[...] w tyg. W tym 2x klatka 2x plecy 1x barki 1x nogi 2x triceps 2x biceps, mimo, że wielu na pewno teraz pomyśli, że dany trening trwał zbyt długo – byłem z niego zadowolony bo wszystko szło przez cały czas, z wyjątkiem klatki która podczas tego 4 miesięcznego cyklu gdzieś na początku maja się zatrzymała, a i nawet zaczęła się cofać. [...]
Witam Zakladam sobie tutaj dziennik aby mieć porządek, wszystko ładnie poukładane dla siebie, oraz po to żebyście tutaj zagladali, oceniali, doradzali, krytykowali, zmieniali, motywowali itp. Imię: Michał Wiek: 17 Lat Wzrost: 184 cm Waga: 76 kg Budowa: Mezo/Endo Staż w życiu: 2 miesace (Przedtem jeszcze silownia przez 2 miesiace u kolegi w [...]
Zasady gry W skład drużyny hokejowej wchodzą zawodnicy, trenerzy, kierownicy, masażyści. Drużyna składa się z 22 zawodników. 20 zawodników grających w polu oraz dwóch bramkarzy. Każdy z zawodników wyposażony jest w kij, łyżwy oraz odpowiednie ochraniacze. Do gry służy krążek,wykonany z twardego kauczuku, który zawodnicy trącając kijami starają się [...]
[...] pomysłem może być też, zestawienie zma w pół "oryginalnego" w pół aptecznego składającego się z magnezu/wit B6 firm odżywkowych + cynku aptecznego. Bądz też odwrotnie - wszystko sprowadza się do ceny danych preparatów. Podpunkt nr. 3b w zestawieniu, jest bardziej ciekawostką niż istotnym kryterium, którym powinniśmy się kierować, gdyż [...]
[...] sprzętu który kupuje by zobaczyć jakie ma ewentualne minusy. I tak w Heavy Pythonie znalazłem minus - za krótka blokada do nóg. Później rozmowa na gg z Panią Ewą czyli wszystko da się zrobić :) Zamówiłem sobie przedłużoną blokadę na uda i problem z głowy ( koszt wynosił 30zł). Już jakoś po pierwszej wypłacie wpłaciłem zaliczkę na konto , [...]
Witam. Może napiszę po kolei bo inaczej wszystko pomieszam. Odchudzanie zacząłem w listopadzie 2012 kiedy ważyłem 83 kg przy 175 cm wzrostu. Polegało to na porzuceniu słodyczy, fastfoodów oraz wprowadzeniu aktywności fizycznej takiej jak jazda rowerem, bieganie i ćwiczenia fizyczne w domu. Na siłowni nigdy jeszcze nie byłem nawet do dzisiaj. [...]
Artykuł z wczorajszego Dziennika Polskiego Pszoniaka nosił na rękach Był pionierem kulturystyki, obecnie Wiesław Wnęk swe doświadczenia przekazuje młodszym Nie do uwierzenia, ale jedna z dziedzin sportu - kulturystyka, była przed laty owocem niemal zakazanym. Władze niechętnie patrzyły na takie nowinki, przede wszystkim dlatego, że napływały z [...]
[...] ćwiczeniach ruch wykonywać należy w czasie 4-5 sek. Przypomniałem sobie o tej zasadzie obserwując trening mojej znajomej która w końcu namówiłem na siłownie. Robiła wszystko co jej rozpisałem bardzo się starała i wszystko wykonywała bardzo powoli, dokładnie swoim tempem. W efekcie zaczeła jej rosnąć masa mięsniowa a ze nie było to jej na [...]
[...] ok. 50m-200m ,wiec nie zauwazyc apteki jest bardzo ciezko. w Turcji apteka nazywa sie ECZANE PHARMACY + harakterystyczny apteczny krzyz(czerwony lub zielony). Niestety nie wszystko jest dostepne i trzeba sie troszke nachodzic zeby wszystko skompletowac(wg potrzeb). W Tucji narodowa waluta jest YTL (turecji lir).cyt. ..."Turecką walutą jest [...]
[...] oraz naciągaczy (min. na Allegro), którzy za niewielkie (lub wielkie) pieniądze sprzedadzą Wam cudowne przepisy na koktajle, udane treningi, sposoby pobudzania organizmu - wszystko po to by zarobić, a Wam w rezultacie pozostają marzenia. Prawda jest taka, że Wy tego wszystkiego nie potrzebujecie by rozwijać się pod względem fizycznym. Na czym [...]
