[...] chodząc na siłowni nie stracę na szybkości na boisku albo to co wytrenuje nie stracę po meczu. Nie chciał bym jednego z tych sportów zaniedbać. Zawsze staram dać z siebie wszystko na boisku i teraz chciałbym również dać z siebie wszystko na sali treningowej. Moim celem jest zdobycie masy i wyrzeźbienie mięśni. I tu mam kolejne pytanie ? czy [...]
witam proszę o pomoc/radę jestem po 35 dniowym cyklu redukcyjnym w którym wspomagałem się spalaczem Thermo Fusion szczegółowo opisane jest wszystko w moim dzienniku (cykl czwarty, str 49-65, podsumowanie na stronie 65 link w pełni pilnowana dieta, zero podjadania itp, wszystko szło wg założeń dużo aerobów, siłownia thermo fusion (mimo że nie było [...]
mam takie pytanie, od jakiegos czasu zaczelem robic sobie pompeczki w domu, zauwazylem ze daje to efekty szczegolnie na tricepsy i klate, wszystko byloby w porzadku gdyby nie to, ze jeden miesien na klacie mam wiekszy drugi mniejszy!!!jestem praworeczny(choc nie wiem czy ma to jakiekolwiek znaczenie)a wiekszy mam lewy miesien na klacie, moze [...]
[...] czy nie będzie jakichś skutków ubocznych typu "sflaczałe" ciało itp. Bo mam takiego kumpla u którego jest coś takiego zauważalne (ale nie wiem co on stosował). Starałem się dobrze wszystko opisać, żeby już na samym początku nie dostać ochrzanu :-) Jeżeli ktoś ma pisać głupoty, oczerniać mnie itp. to sobie odpuście Dziękuję za uwagę i pozdrawiam
[...] Czy możecie powiedzieć gdzie może robię błąd? Czytałem, że ludzie pisali same pozytywne komentarze o smaku Nitro II, nawet się zachwycali, ja nie mogę ze spokojem przełknąć łyka, a jak próbuje na raz połowę wypić (aby się tak nie męczyć) to czuje jak mi się wszystko cofa. Czekam na jakieś porady i opinie, będę wdzięczny za pomoc :) Pozdrawiam
[...] - bieganie x2-3 - bieg ciagly ok 60 min, tetno miesci mi sie w zakresie 135-155 - najczesciej od razu po treningu silowym - ok 3x tydzien rano aeroby na czczo ok. 45 min - dodatkowo 1-2 pilka nozna, 1x squash - jak mam czas to wychodze tez na rower, czy gram w siatke niby wszystko wydaje sie ok, a mimo wszystko waga stoi :/ co moze byc nie tak ?
[...] uzywalem pianki przeterminowanej(spokojnie nie robilem tego przeciez celowo ). Do tego czasu moje golenie zarostu na twarzy przebiegalo gladko i prosto. 1, 2 minutki i wszystko z glowy. Ale w tym wlasnie czasie cos sie zaczelo pogarszac. Skora moja zaczela krwawic w kilku miejscach, byla troszeczke podczerwieniona. Dzis moge juz powiedziec, [...]
[...] ciąg:bd -przysiad:bd Witam jestem na cyklu omka 1-9 250mg ed4 deka 1-9 150 ed4 omka 9-15 250 ed3 deka 9-15 300mg week prop 15-21 100mg ed2 wino 15-22 50,100mg ed2 jestem w 8 tyg cyklu i tu moje pytanie kiedy dac hcg i ile zeby bylo wszystko ok mam 3 pud po 5000, 60 tab clomu i tomoxifen 30 tab po 20mg prosze zeby ktos rozpisal mi ten odblok.
[...] podniosę byłem w lekkim szoku spadłem z 98kg w wyciskaniu na klatkę na 85kg, w I PLANIE ćwiczyłem większość ćwiczeń większym kilem ale mniej powtórzeń w tym II PLANIE ćwiczę wszystko po 10-12 powtórzeń w tym klatkę ale gdy robiłem po 5 powtórzeń to zakładałem 85kg obciążenia teraz po 10 powtórzeń na klatce zakładam 60kg bo przy 7-8 powtórzeniu [...]
[...] czuję jakby coś się zacinało w kolanie ( tak jakby nie nasmarowane zawiasy :]) innymi słowy jakby coś tam było dzieje się tak tylko podczas chodzenia, bez obciążenia jest wszystko ok. Na rowerze jeżdżę ponieważ podczas jazdy niekoniecznie muszę nogę prostować do końca. Szukałem na necie sporo na ten temat ale nic nie znalazłem słyszałem tylko [...]
