Witam 1. WIEK:33 2. WAGA:90 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:42,5 (na kreatynie) -klatka:113 -udo:59 -talia:86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lat 6. DIETA: -białko:3 g/1kg -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden, Prolongatum 1-12 tyg 200mg e5d/ czyli 280 week 8. TRENING:3 x tydzien 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]
[...] zalewa,brak chęcie do jedzenia,zmniejszenie popędu sexualnego i wogule taka dupaaa nic sie człowiekowi niechce chodze jak mumia Lekarz powiedział że tarczyca odpowiada za wszystko w organiźmie i jezeli jest cos nie tak to może cały organizm szwankowac,powiedział jeszcze że prawdopodobnie mam chorobe Zapalenie tarczycy Hashimoto no i wogule to [...]
[...] zawitalismy w poradni ortopedycznej. Lekarz, nawiasem mowiac ojciec tego z nocnego dyzuru, a jeszcze bardziej nawiasem mowiac cholernie niesympatyczny i opie^&dzielajacy wszystko dookola, stwierdzil ze miesien brzuchaty lydki jest naderwany. Przepisal masc i tabletki - i to w sumie na tyle. Nastepnego dnia po wizycie u ortpedy pojawil sie [...]
[...] i raczej nie życzyłbym tego nikomu. AnimalCute w pierwszych 3 dniach użytkowania palił mi dekiel zapewne przez stymulanty. Energia mnie rozwalała. Miałem ochotę udusić wszystko co się rusza i przewrócić wszystko co stoi. Ta reakcja mnie bardzo zaskoczyła ale po 3 dniach jakby organizm się przyzwyczaił i teraz prawie nie czuje że biorę. [...]
[...] pasowalo, swoja diagnoze potwierdzil badaniem usg. Okazalo sie, że łekotke mam rozwaloną ( rozszczepienie czy połamanie - cos takiego )i potrzebna jest artroskopia zeby to wszystko poskładac do kupy. W tym momencie pojawił się problem szczególnie z moją mamą, która tak jak ja jest panikarą no i boi się bo nasluchala sie ze taki zabieg moze [...]
[...] siłowe to nie jest to siłownia, a raczej coś w stylu brzuszki, pompki itp W ogóle nie spożywam masła/margaryny Czy to możliwe aby 200g mięsa miało 534kcal Nie wiem czy wszystko napisałam pomóżcie mi powiedźcie co w tym zmienić, a co jest ok co odjąć (na razie wychodzi ok 1990kcal) aby nie odbiło się na zdrowiu i nie było efektu jojo itp. za [...]
[...] na diecie 1200- 1300 kcal ćwiczę codziennie cardio, w zeszłym roku zaczełam treningi i dietę schudłam do 57kg i teraz w sumie jem to samo ćwicze tyle samo a na wadze 67kg, wszystko co zjem ponad moje 1200kcal od razu odkłada sie na brzuchu i udach, musiałabym chyba nic nie jesć. Siłownie sa teraz zamnkięte więc biegam rano i jeżdze na rowerze, [...]
[...] mieć żelazne płuca abym mógł się podłączać do przodu i pracować w defensywie. O ile fizycznie daję radę na treningach to kondycyjnie mi brakuje tchu. Co prawda daję z siebie wszystko i praktycznie nie ma sytuacji abym odpuszczał, ale fakt faktem że kondycja u mnie kuleje. Także chciałbym sobie przygotować taki mały plan treningowy na poprawę [...]
[...] myslalem ze moze to cos zmieni. Niestety caly czas to samo. Niedawno wszamalem troche woreczkow izolatu z Vitalmaxa(nazwy nie pamietam, ale bodajze maja jeden tylko) efekt = wszystko jak najbardziej okej, zero biegunki. zainwestowalem w izolat Elite whey protein z dymatize, lecz jak na zlosc - efekt biegunki powrocil. Teraz tak kilka informacji: [...]
[...] spalanie tłuszczu,czy coś takiego.. do tego pijam standardowo zieloną herbatę.. i jedną kawę dziennie.. czasem yerba mate.. i tutaj pojawiają się pytania: 1. kiedy to wszystko wypić?? Można sobie zrobić mix - np. rumianek + pokrzywa + koper - w litrze wody? 2. czy lepiej pić każdą herbatę z osobna - ale co wtedy ? pić w godzinnych [...]