[...] trafił rywala. Trzecia runda to atak non stop Szczepańskiego, który udaną końcówką przypieczętował jednogłośne zwycięstwo, zdobywając upragnione olimpijskie złoto! "Mimo wszystko nie byłem pewny wyniku, czy jemu dadzą zwycięstwo, czy mnie. Orban za to był pewny! Widzę, że Papp zadowolony i już mu mówi: wygrałeś. Pogratulowałem i podziękowałem [...]
[...] Priorytetem są sprawy prywatne, rodzina i jej zabezpieczenie + wlasna działalność. Dopiero kiedy bede miał poczucie ze nie robie czegoś kosztem rodziny/obowiązków, będę miec wszystko poukładane, to wróce do startów. A czy to zajmie rok czy 5 wyjdzie w praniu. Noo i mniej niz 108-110kg na scenie nie zamierzam ważyć, bo z 185cm w kat. +100kg to [...]
[...] na zawał. Zwykle maja prawidłowa wagę ciała, nie maja skłonności do tycia, ponieważ spożywają mniej skoncentrowanych nośników energii, za to więcej błonnika niż osoby "wszystko jedzące". Rzadziej chorują na raka . Maja mniej problemów z chorobami jelita grubego. Rzadziej chorują na kamienie żółciowe i reumatyzm. Ich nerki są mniej obciążone [...]
[...] organizm woli palić mięśnie niż tłuszcz, którego ma pod dostatkiem... To tak tytułem wstępu. Bardzo zależy mi na pomocy - poprawić coś, coś dodać w obecnym planie, a może wszystko do wymiany?? Trochę o sobie - kobieta, lat 20, mająca pewne plany związane z kulturystyką - powiem tak, chciałabym w najbliższej przyszłości startować w zawodach - [...]
[...] tygodniu. Początkowo każda partia trenowana raz w tygodniu. Po kilku tygodniach możliwe, że wprowadzę priorytet na klatkę 2x/tyg. Nie podaję dokładnych powtórzeń i serii bo wszystko będzie na bieżąco zmieniane i każdy będzie widział po wypiskach z konkretnych treningów. Nogi po kontuzji - będę rozpoczynał spokojnie. Wyprosty nóg, suwnica, [...]
[...] Do domu wracam późno. A gdy przygotowuję się do walk poza Kijowem, to zawsze znajdę czas, by porozmawiać przez telefon o sprawach służbowych. I proszę mi wierzyć, można to wszystko pogodzić. Ma pan jeszcze czas dla dzieci? Igor ma dziewięć lat, Liza sześć, a Maksym cztery. Myślę o nich bez przerwy - by były zdrowe i w przyszłości studiowały na [...]
[...] się przez gym tak wspaniali bokserzy, jak Sugar Ray Robinson, Joe Louis, Willie Pep, Rocky Graziano, Kid Gavilan, Marcel Cerdan, Rocky Marciano i wielu, wielu innych. Mimo wszystko, życie w Stillman's Gym nie należało do łatwych. Pan Stillman uchodził za dosyć humorzasty charakter i bardzo często dawał upust swym emocjom, krzycząc na swych [...]
Drodzy Forumowicze, Przedstawiamy Wam nową odżywkę wysokobiałkowy - X5 PROTEIN!!! PIĘĆ GWIAZDEK W TWOIM ZASIĘGU ***** Nieprzypadkowo połączyliśmy wszystko co najlepsze w świecie białek w JEDEN preparat - X5 PROTEIN! W skład najnowszej odżywki wysokobiałkowej marki OLIMP wchodzi aż 5 rodzajów białek: ultrafiltrowane białka jaja, opatentowany [...]
Cześć zapraszam do czytania wywiadu z legendą Polskiego MMA, czarnym pasem BJJ - Piotrem Bagińskim! FOD: Witam Bagi, co u Ciebie? Bagi: Witam u Mnie wszystko ok. FOD: Gratulacje za bardzo dobry występ ekipy Berserker's podczas imprezy PREUSSEN CUP w Berlinie. Jak oceniasz poziom imprezy? Bagi: Bardzo dziękuje za gratulacje. Impreza dosyć [...]
[...] FITNESSKI SYLWETKOWEJ pojawiają się środki: deca, tura testosteron (prop, susta, enan), metanabol, antek, master, tren , insulina (na tym poziomie można spotkac wszystko - spójrzcie jak wygladają amerykańskie dobre zawodniczke fitnessu sylwetkowego) - deca 500mg ew - test susta 150 e3w, deca 150 e3w, meta 30mg - test enan 200 ew, [...]
Makavelli17 / Dziennik / Sylwetka :))
