[...] wykonywać? Chodzi mi głownie o pozbycie sie resztek zbednego fatu, który i tak juz bardzo spadł, a nie chce uzywac zadnych spalacz póki co. co do długości interwałów pisze wszystko w poście na pierwszej stronie. Fat na diecie masowej spadać nie będziesz, jeśli masz tendencje do jego łapania to hiit i aeroby są konieczne jeśli chcesz utrzymać [...]
Co do diety to myślę, że powinieneś się zaznajomić choć trochę z 10 przykazaniami żywieniowymi z działu odżywianie i odchudzanie. Nie można nie jeść po 18, wręcz przeciwnie - trzeba. Co do treningu, to sądzę, że z odpowiednią dietą (lub choćby właśnie przestrzeganiem wspomnianych wskazówek) osiągniesz o wiele więcej. Proponuję też, abyś zamiast [...]
[...] postów ludzi leniwych, zaczyna się jak Twój, więc się nie dziw. Poza tym forum obserwuję kilka lat, zarejestrowałem się stosunkowo niedawno i o niewiele rzeczy pytałem, bo wszystko można wyszukać, ale jest z tym coraz gorzej, bo tematy się powtarzają. Zwykle wygląda to : pytanie - link, pytanie - link. Ja tam niczego moderować nie mam zamiaru [...]
e_cartman po pierwsze o wiele lepiej wykonywać to na bieżni poprostu biegając Pajacyki, to wszystko zależy od twojej dyspozycji, ale spodziewam się ze w twoim przypadku poprostu bardzo intensywne pajacyki na przemian z pajacykami robionymi w wolnym tempie. zdr.
Trening super, zanim się o nim dowiedziałem robiłem raczej maratony na basenie i biegając. Po treningach czułem się tylko zmęczony ale dobra dawka białeczka i wszystko w normie. Po HIIT czuję się jakbym miał puścić pawia, a zmęczenie jest ogromne(SUPER), efekty z resztą też. W połączeniu ze spalaczem będzie pewnie jeszcze lepiej. Zakupiłem [...]
"ale ***ać to. " - to ironia? W pierwszym poście nie jest to tak dokładnie zawarte (5x15/45), jedynie notka o nieprzekraczaniu 25 minut, które, sam przyznaj - ciężko wypełnić 5 "powtórzeniami". I mimo wszystko, ponawiam wcześniejsze pytanie. Zmieniony przez - entroop w dniu 2009-04-29 18:39:55
O w morde jaka cena Myslalem ze takie urzadzonko to mniejszy koszt ale widac ze te co podales to juz profesjonalne i wszystko mierza, ale koszt zakupu chyba przewyzsza przydatnosc dla mnie A ten Beurer PM50 jest duzo gorszy? Bo cena ok 200 zl wiec juz bardziej przystepna. Co oznacza ta liczba po PM? Zmieniony przez - diablos666 w dniu 2009-09-07 [...]
ufff jestem na 40stej stronie, chcę przeczytać wszystko, bo co raz dowiaduję się czegoś nowego, ale w trakcie czytania, pisząc o rowerkach, workach treningowych, itp. wpadło mi na myśl że dobrym sposobem ćwiczenia HIIT byłaby klatka schodowa w jakimś bloku. 15sek szybkiego wbiegania (ewentualnie z obciążeniem w plecaku) + 30sek wolnego schodzenia.
[...] AS) PUBLIKOWAL Widze że drzemie w Tobie duży potencjał. HEHE (PATRZ WYZEJ) Pisząc na szybko coś, zobaczysz jednak, że nie jest łatwo ująć pewne sprawy tak aby wszyscy wszystko tak samo zrozumieli. DLATEGO PROSTUJE TO (NIE ZARZUCAJAC BRAKU WIEDZY) A WIDZE ZE MNIE WRESZCIE ZROZUMIALES NIE CZEPIAM SIE OSOB, ANI CELOWOSCI WYPOEIDZI, CHODZI [...]
sorry umknlelo w nawale obowiazkow - dzieki za przypomnienie sie ! Mnie chodziło tutaj raczej o dietę z bardzo niską podażą węgli. Mimo wszystko jakaś ilość węgli jest potrzebna. warto byloby sprecyzowac potrzebne do czego ? to ulatwi odpwoiedz co do ew limitu Właśnie zastanawiam się co dzieje się przy praktycznie zerowej podaży węgli [...]