[...] chodzenie sprawiało mi już ból. Ból nasila się przy stawaniu na pięcie przede wszystkim. Jest to podobny przypadek do tego -> http://www.sfd.pl/Ko%C5%9B%C4%87_piszczelowa-prosze_o_rade-t330521.html Ale niestety tamten użytkownik nie napisał jak się to skończyło. Mam nadzieję że wszystko dobrze wytłumaczyłem i proszę o pomoc. Pozdrawiam
Chciałbym w tym temacie poruszyć temat tzw. cheat meal a właściwie cheat day. Przeczytałem sporo tematów i często pojawia się, że wszystko zależy od celu. W moim konkretnym przypadku celem jest zejście do jednocyfrowego BF% - załóżmy do 9% przy obecnym 12%. Wiem, że na masie można sobie pozwolić na trochę więcej, ale jak to się ma w przypadku [...]
[...] Kosci nie mialam lamanej. Ostatnia operacja to wyjecie blaszki zespalajacej. Potem cwiczenia... dlugo, z pare lat w sumie cwiczylam. Jakies kontrole, itp. Mowiono, ze wszystko jest dobrze, ze tylko cwiczenia, cwiczenia, rehabilitacja. Mialam te -nascie lat, chodzilam praktycznie normalnie, nie bylo widac roznicy czy to w dlugosci nog, czy [...]
[...] najpierw spalanie tłuszczu z brzucha a później budowanie masy i rzeźbienie ciała,ale niestety jestem w tym tak pogubiony,że nic z tego nie rozumiem. Co strona to inaczej wszystko opisane.Jakieś liczenia-nie liczenia,robienie tego sprawdzanie itd. Jestem prostym człowiekiem i gdy mam jeden gotowy plan to trzymam się go. Możecie mi powiedzieć [...]
[...] pogarszali mój stan skóry - dala masci ( które ładnie leczą moje zmiany skórne:) - i jeszcze na koniec powiedziała ŻEBYM NA TWARZ STOSOWAŁ "DICORTINEFF" !!!!!!! . zapisała wszystko na karteczce - nie wystawiła recepty - bo chyba juz może ( nie wiem dlaczego). Na kartce miałem zapisane "wieczorem na twarz Dicortineff" . jak kupowałem w aptece [...]
[...] KOLEJNY SUKCES ~!!! Co do odżywek to brać po przebudzeniu popołudniu przy pierwszym obiedzie oraz wieczorem W dni treningowe podwójna dawka weeglowodanów i białka przed i po treningu WAżne Pewnie fachowcy mnie zjadą za tą diete ale mam to w du... to fakty nie mity bardzo sie ciesze z rezultaty dlatego sie chwale!! OCeńcie mimo wszystko
[...] nie mialem takich objawow . I dlatego Chcialbym sie dowiedziec czym to jest spowodowane byc moze da sie to jakos wyjasnic . NA zakonczenie Pewnie wiele osob pomysli po co to wszystko tak szczeegolowo opisalem , a tak naprawde odpowiedz jest bardzo prosta , Wszystkim osoba ktore zmagaja sie z Bolami stawow chce POLECIC GLUKOZAMINE z Olimpu bo to [...]
[...] , ale mięśnie były bardzo twarde i trochę bolały. Wcześniej jakieś 2,5 roku temu brałem tylko jeden spalacz tłuszczu o nazwie Strikeforce czy jakoś tak , był słaby i nie czułem działania lecz jakieś tam efekty były , to wszystko. Pomimo tego co się stało nadal chcę brać zakupione prze zemnie odżywki tylko nie wiem czy nie zrobiłem czegoś zle?
[...] może spotkał się już z takim przypadkiem? Jakie badanie mogę jeszcze zrobić. Czy jest zasadnym wykonanie RTG, żeby sprawdzić czy z piszczelem i biowchłanialną śruba jest wszystko w porządku? Na koniec jeszcze jedno. Doktor powiedział, że mogę grać bez stabilizatora. Natomiast wiekszość moich znajomych z ligi amatorskiej po takich przejściach [...]
[...] Możliwe, że będziecie tak mili i obeznani, że potraficie coś podpowiedzieć. Staramy się z mężem o dzieciaczka od pewnego czasu. Mam u siebie nieco problemów a u męża jest wszystko ok. Od niedawna chodzi na siłownię i chciałby zainwestować w preparaty. Tutaj nasuwa się moje pytanie czy nie będą one działały negatywnie na plemniki. Nie [...]
Wysoki Progesteron czym go zbić