[...] testosteronu i wstrzykiwałem raz na 2 tygodnie 2 razy nie pamietam w jakich dawkach i co to byl za testosteron...Teraz znow poszedlem do endokrynologa ten sprawdził wszystko, i na jajach wykryl hipoplazje jąder i zalecil sprawdzenie u urologa. Pojechalem do urologa wykryl zylaki powrozka nasiennego, zakazal cwiczen silowych, po [...]
[...] gotowane 4 posiłek 17:00woreczek ryżu (100g)+ 50g dżemu 5 posiłek 20:00 koktajl: 3 jajka 50g mleka w proszku 250ml mleka i 50g płatków ryżowych czuje sie narazie dobrze wszystko w smaku bez zastrzezeń do diety niedorzucam żadnych odżywek i tym podobnych rzeczy jeśli twierdzicie ze coś jest nie tak to dajcie znać owszem mogłbym urozmaicić [...]
(...) Dzisiaj chciałbym przybliżyć więc dwie substancje, bardzo dobrze znane wszystkim od dawna jako spalacze tłuszczu, a dopiero w świetle aktualniejszych czy najaktualniejszych badań jawiące się jako skuteczne anaboliki, o czym mogliście do tej pory nie słyszeć. Mam tutaj na myśli - EGCG i kapsaicynę... HERBATA A TŁUSZCZ Od wielu lat media [...]
[...] szybko.. - dostep do silowni marny, jedna dostepna przy kosciele jeszcze nie wiem jak zaopatrzona ale bez jakiejkolwiek odpowiedzialnej osoby :/ druga "fitnesowa" jest wszystko gut, ale otwarta w takich godzinach ze mnie nie ma, mam zajecia od 15-21:00. A jesli mam miec aeroby przed sniadankiem to i tak odpada. Czy szybkie marsze takie bym [...]
[...] zbytnio to co juz udało sie zbudowac;p myslałem nad jakims spalaczem ,przedtreningowką bo jack 3d działał ale wolał bym cos mocniejszego i cos na siłe , myslałem nad takim produktem http://www.sfd.pl/sklep/Iron_Horse_Thermo_Pump_-opis27896.html lub kupic wszystko osobno . co polecacie w rozsadnych pieniadzach tak do 300zł wszystko ;p
[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Piłka Nożna3-4razy w tyg,Basen1-2 w tyg,Sauna1-2 w tyg,Siłownia jeśli trzeba nawet codziennie, Odżywianie: Jem praktycznie wszystko. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Nie mam Stan zdrowia: Bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: 5-6 Stosowane aktualnie i [...]
[...] dobry początek - 80/90kg, nie oczekuje, że wykonam to w dzień czy dwa... Nie dbałem o siebie. A teraz żałuje, no i chce schudnąć. Mam całkiem silną wole, więc piszę się na wszystko xD. Od kilku dni słodyczy nie jem, co wcześniej było podstawą w pokarmie, który spożywałem. Jedyne co ze słodkiego, to cukier do herbaty(2łyżeczki) - chociaż też [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] przez ostatni rok próbowałem zebrać się do redukcji co niezbyt wychodzilo. W sumie od 2013 przytyłem jakieś 25 kg (nie samego tłuszcuz bo troszkę ćwiczyłem oraz jadłem mimo wszystko dość zdrowo jednak za dużo. Chciałem zrobić masę ale bylem leniem i nie cwiczyłem więc ta nadwaga jest zrobiona na kurczaku glownie a nie na mcdonaldzie). Teraz [...]
Cześć, mam problem... wszystko wychodzi ok tylko białka za dużo jest. Ma być 140g/masa ciała, a wychodzi mi ok. 200. Czytałem gdzieś że tak może zostać, ale nie jest pewien dlatego też pytam tu.A i jeszcze jedno pytanko, czy o godzinie 10:00 zamiast makaronu i odżywki mogę do szkoły zrobić sobie taki koktajl ? Mleko 0,5% - 250ml Płatki owsiane - [...]
[...] życiu. Spotkanie z „Minotauro" do przyjemnych nie należało, ale nic mi się nie stało. Mam tylko poobcieraną skórę na twarzy, stłuczone kostki i trochę boli mnie kolano. To wszystko. Po zejściu z ringu zostałem poddany dokładnym badaniom lekarskim. Nogueira zadał Panu serię bardzo groźnie wyglądających ciosów. Sędzia słusznie przerwał walkę? Nie [...]
