wszystko o

[...] powiedziane: RYJĘ! Dlatego taka nie inna wypiska z dnia dzisiejszego poniżej. TRENING: Mózgu. Szare komóry ledwo żyją. Kortyzol też pewnie pomaga się redukować szybciej - a wszystko dzięki stresowi Pierwsza poważna siłownia z racji mega dużej dawki zaliczeń do środy będzie w piątek. No i dobrze, bo cycka jeszcze czuję trochę, niewiele, ale [...]

[...] w domu, czy sama mam coś zakombinować? Mam orbitrek, taśmy, skakankę, piłkę i step w domu, więc jest na czym pracować jakby co :-) Siłownię mam już obczajoną, mają tam chyba wszystko, co powinni mieć, więc w poniedziałek ruszam na pierwszy trening. Mam takie pytanie, oferują tam zajęcia Body Pump (wytrzymałościowo-siłowe ze sztangą), czy mogłabym [...]

[...] poboczne pielęgnujące :)), ale co 2 tygodnie będę zwiększał zakres powtórzeń 10-12, a zmniejszał ciężar w celu odpoczynku i mniejszego ryzyka ponownych kontuzji po prostu wszystko z głową, ja na takich zakresach muszę uważać jestem wysoki, podatny na kontuzję więcej ich nie chce mieć. Teraz dopiero zaczne budować masę znam swój organizm już [...]

[...] ma co podejmować decyzji różne scenariusze życie pisze :)) A tutaj powyżej w treningu kurcze musiałem go zrobić w 50min nie jest łatwo kurcze pózno wleciałem na siłownie i wszystko na biegu barki w 10minut, triceps musiałem w gigantseriach zrobić 3 ćwiczenia pokolei bez przerwy };-) Zastanawiam się czy kreatyna TCM + Ba może mieć jakiś wpływ na [...]

[...] w chwili obecnej jedzenie i przygotowywanie go + zakupy to jakies 3 godziny dziennie. A przydaloby sie jeszcze myc, pracowac, uczyc, z dziewczyna gdzies isc panie jak sobie wszystko zaplanujesz wczesniej to na wszystko po trochu znajdziesz czas ten sport wymaga czasu i poświęcenia 2) Zakladajac juz, ze faktycznie bede musial tyle wegli wpie... [...]

[...] jakiejś specjalnej diety. Po prostu trochę mądrzej jem niż kiedyś - mówił Piotr Małachowski, wicemistrz olimpijski, świata i mistrz Europy w rzucie dyskiem. To jednak nie wszystko w sprawie diety Hartinga. W weekend za to funkcjonuje on niemal jak odkurzacz. Zjada niemal wszystko, a aż w nadmiarze słodycze. Podobno zdarzyło się tak, że jednego [...]

[...] się powtórzyć także i tu. Gdy w trzeciej próbie udało się rzucić 63,37 m, ucieszył się pan. Dlaczego? - Byłem przekonany, że tą odległością wejdę do ścisłego finału. Wtedy wszystko mogłoby się już całkiem inaczej potoczyć. Może bym się bardziej wyluzował i byłoby o wiele lepiej. Niestety, zawodnik z Indii Vikas Gowda przerzucił mnie. - Gdy się [...]

[...] na gorliwego patriotę, gorliwego katolika, gorliwego obrońcę bezrobotnych, prezentować się jako główna nadzieja młodych na przyspieszenie awansu cywilizacyjnego Polski. A wszystko to czyni w imieniu tych samych liberałów, którzy po tylekroć w przeszłości realizowali najbardziej antynarodowe cele. Przywódca partii broniącej interesów [...]

[...] Jak z pana zdrowiem, bo to jest pytanie, od którego zaczyna chyba większość dziennikarzy? - Przyzwyczaiłem się już, bo taka sytuacja jest od kilku lat. Wolałbym jednak mimo wszystko rozmawiać o formie sportowej, ale niestety na jej drodze stoi to nieszczęsne zdrowie. U progu sezonu przeszedłem dwie operacje, a w sumie to nawet trzy, bo jedna [...]

[...] było prostować 3s x 10kg x 15p Triceps coś słabo spompowany. Biceps i przedramiona doyebane na maxa. Dieta super. nie ma co narzekać. tylko rosnąć. motywacja jest. więc wszystko w porządku. Dziś sobie kupiłem kilka supli: Guarana Hi-Tec'a - w celu pobudzenia przed treningiem w te jesienne czasami ponure dni... 32 zł za 100 tapsów. Białko [...]