[...] z fasoli za dużo- pisałam tu o tym.. myślisz Martuś, że te +9 w obwodach to dlatego ? :-( kurva żesz mac.. też mnie podkusiło.. syfu żadnego od początku cyklu w ustach nie miałam- jedyne co to parę razy za dużo masła orzechowego i te babeczki - wszystko wpisywałam w miskę i tu wstawiałam Zmieniony przez - massmarols w dniu 2012-02-29 17:38:27
[...] zdiagnozował Ci ktoś kiedyś wadę postawy? krótszą nogę? Wklej jeszcze swój przykładowy jadlospis na stronie potreningu.pl (login i haslo takie samo jak na sfd) potem wszystko zapisz i generuj zrzut. przyda Ci się jeszcze ten artykuł http://www.sfd.pl/-t752315.html Zmieniony przez - natasza__ w dniu 2012-02-12 17:24:58 tylko nie wiem jak [...]
[...] tego podejścia, bo pewnie będą dłużej żyć %-) Wczoraj off, micha normalnie + mała łyżeczka nutteli, ale w sumie to nawet nie ma co wspominać %-) Zrobiłem torrtile, wszystko fajnie tylko rozwaliła się jak zacząłem zwijać, coś te placki nie tak sa, więc zdjęcia końcowego brak /SFD/2018/10/25/e9993eadc2b64a369c5b6365a72d6a0c.jpg Zaraz [...]
[...] i spokojnie budować masę. Mam nadzieję, że coś będzie lepiej szło w następnych tygodniach, bo 1 tydzień przeżyłem, który według mnie jest najgorszy, bo trzeba w to wszystko wejść, oswoić organizm z mniejszą ilością jedzenia. Redukcję planuję do końca października, bo później pewnie pogoda już nie pozwoli mi biegać, ale kto wie, może [...]
[...] 4 x 10 / Hantle 10kg 6. Allahy 4 x 10 / 37,5kg + 4 obwody Trochę progresów wpadło, zaskakuję mnie ta redukcja, ponieważ jestem w stanie delikatnie dokładać, chyba powoli się wszystko uspokoiło odnośnie nie tolerancji i alergii :-) Walnąłem obwody, dzisiaj więcej czasu wszystko i całkiem inne nastawienie :-) Dzisiaj urlop, rano byłem na pobrani [...]
rion10, R.o.o.b Oczywiście, popadanie w niewolnictwo diety jest bardzo złe... Jednak jeśli chcemy redukować, to tutaj niestety nie ma zmiłuj się, trzeba wszystko wliczać i tego nie ominiemy. Każde zbędne dodatkowe kalorię oddalają nas od wymarzonego bf, a dokładają więcej cardio %-) Sam osobiście na redu muszę kombinować z jedzeniem, bo organizm [...]
[...] już prezydent USA zaczyna się w to mieszać,a czy może i chce to zablokować-zobaczymy wkrótce. O wiele wazniejsze jest to co się wtedy stanie. Czy nagle wzrośnie liczba chorych w szpitalach,czy wszystko bedzie bez wiekszych zmian a może sie nawet liczba hospitalizowanch zmniejszy-i da to impuls wszystkim rzadom do wychodzenia z tej Pandemii?
[...] - wiadomo jestem płaski jak naleśnik i "miękki", ale szczerze myślałem, że będzie trochę gorzej. No i w końcu wciskam się w koszulę i łatwiej mi spodnie kupić, więc wszystko ma swoje wady i zalety. 31.12 - sylwestrowy PULL 1. Ściąganie drążka do karku 4s x 10-15p 2. Wiosłowanie sztangą chwyt skośny 40kg x 15 60kg x 15 80kg x 10 80kg [...]
[...] najczęściej piłka nożna, kosz. + Siłownia Czwartek: SKS - Piłka Nożna. Piątek: WF. + Siłownia Sobota: Mecz w piłkę nożną ( Liga ) Niedziela: ---- Hej, Pieknie to opisales wszystko i wyglada na to ze jest w Tobie duzy potencjal: psychicznie i fizycznie. Dziekuje za pozdrowienia i za to ze chce Ci sie czytac moj dziennik :) Duzo masz ambitnych [...]
[...] Jeden z lepszych treningów :-D Siła była,pompka na klatce taka że masakra :-P Po treningu wpadłem do Biedry,liczyłem że załapie się na promo kurczaka. No niestety już wszystko wykupione :-( Dieta 1. Jajecznica z schabem + Orzechy włoskie 2. Omlet waniliowo-nektarynkowy TRENING 3 Kasza Manna,Płatki kukurydziane,Banan,WPC 4. Makaron,Kurczak [...]
Trening Interwałowy HIIT Upgrade
