SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

nogi i plecy na jednym treningu

  • [BLOG] KETO ROAD START 157 KG

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku
    PRO

    bo nogi i plecy na jednym treningu to tak strzal w kolano bo to 2 duze partie miesniowe sa i wysilek jest mega duzy. I wez sie juz nie obijaj :-D Dokładnie styrac te dwie partie na jednym treningu ciężki temat

    Odpowiedzi: 679 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/7/2020 6:39:16 AM Liczba szacunów: 1
  • [BLOG] KETO ROAD START 157 KG

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku
    PRO

    bo nogi i plecy na jednym treningu to tak strzal w kolano bo to 2 duze partie miesniowe sa i wysilek jest mega duzy. I wez sie juz nie obijaj :-D

    Odpowiedzi: 679 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/6/2020 9:21:29 AM Liczba szacunów: 0
  • TRENING na koksie.

    Post
    Doping
    PRO

    szczerze mówiąc to nie wyobrażam sobie jak można zrobić nogi i plecy na jednym treningu nie wspominając już o bicepsie ! nogi i plecy to dwie największe partie i zawsze robię je osobno nie ważne czy jestem na bombie czy off !

    Odpowiedzi: 867 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/10/2010 11:21:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Sebastian Mielecki Przygotowania do MPJ

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Trening do ... więcej siedziałem, niż trenowałem, nigdy więcej treningu pleców po nogach. Zmieniony przez - SebastianMielecki w dniu 2014-11-21 10:21:24 Ja za gowniarza ( kilka lat temu :-D ) zrobiłem raz w życiu nogi i plecy na jednym treningu.. wróciłem do domu i tak jak się położyłem tak zostałem.. Też już bylem mądrzejszy.. .

    Odpowiedzi: 2143 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/21/2014 10:27:01 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan Treningowy Do Sprawdzenia / Jakies poprawki ?

    Post
    Trening dla początkujących

    niezbyt dobry pomysl laczyc nogi i plecy na jednym treningu. unikaj wykonywania duzych partii na jednym treningu

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1467 Data: 5/13/2010 1:34:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Wuchta34-blog(TS)-242,5kgx3powt-157str.

    Post
    Trening dla początkujących

    nogi i plecy na jednym treningu? ciekawie, jeszcze tak nie próbowałem!!

    Odpowiedzi: 1590 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/4/2008 7:06:24 PM Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.

    Post
    Trening dla początkujących

    Schnauze Nogi i plecy na jednym treningu odpada, w ogóle na splita 3 dni to trochę mało i to jeszcze bic + tric na jedym treningu... Mozesz zrobić albo push/pull/nogi albo pokombinować np. Nogi Klata + bic + tric Plecy + barki albo barki do nog ale wtedy je jako pierwsz szybko musisz zrobić tak abys mial sile na nogi. Pzdro

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/24/2010 10:30:28 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] dość solidnie, ale po klacie mało siły zostało. Obciążenia na hammerze mocno obniżone w stosunku do czwartku gdzie barki były jako pierwsze ćwiczone. Łapy zrobione w superseriach i na koniec cardio na orbitreku. Byłem spompowany, ale bardzo fajnie to ogólnie wyszło. Dzisiaj będzie dobry hardcore nogi i plecy na jednym treningu \-). pozdro.

    Odpowiedzi: 2610 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/23/2014 9:51:51 AM Liczba szacunów: 0
  • Przedramiona na redukcji??

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] go zmieniłem ale podział partii byl właśnie taki. W internecie jest troche treningów PUSH/PULL ale z róznym podziłem. Mi by pasował trening klatka,barki,tric i plecy,nogi,biceps ale wiem ze nogi i plecy na jednym treningu to raczej ciezko . A co gdyby zastosować właśnie rożna objetosć treningową tzn w jednym treningu zrobić mocno nogi, [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1940 Data: 3/21/2013 9:18:32 AM Liczba szacunów: 0
  • Przedramiona na redukcji??