[...] takie plany. hilde tak wiem. tym razem robiłem WL z leg drive, żeby spróbować jak pójdzie i rzeczywiście lepiej :) ale będę robił normalnie bez tego. Marian - no ja licze wszystko. tak mi lepiej z motywacją i trzymanie michy. a po drugie widzę jaka jest różnica. na oko na pewno gorzej by mi to szło. Do wakacji na pewno wszystko będę miał [...]

[...] 20kg T4:--------------------------- Strasznie mi się nie chciało dziś... więc odpuściłem przynajmniej szrugsy jw... Brak chęci do treningu, ale jakoś przebrnąłem przez to wszystko. Po treningu miały odbyć się aeroby (no i w sumie były ). Siadłem na rowerek zacząłem kręcić, ale straasznie mi się nie chciało i pierwszy raz od dawna [...]

[...] po 1h, albo nawet później (przydałby się czas wchłaniania poszczególnych mięs i czas pojawienia się eaa w krwi po ich spożyciu). Co innego szejk białkowy z serwatki, wtedy wszystko zbiegnie się w czasie. Ale dodawanie leucyny do posiłku/szejka w celu przyspieszenia syntezy o 16% może też nie mieć sensnu... bo nie chodzi tylko o szybkość [...]

[...] ze znowu mam pecha bo normalnie powinien byc w 2-3 dni a szedl tydzien), wiec do codziennych raportow bede tez dolaczac kroki i moze sen? To juz bedzie pelny poglad na wszystko ;-) Potem bylo troche gorzej, bo zaczelam sie zaglebiac w terapie przy alergii pokarmowej utajonej. No i niestety to nie jest tak ze odstawie sobie te alergizujace [...]

[...] Fajna sprawa, bo dostalismy produkty ze sklepu, ktorym konczyla sie data i glownie z tego przygotowalismy menu. Ktos jeszcze dal owoce z sadu, wiec naprawde spoko to wszystko wyszlo. Tylko sporo dodatkowej pracy, w niedziele zazwyczaj dluzej spie i odpoczywamy troche bo pozniej otwieramy, w domu tez bylismy pozno ale uparlam sie zeby [...]

[...] Nowe mieszkanie, otoczenie. Kazdy przezywa takie sytuacje inaczej- "przyjaznic sie" na sile tez nie ma co. Miss dzieki :* dokladnie to samo przeswiadczenie mam ostatnio- ze wszystko sie dzieje po cos. To zaczynanie wszystkiego od nowa jest dosc stresujace, ale tez na swoj sposob ekscytujace i poniekad podoba mi sie taka "samodzielnosc". Za [...]

[...] jablo w lodowce i ciagle o nim mysle!!!! 3 ptasie mleczka...to nie 2 kromki ciemnego pieczywa z nutella jak u mnie ostatnio ja jak zjadlabym 3 to zjadlabym 3 cale opakowania dzis leza u mnie cisteczka w czekoladzie i ciezko mi o nich nie mysleć. ale to jablko i tak przebija wszystko Zmieniony przez - tancerka25 w dniu 2010-01-16 21:35:24

[...] wykres sily do masy, gdzie dwa wektory rozdzielaja sie diametralnia po 4 tygodniach, gdzie jeden zachowuje wolna tendecja wzrostowa a drugi dramatycznie mknie do zera. To wszystko to nauka z lat 60, rozpracowana do dzisiaj w ogromnym stopniu. Nie mowie tu o artach czy domatorskich wynalazkach dedukcyjnych. Prosze was o jedno, nie bede kasowal [...]

[...] zdrowia bo z resztą sam sobie poradzisz. Bardzo mi milo, zawsze podkreslam, ze jesli jedna osoba pojdzie w moje slady i zmieni swoje zycie na lepsze - to juz warto robic to wszystko. Jesli takich osob jest wiecej - jest to dla mnie pelnia satysfakcji i dowod, ze nie wolno zawrocic z obranej drogi. Niejednokrotnie podkreslam, ze nie jestem [...]

[...] druga, o 9.10, trzecia o 9.20. Drogi dojazdowe zamkna kolo 9 - dobrze gdybyscie przed 8 byli na miejscu. Numer kontaktowy do chudej - 507704191 - dzwoncie prosze smialo, ona wszystko ogarnie ;) Bedzie mi bardzo milo jak uda sie Wam wpasc ! Generalnie, teraz juz sie stresuje, rower mam juz w strefie zmian, lece pakowac bidony i sprzet na jutro.