-blinG-
tpsa to choy, w jego przypadku to pewnie swiatlowody %)
http://www.sfd.pl/Czas_w_koncu_zaczac__blood_&_guts-t940618.html dziennik treningowy inwalidy %)
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
100
Napisanych postów
6615
Wiek
40 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
139516
...
Napisał(a)
Marian 87.
Ekspert
Szacuny
2250
Napisanych postów
9140
Wiek
37 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
473606
dobra Pany redukcja zakończona, waga rano 91kg
anoreksja:)
chyba ostatni tydzień jak na konsultacje mailowe wyszedł ok;)
anoreksja:)
chyba ostatni tydzień jak na konsultacje mailowe wyszedł ok;)
trener, instruktor, zawodnik ifbb
http://www.sfd.pl/Marian__Dziennik_i_porady_dla_Juniorów-t993712.html
...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny
11182
Napisanych postów
51935
Wiek
32 lat
Na forum
25 lat
Przeczytanych tematów
57816
Wycinka konkretna. Jak bys mogl podeslij mi na pw jak tam jedzenie u Ciebie wygladalo.
...
Napisał(a)
Nacjol255
Specjalista
Szacuny
54
Napisanych postów
3984
Wiek
40 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
27522
Maniek, podium jest twoje
. Zaj**iscie, jakies 2-3 tygodnie temu gorzej to wygladalo, teraz jest super. Szczegolnie pierwsza i trzecia fota mega.
Moglbys napisac tutaj, a nie jak Dorian chcial na priva jak wygladalo jedzenie przez ostatnie 2 tygodnie i jakie srodki w jakich dawkach lecialy? Mysle ze nie tylko Doriana czy mnie to interesuje, ale wszystkich. Dzieki z gory za wszelkie info.
Bling, super forma. Zrobilbys jednak fote sylwetki w 2-3 pozach. Gory jedynie wiadomo, bo wiem ze ze staniem masz problem. Tak ze zrob gory zdjecia siedzac na krzesle np.
Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2012-09-20 13:38:41
. Zaj**iscie, jakies 2-3 tygodnie temu gorzej to wygladalo, teraz jest super. Szczegolnie pierwsza i trzecia fota mega.
Moglbys napisac tutaj, a nie jak Dorian chcial na priva jak wygladalo jedzenie przez ostatnie 2 tygodnie i jakie srodki w jakich dawkach lecialy? Mysle ze nie tylko Doriana czy mnie to interesuje, ale wszystkich. Dzieki z gory za wszelkie info.
Bling, super forma
. Zrobilbys jednak fote sylwetki w 2-3 pozach. Gory jedynie wiadomo, bo wiem ze ze staniem masz problem. Tak ze zrob gory zdjecia siedzac na krzesle np.
Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2012-09-20 13:38:41
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
2250
Napisanych postów
9140
Wiek
37 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
473606
dzieki dzieki:) ostatnie kilka tygodni
1. 18 bialek jaj 100g owsa
2,3,4,5 250g piersi 50g ryzu basmati warzywa
6. 300g wolowiny
w NT czasem rano zamiast jaj szedl mix 50g izolatu + 100g owsa a przed snem same bialka jaj w ilosci 14-15
ostatni tydzien
dzien 7
1-18 białek jaj, 50g płatków,5 g oleji lnianego
2,3,4,5-250g mięsa z indyka , 25g ryżu, warzywa, 7 g oleju lnianego
dzien 6,5,4
1-21 białek jaj, 10g oleju
2,3,4,5-300g mięsa, 10g oleju i omega z kapsulek
6-300g wolowiny , max 300g fasoli szpatagowej lub brokułów na caly dzien 3
8 posilkow kazdy to 100g ryzu i 25g rodzynek, 100g piersi z indyka i kapsulki omega 3
dzień 2
to samo oprócz roczynek
dzień 1
4 cale jaja i 100g ryzu, potem co 2h po 50g ryzu i foty
cykl ala procek już tam wspominałem wino + clen
spirolon 100 na odwodnienie, nie kombinowałem z wodą i solą piłem normalnie do wczoraj do 14 pozniej po lyczku do posilkow
jeszcze foto bez lampy, żyły lepiej widac;p
Zmieniony przez - Marian 87. w dniu 2012-09-20 14:11:26
Zmieniony przez - Marian 87. w dniu 2012-09-20 14:31:59
1. 18 bialek jaj 100g owsa
2,3,4,5 250g piersi 50g ryzu basmati warzywa
6. 300g wolowiny
w NT czasem rano zamiast jaj szedl mix 50g izolatu + 100g owsa a przed snem same bialka jaj w ilosci 14-15
ostatni tydzien
dzien 7
1-18 białek jaj, 50g płatków,5 g oleji lnianego
2,3,4,5-250g mięsa z indyka , 25g ryżu, warzywa, 7 g oleju lnianego
dzien 6,5,4
1-21 białek jaj, 10g oleju
2,3,4,5-300g mięsa, 10g oleju i omega z kapsulek
6-300g wolowiny , max 300g fasoli szpatagowej lub brokułów na caly dzien 3
8 posilkow kazdy to 100g ryzu i 25g rodzynek, 100g piersi z indyka i kapsulki omega 3
dzień 2
to samo oprócz roczynek
dzień 1
4 cale jaja i 100g ryzu, potem co 2h po 50g ryzu i foty
cykl ala procek już tam wspominałem wino + clen
spirolon 100 na odwodnienie, nie kombinowałem z wodą i solą piłem normalnie do wczoraj do 14 pozniej po lyczku do posilkow
jeszcze foto bez lampy, żyły lepiej widac;p
Zmieniony przez - Marian 87. w dniu 2012-09-20 14:11:26
Zmieniony przez - Marian 87. w dniu 2012-09-20 14:31:59
trener, instruktor, zawodnik ifbb
http://www.sfd.pl/Marian__Dziennik_i_porady_dla_Juniorów-t993712.html
...
