Biniu
(...)
Dzisiaj chciałbym przybliżyć więc dwie substancje, bardzo dobrze znane wszystkim od dawna jako spalacze tłuszczu, a dopiero w świetle aktualniejszych czy najaktualniejszych badań jawiące się jako skuteczne anaboliki, o czym mogliście do tej pory nie słyszeć. Mam tutaj na myśli - EGCG i kapsaicynę...
HERBATA A TŁUSZCZ
Od wielu lat media wprost huczą na temat herbaty. Wszystko to za sprawą rozmaitych, systematycznie odkrywanych jej właściwości prozdrowotnych. Każdy chyba wie, że herbata chroni nas przed plagami cywilizacyjnymi, takimi jak: nowotwory, miażdżyca czy cukrzyca, a także przed schorzeniami prostaty. Wiele mówi się też na temat jej roli w walce z plagą otyłości. Herbata sprzyja odchudzaniu, ułatwiając redukcję tkanki tłuszczowej. Nowsze badania pokazują jednak, że jej skuteczność w modelowaniu sylwetki wykracza daleko poza samo spalanie tłuszczu, o czym – niestety – milczy większość opracowań tego tematu.
Dzisiaj dysponujemy już ogromną liczbą dowodów naukowych przemawiających za tym, że herbata ułatwia redukcję tkanki tłuszczowej. Wyniki wielu badań potwierdzają tę tezę – i to zarówno przeprowadzonych na izolowanych komórkach czy zwierzętach, jak też z udziałem ludzi.
Dowiedziono na przykład, że bioaktywne składniki herbaty o strukturze flawonoidów – katechiny, a w szczególności najaktywniejszy związek z tej grupy – EGCG
(...)
HERBATA A MIĘŚNIE
Jak obserwował w swojej pracy z 2000 roku Kuruto-Niwa: katechiny herbaty, a szczególnie EGCG, aktywują w większych dawkach receptory estrogenowe (ER) beta, a blokują alfa, czyli że możemy mówić o tych związkach jako o selektywnych modulatorach receptorów estrogenowych – aktywujących ER beta, a jednocześnie blokujących alfa. Jest to niezwykle istotna cecha z punktu widzenia dzisiejszych rozważań, gdyż to prawdopodobnie właśnie ER alfa odpowiadają głównie za przykre konsekwencje zdrowotne i estetyczne działania estrogenów na ludzki organizm
(...)
Natomiast dobrze znany wszystkim ze swojej zdolności poprawiania konstytucji muskulatury, anaboliczny, męski hormon płciowy - testosteron – aktywuje jednocześnie obie kinazy: i AMPK, i mTOR. Testosteron jest również silnym antagonistą kortyzolu.
Widzimy więc, że EGCG działa na mięśnie (przynajmniej teoretycznie) podobnie do testosteronu.
Nora Chen porównywała w 2009 roku wpływ spożywania ekstraktu z zielonej herbaty, czarnej herbaty i czystego EGCG na skład ciała
(...)
KAPSAICYNA – RZEŹBA I MASA
Na przestrzeni lat wykonano wiele prac na zwierzętach i ochotnikach, badających wpływ kapsaicyny na spalanie tłuszczu i redukcję tkanki tłuszczowej. Metaanalizy i krytycznego przeglądu ponad siedemdziesięciu badań przeprowadzonych z udziałem ludzi podjęli się: Ludy, Moore i Mattes, publikując uzyskane wyniki w Chemical Senses w 2012 roku. Dysponując tak szerokim opracowaniem, czuję się zwolniony z obowiązku tworzenia własnej analizy i – idąc na skróty – przytaczam końcowe wnioski autorów, które brzmią mniej więcej następująco: dowody wskazują, że kapsaicyna poszerza wydatek energetyczny i zwiększa spalanie tłuszczu, a celowe włączenie tego związku do diety może pomagać w kontroli wagi. W ten sposób, w zasadzie, od razu możemy przejść do mięśni i do najnowszego, intrygującego badania - nie tylko wskazującego na przydatność kapsaicyny w rozwoju muskulatury, ale wyjaśniającego jednocześnie mechanizm zjawiska hipertrofii tkanki mięśniowej w odpowiedzi na przeciążenie...
(...)
Widać również wyraźnie, że np. kapsaicyna czy piperyna będą znakomitymi dodatkami do tzw. „przedtreningówek” – suplementów opartych głównie na argininie, pobudzających produkcję tlenku azotu podczas ćwiczeń siłowych.
