133mhz
uwaga
koszulka NIKE rozmiar S
koszulka NIKE rozmiar S
dobry chłopak ze złymi nawykami
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
233
Napisanych postów
10301
Wiek
39 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
77546
...
Napisał(a)
MarcelQ
Instruktor SFD
Ekspert
Szacuny
418
Napisanych postów
20242
Wiek
38 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
171137
Bandyta, milicja, gdzie jest milicja !? dzieki za foto Procek jak sie na takich chlopow czlek napatrzy to az sie chce zamknac dzien na 7 tys kalorii jak dzisiaj, a myslalem, ze sobie ostatni posilek odpuscic.
Zmieniony przez - MarcelQ w dniu 2012-12-20 20:39:19
dzieki za foto Procek jak sie na takich chlopow czlek napatrzy to az sie chce zamknac dzien na 7 tys kalorii jak dzisiaj, a myslalem, ze sobie ostatni posilek odpuscic.
Zmieniony przez - MarcelQ w dniu 2012-12-20 20:39:19
" I pamietaj szacunek to wszystko "
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
233
Napisanych postów
10301
Wiek
39 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
77546
a ja sobie czekam na pizze waga 97-99kg 176cm cwicze samym gryfem przewaznie,serie laczone,czekam na globalne ocieplenie zeby pobiegac
btw 7 kola kalorii??
tego ta ja bym nie ogarnal..
rano twarog z platkami owsianym instant czekoladowymi,pozniej na miescie szaszlyk i duza bulka,nastepnie 4 wafle ryzowe z czekolada,400g kurczaka z makaronem na dwa razy,white flood-trening- i czekam na pizze
Zmieniony przez - 133mhz w dniu 2012-12-20 20:48:54
waga 97-99kg 176cm cwicze samym gryfem przewaznie,serie laczone,czekam na globalne ocieplenie zeby pobiegac
btw 7 kola kalorii??
tego ta ja bym nie ogarnal..
rano twarog z platkami owsianym instant czekoladowymi,pozniej na miescie szaszlyk i duza bulka,nastepnie 4 wafle ryzowe z czekolada,400g kurczaka z makaronem na dwa razy,white flood-trening- i czekam na pizze
Zmieniony przez - 133mhz w dniu 2012-12-20 20:48:54
dobry chłopak ze złymi nawykami
...
Napisał(a)
marke86
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
1102
Wiek
38 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
24206
133mhz elegancka forma, samym gryfem?! jak ty ta mase utrzymujesz? 
Bez rzezby i masy nie ma klasy! ;)
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
233
Napisanych postów
10301
Wiek
39 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
77546
ta fote robile z 40 min temu,akurat troche podpompowalem triceps i biceps dlatego jakos to wyglada Czasem poszaleje i zaloze cos na gryf albo jak mam wyciag to na wyciag ale tez bez szalenstw...Nie chce juz mi sie dzwigac.Generalnie lacze serie.
Czasem poszaleje i zaloze cos na gryf albo jak mam wyciag to na wyciag ale tez bez szalenstw...Nie chce juz mi sie dzwigac.Generalnie lacze serie.dobry chłopak ze złymi nawykami
...
Napisał(a)
MarcelQ
Instruktor SFD
Ekspert
Szacuny
418
Napisanych postów
20242
Wiek
38 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
171137
Ja white flooda kolezce kopsnalem, za duzo coffeiny jak dla mnie... za to green maga sobie strzelam po treningu, co do tych kalorii to spojrz w moj dziennik zywieniowy, sam sie dziwie, bo nigdy tyle nie jadlem... ale ogolnie to zainteresowalem sie kuchnia od kad zona w ciazy i czasem jej cos ugotuje... tak jakos samo wyszlo z siebie.
Zmieniony przez - MarcelQ w dniu 2012-12-20 20:57:26
Zmieniony przez - MarcelQ w dniu 2012-12-20 20:57:26
" I pamietaj szacunek to wszystko "
...
Napisał(a)
awax
Początkujący
Szacuny
14
Napisanych postów
1380
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
46815
marcelu progres jest maly ale ciagle stabilny 2 kroki w przod jeden w tyl waga juz 99 kg
dyslektykiem jestem :)
you have the big biceps:D
biceps is small dick its bigger:D
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
233
Napisanych postów
10301
Wiek
39 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
77546
nawet nie odczuwam tej kofeiny..Ale pompa na treningu mnie miazdzy ja od czasu do czasu tylko jakas przedtreningowke wezme,przewaznie w polowie o niej zapomniam ale ta skoncze,podpasowala mi.Daj linka do tego dziennika jak mozesz tez sam musze gotowac ale czesto sie nie chce wiec pozostaje wyjscie na miasto ale nie kurrrrwa 7k kaloriii
ja od czasu do czasu tylko jakas przedtreningowke wezme,przewaznie w polowie o niej zapomniam ale ta skoncze,podpasowala mi.Daj linka do tego dziennika jak mozesz tez sam musze gotowac ale czesto sie nie chce wiec pozostaje wyjscie na miasto ale nie kurrrrwa 7k kaloriiidobry chłopak ze złymi nawykami
...
Napisał(a)
PrzeGibon
Ekspert
Szacuny
868
Napisanych postów
15040
Wiek
38 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
262569
Procek dobrze jest i ubrania tez masz ok i nawet radiator na brzuchu jest takze git. Ja pare godzin temu ładowanie zaczalem. Pojdzie 1100g wegli. Po treningu juz dałem 150g carbo i jest fajnie Pizza i czipsy moze tez sie jakies nawina bo nie musi byc takie do konca czyste to ladowanie. W koncu cale 4dni wczesniej mialem 20g wegli dziennie to w glikogen wszystko pojdzie
w white floodzie jesst duzo kofeiny? Pamietam ze lepiej mi to podeszlo bo nie bylo takiego nacpania jak po tych znanych przedtreningowkach z mixem gery, kofy i chooy wie czego jeszcze
Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2012-12-20 21:36:45
i nawet radiator na brzuchu jest takze git. Ja pare godzin temu ładowanie zaczalem. Pojdzie 1100g wegli. Po treningu juz dałem 150g carbo i jest fajnie Pizza i czipsy moze tez sie jakies nawina bo nie musi byc takie do konca czyste to ladowanie. W koncu cale 4dni wczesniej mialem 20g wegli dziennie to w glikogen wszystko pojdzie
w white floodzie jesst duzo kofeiny? Pamietam ze lepiej mi to podeszlo bo nie bylo takiego nacpania jak po tych znanych przedtreningowkach z mixem gery, kofy i chooy wie czego jeszcze
Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2012-12-20 21:36:45
P E R F E C T B E A S T
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
233
Napisanych postów
10301
Wiek
39 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
77546
1,1kg wegli mhm dobrzy jestescie
dobry chłopak ze złymi nawykami
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
cykl na dece
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- ...
- 299
-
Następny temat
deka tesc
