Ilość wyświetleń tematu: 403489
manieczki jesteś teraz guru 3/4 dopingu } A tak serio to wielki progres w rok czasu. Wiem, leń ze mnie i pasożyt ale fajnie by było gdybyś podzielił się dietą na redukcji aero i treningiem o suplach nie wspomnę"Graviora manent"
Wergiliusz - "Eneida"
dyslektykiem jestem :)
you have the big biceps:D
biceps is small dick its bigger:D
Zaczynałem we wrzesniu z wagi ok 100kg po powrocie z wakacji. Już tam wyglądałem dość dobrze z mniejszy, bf. Dużo dalo to, że dorzuciłem aero po siłowym. Kilka miesięcy tak ok 30 minut po każdym treningu, później już na czczo do godziny czasu nawet. Dieta to raz mięsa z kurczaka, raz ryby, węgle raczej na tym samym poziomie od wrzesnia do lutego jak mnie pamięc nie myli.. ok 300g? Serio nie pamiętam... Tłuszcze to na początku ladowałem po 1 kieliszku do posiłków. W ogóle to najwięcej dalo to, że mało podjadałem. Baaardzo rzadko cheat meal były i w tym tkwi chyba sukces. Odmawiałem sobie non stop przyjemności. Czasem wiadomo były fazy że ostro wcinalem, ale nawet na Święta Bożego Narodzenia trzymałem swoją michę. Dużo wyrzeczeń i to wszystko. Zamiast pić wódkę na imprezach to ja piłem colę zero, za to żonka nadrabiała 
Nasz sklep
Mega promocja
Podobne tematy
Artykuły
Manieczki8
Camel007
Mumin222
GYMwork
awax
dariusz189
Aras84