(...)
http://www.perfectbody.pl/DIETA-I-SUPLEMENTACJA/1/839/SPALACZE-NA-MASE-.html
http://olimp-supplements.com/13/15/produkty/reduktory-tluszczu-/
Zmieniony przez - Biniu w dniu 10/11/2017 12:23:06 PM
Dzisiaj chciałbym przybliżyć więc dwie substancje, bardzo dobrze znane wszystkim od dawna jako spalacze tłuszczu, a dopiero w świetle aktualniejszych czy najaktualniejszych badań jawiące się jako skuteczne anaboliki, o czym mogliście do tej pory nie słyszeć. Mam tutaj na myśli - EGCG i kapsaicynę...
HERBATA A TŁUSZCZ
Od wielu lat media wprost huczą na temat herbaty. Wszystko to za sprawą rozmaitych, systematycznie odkrywanych jej właściwości prozdrowotnych. Każdy chyba wie, że herbata chroni nas przed plagami cywilizacyjnymi, takimi jak: nowotwory, miażdżyca czy cukrzyca, a także przed schorzeniami prostaty. Wiele mówi się też na temat jej roli w walce z plagą otyłości. Herbata sprzyja odchudzaniu, ułatwiając redukcję tkanki tłuszczowej. Nowsze badania pokazują jednak, że jej skuteczność w modelowaniu sylwetki wykracza daleko poza samo spalanie tłuszczu, o czym – niestety – milczy większość opracowań tego tematu.
Dzisiaj dysponujemy już ogromną liczbą dowodów naukowych przemawiających za tym, że herbata ułatwia redukcję tkanki tłuszczowej. Wyniki wielu badań potwierdzają tę tezę – i to zarówno przeprowadzonych na izolowanych komórkach czy zwierzętach, jak też z udziałem ludzi.
Dowiedziono na przykład, że bioaktywne składniki herbaty o strukturze flawonoidów – katechiny, a w szczególności najaktywniejszy związek z tej grupy – EGCG
(...)
HERBATA A MIĘŚNIE
Jak obserwował w swojej pracy z 2000 roku Kuruto-Niwa: katechiny herbaty, a szczególnie EGCG, aktywują w większych dawkach receptory estrogenowe (ER) beta, a blokują alfa, czyli że możemy mówić o tych związkach jako o selektywnych modulatorach receptorów estrogenowych – aktywujących ER beta, a jednocześnie blokujących alfa. Jest to niezwykle istotna cecha z punktu widzenia dzisiejszych rozważań, gdyż to prawdopodobnie właśnie ER alfa odpowiadają głównie za przykre konsekwencje zdrowotne i estetyczne działania estrogenów na ludzki organizm
(...)
Natomiast dobrze znany wszystkim ze swojej zdolności poprawiania konstytucji muskulatury, anaboliczny, męski hormon płciowy - testosteron – aktywuje jednocześnie obie kinazy: i AMPK, i mTOR. Testosteron jest również silnym antagonistą kortyzolu.
Widzimy więc, że EGCG działa na mięśnie (przynajmniej teoretycznie) podobnie do testosteronu.
Nora Chen porównywała w 2009 roku wpływ spożywania ekstraktu z zielonej herbaty, czarnej herbaty i czystego EGCG na skład ciała
(...)
KAPSAICYNA – RZEŹBA I MASA
Na przestrzeni lat wykonano wiele prac na zwierzętach i ochotnikach, badających wpływ kapsaicyny na spalanie tłuszczu i redukcję tkanki tłuszczowej. Metaanalizy i krytycznego przeglądu ponad siedemdziesięciu badań przeprowadzonych z udziałem ludzi podjęli się: Ludy, Moore i Mattes, publikując uzyskane wyniki w Chemical Senses w 2012 roku. Dysponując tak szerokim opracowaniem, czuję się zwolniony z obowiązku tworzenia własnej analizy i – idąc na skróty – przytaczam końcowe wnioski autorów, które brzmią mniej więcej następująco: dowody wskazują, że kapsaicyna poszerza wydatek energetyczny i zwiększa spalanie tłuszczu, a celowe włączenie tego związku do diety może pomagać w kontroli wagi. W ten sposób, w zasadzie, od razu możemy przejść do mięśni i do najnowszego, intrygującego badania - nie tylko wskazującego na przydatność kapsaicyny w rozwoju muskulatury, ale wyjaśniającego jednocześnie mechanizm zjawiska hipertrofii tkanki mięśniowej w odpowiedzi na przeciążenie...
(...)
Widać również wyraźnie, że np. kapsaicyna czy piperyna będą znakomitymi dodatkami do tzw. „przedtreningówek” – suplementów opartych głównie na argininie, pobudzających produkcję tlenku azotu podczas ćwiczeń siłowych.
(...)
http://www.perfectbody.pl/DIETA-I-SUPLEMENTACJA/1/839/SPALACZE-NA-MASE-.html
http://olimp-supplements.com/13/15/produkty/reduktory-tluszczu-/
Zmieniony przez - Biniu w dniu 10/11/2017 12:23:06 PM
Krzysztof Piekarz
