny
18
Napisanych postów
2749
Wiek
41 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
45388
Witam panow po dlugiej przerwie. Widze , ze moj kolega z silowni dal fotki ,wkoncu !!! bolarius1968 na zywo wyglada duzo lepiej niz mozna ocenic po fotkach. Facet ma 44 lata a wyglada i trenuje jak 20 latek. Mysle , ze on i jego zona z forma na dzis lykli by Ms i Mr SFD dlatego licze , ze za rok was tam zobacze. Pozdrawiam
ps. na dzien dzisiejszy lyka rowniez mnie i to w calosci :D
Zmieniony przez - Marcin_Olb w dniu 2012-11-27 14:36:33
ps. na dzien dzisiejszy lyka rowniez mnie i to w calosci :D
Zmieniony przez - Marcin_Olb w dniu 2012-11-27 14:36:33
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
384
Wiek
4 lata
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
6416
No juz nie badz taki skromny
Łyżwiarz wie że kotek odkopał prezent
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
294
Wiek
36 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
50625
Marcin_Olb jak tam Twoja forma??
...
Napisał(a)
Marcin_Olb
MR SFD
Początkujący
Szacuny
18
Napisanych postów
2749
Wiek
41 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
45388
tak jak pisalem gozej niz u bolarius1968 
Jestem ON pierwszy raz od 2 lat i probuje jakos dalej trenowac i sie trzymac mimo , ze mam pelno problemow na glowie. Czuje , ze dlugo nie wytrzymam i bedzie trzeba robic powoli forme bo dziadki mnie juz przeganiaja
Jestem ON pierwszy raz od 2 lat i probuje jakos dalej trenowac i sie trzymac mimo , ze mam pelno problemow na glowie. Czuje , ze dlugo nie wytrzymam i bedzie trzeba robic powoli forme bo dziadki mnie juz przeganiaja ...
Napisał(a)
Hubert81
Ekspert
Szacuny
399
Napisanych postów
72270
Wiek
44 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
304533
Bolarius kozak. Też chcę utrzymać formę przez następne naście lat, o ile nie wydarzy sie nic nieprzewidzianego to nie przestanę ćwiczyć.
...
Napisał(a)
lodzianin1
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
106331
Napisanych postów
378364
Wiek
49 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1711716
nie spojrzałem w profil i wiek,kozacko na 44 latka
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
cykl na dece
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- ...
- 299
-
Następny temat
deka tesc
