kozacko,pokaż nogi
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
lodzianin1
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
106331
Napisanych postów
378364
Wiek
49 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1711716
...
Napisał(a)
Manieczki8
Znawca
Szacuny
26
Napisanych postów
1895
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
27862
Nogi są w fazie produkcji 
...
Napisał(a)
Nacjol255
Specjalista
Szacuny
54
Napisanych postów
3984
Wiek
40 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
27522
Tak ze ten, co ja chcialem powiedziec
. Zapowiada sie ciekawa rywalizacja
.
. Zapowiada sie ciekawa rywalizacja....
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
26
Napisanych postów
1895
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
27862
Zmieniłem dietę, posłuchałem wskazówek co do treningów, na urlopie nie op*****lałem się i starałem też jeść normalnie. Ale teraz zaczynam jeszcze ostrzej... Zobaczymy co z tego wyjdzie.
Nacjol trzeba będzie się zgadać
Nacjol trzeba będzie się zgadać
...
Napisał(a)
ban4life
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
1523
Wiek
33 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
47386
Manieczki8 tzn jak wczesniej wygladala dieta a jakie zmiany wprowadziles teraz tak z ciekawosci? jest kozacko w ch**
jest kozacko w ch**...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
26
Napisanych postów
1895
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
27862
Zero podjadania to podstawa. Robiłem też beznadziejne ładowania w weekend, tzn odpuszczałem dietę, jadłem co prawda kury, ale np smażone w panierce, kebaby itp. a w tygodniu znowu wracałem do diety - do dupy rozwiązanie
Dieta pod grupę krwi, wcześniej sama kura tylko i ryż biały - teraz dużo czerwonego mięsa i przede wszystkim ryż brązowy i paraboiled. No i na noc węgle :)
Dieta pod grupę krwi, wcześniej sama kura tylko i ryż biały - teraz dużo czerwonego mięsa i przede wszystkim ryż brązowy i paraboiled. No i na noc węgle :)
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
54
Napisanych postów
3984
Wiek
40 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
27522
Nacjol trzeba będzie się zgadać
Chyba zeby sie umowic kto komu pierwszy wpjerdol przed startem spusci.
Wegle na noc nie tucza, ostatnio to udowodniono i byl gdzies o tym szeroki artykul. Wiadomo ze jak sie nazremy nie wiadomo jak duzo wegli, do tego sporo prostych i jestesy endo to zaleje. Ale przy normalnej budowie i "bezpiecznej" dawce nie ma takiej opcji. Inaczej nie mialbym kraty na brzuchu mimo wpjerdalania w dzien i w nocy batonow, ciastek czy lodow przez ostatnie pol roku
.
Teraz od 2 tyg zjadlem moze z 3 batony, ale nie mialem na nie specjalnie ochoty, tak dla urozmaicenia i zluzowania troche.
Chyba zeby sie umowic kto komu pierwszy wpjerdol przed startem spusci
.
Wegle na noc nie tucza, ostatnio to udowodniono i byl gdzies o tym szeroki artykul. Wiadomo ze jak sie nazremy nie wiadomo jak duzo wegli, do tego sporo prostych i jestesy endo to zaleje. Ale przy normalnej budowie i "bezpiecznej" dawce nie ma takiej opcji. Inaczej nie mialbym kraty na brzuchu mimo wpjerdalania w dzien i w nocy batonow, ciastek czy lodow przez ostatnie pol roku
.
Teraz od 2 tyg zjadlem moze z 3 batony, ale nie mialem na nie specjalnie ochoty, tak dla urozmaicenia i zluzowania troche.
...
Napisał(a)
MarcelQ
Instruktor SFD
Ekspert
Szacuny
418
Napisanych postów
20242
Wiek
38 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
171137
Manieczki konkretny chłopina, fajnie to wygląda
" I pamietaj szacunek to wszystko "
...
Napisał(a)
133mhz
Ekspert
Szacuny
233
Napisanych postów
10301
Wiek
39 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
77546
manieczki petarda,kawal dobrej roboty
dobry chłopak ze złymi nawykami
...
Napisał(a)
k0x
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
269
Wiek
31 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
15340
Łydki nie są znowu takie chude , mógłbys udo pokazać :)
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
cykl na dece
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- ...
- 299
-
Następny temat
deka tesc