Napisał(a)
HutnikNH
Początkujący
Szacuny
18
Napisanych postów
2777
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
26262
forma super , dwojki musisz doj**ac ale na to trzeba czasu i bedzie super , plec bardzo fajny. 18 bialek jaj hardcore
Wychowany na Polskiej ziemi mych korzeni sie nie wypre
http://www.sfd.pl/Moje_Skromna_Domowa_Siłownia-t754975-s3.html#post11
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
54
Napisanych postów
3984
Wiek
40 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
27522
Dwojki rzeczywiscie slabsza patrzac na czworki na ostatnim zdjeciu.
Co do wina i clenu to jakie dawki lecialy i jak dlugo? Inne saa kiedy odstawione i co dokladnie lecialo? Co dospironolaktonu to ile dni brales i jaka dawka (sa tabsy 25 i 100mg z tego co wiem) ?
No i najwazniejsze pytanie: kiedy start
? Jak z ladowaniem wegli?
Co do formy to jak pisalem juz wyzej- podium jest twoje. Zalezy tylko ktory stopien, ale wierze ze najwyzszy. Chociaz jak to mowia: zalezy kto stoi kolo ciebie na scenie i jak wyglada. Trzymam kciuki i zapewne wszyscy tutaj. Powodzenia!!
Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2012-09-20 14:58:19
Co do wina i clenu to jakie dawki lecialy i jak dlugo? Inne saa kiedy odstawione i co dokladnie lecialo? Co dospironolaktonu to ile dni brales i jaka dawka (sa tabsy 25 i 100mg z tego co wiem) ?
No i najwazniejsze pytanie: kiedy start
? Jak z ladowaniem wegli?
Co do formy to jak pisalem juz wyzej- podium jest twoje
. Zalezy tylko ktory stopien, ale wierze ze najwyzszy. Chociaz jak to mowia: zalezy kto stoi kolo ciebie na scenie i jak wyglada. Trzymam kciuki i zapewne wszyscy tutaj. Powodzenia!!
Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2012-09-20 14:58:19
...
Napisał(a)
133mhz
Ekspert
Szacuny
233
Napisanych postów
10301
Wiek
39 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
77546
Bling kwi kwi hrum
cykl ala procek,musze opatentowac
Zmieniony przez - 133mhz w dniu 2012-09-20 15:02:49
cykl ala procek,musze opatentowac
Zmieniony przez - 133mhz w dniu 2012-09-20 15:02:49
dobry chłopak ze złymi nawykami
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
54
Napisanych postów
3984
Wiek
40 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
27522
Jak byl (i jest) kiedys cykl Dabka tak teraz bedzie "Cykl Procka". Sam sie nie odzywasz obrazalski typie a mowiles ze ja
Maniek, odpisz jak bedziesz mial chwile na moje pytania.
. Sam sie nie odzywasz obrazalski typie a mowiles ze ja
Maniek, odpisz jak bedziesz mial chwile na moje pytania.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
100
Napisanych postów
6615
Wiek
40 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
139516
nacjol daj panie looz %)
wtracilem sie jedynie z powodu humorystycznego akcentu na fotce %)
Zmieniony przez - -blinG- w dniu 2012-09-20 15:34:38
wtracilem sie jedynie z powodu humorystycznego akcentu na fotce %)
Zmieniony przez - -blinG- w dniu 2012-09-20 15:34:38
http://www.sfd.pl/Czas_w_koncu_zaczac__blood_&_guts-t940618.html dziennik treningowy inwalidy %)
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
cykl na dece
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- ...
- 299
-
Następny temat
deka tesc