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] go zmieniłem ale podział partii byl właśnie taki. W internecie jest troche treningów PUSH/PULL ale z róznym podziłem. Mi by pasował trening klatka,barki,tric i plecy,nogi,biceps ale wiem ze nogi i plecy na jednym treningu to raczej ciezko . A co gdyby zastosować właśnie rożna objetosć treningową tzn w jednym treningu zrobić mocno nogi, [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1940 Data: 3/21/2013 8:45:51 AM Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy start? Męska sylwetka

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Dziś postanowiłem nadrobić świąteczne zaległości i zrobiłem nogi i plecy na jednym treningu, za mądre to to nie było ale przeżyłem }:-( Nogi: 1. Przysiad na hack maszynie 15,12,10,8 koniec na 80 kg 2. Prostowanie ud 20,18,16,12 3. Uginanie siedząc 15,12,10,10 4. Wypychanie na suwnicy 15,12,10, 8 koniec na 190kg Łydki 1. Wypychanie na suwnicy 4x20 [...]

    Odpowiedzi: 183 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/28/2016 11:25:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Nogi i plecy na jednym treningu raczej ciężko zrobić solidnie. Najlepiej robić na treningach na przemian przysiady z martwym ciągiem, w sensie jednego dnia przysiady, a na kolejnym treningu martwy i tak w kółko. Na początku też takie FBW próbowałem robić i zaczynając przysiadami nie miałem po prostu siły na martwy na tyle, na ile mogłem go robić [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 6700 Data: 2/6/2012 9:03:55 PM Liczba szacunów: 0
  • ja bym chyba rozważyła zmianę trenera, który zapodaje same maszyny, upycha nogi i plecy na jednym treningu i na mały biceps daje tyle samo serii ćwiczeń co na plecy czy nogi. że o kolejności nie wspomnę. ale to juz z "trenerem" musisz ustalić.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1348 Data: 3/10/2018 8:37:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Dlaczego splity nie są dla początkujących?

    Post
    Trening dla początkujących

    ja bym proponowal poniedzialek klatka triceps sroda plecy biceps piatek barki nogi chyba ze cwiczysz 2x/week to moze byc tak jak napisales:) chodz w sumie nogi i plecy na jednym treningu mi nie pasuje bo za duzo obciazen kregoslupa na jednym treningu...jakos sobie nie wyobrazam robic najpierw martwy ciag a ptm przejsc do przysiadow narazie [...]

    Odpowiedzi: 92 Ilość wyświetleń: 6081 Data: 5/8/2008 6:24:02 PM Liczba szacunów: 0
  • biceps, brak rezultatów

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie wydaje Ci się, że ten trening jest po prostu przeładowany i to w partach, które nie wymagają aż tak dużej ilości ćwiczeń ? Dodatkowo jak pisał anubis nogi i plecy na jednym treningu o tak dużej intensywności to kompletna pomyłka. Poczytaj może trochę i wybierz trening gotowy bo z Twojego wynika, że nogi, plecy, biceps, triceps robisz z taka [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 912 Data: 10/23/2015 1:02:30 PM Liczba szacunów: 0
  • sugestie wskazowki do planu??

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    zmierz jeszcze obwod ramienia- bez treningu- a także uda. jaki okres mija od czasu gdy z trojbojowych przerzuciłeś się na treningi kulturystyczne- nie wiem w sumie jak mogły one wyglądać lecz z rozkladem ktory podałeś jako poprzedni wydaje się to dość przypadkowe; nogi i plecy na jednym treningu, jak rozbudowany był trening.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1234 Data: 11/1/2013 5:33:51 PM Liczba szacunów: 0
  • nogi i plecy na jednym treningu?

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/16/2010 10:10:02 PM Liczba szacunów: 0
  • u mnie na siłce też nie wiedzą co to fbw.. no bo jak można robić nogi i plecy na jednym treningu?! albo ostatnio ktoś się śmiał, że kolo robił klatę z barkami w ogóle większość traktuje odżywki jak ostre koksy.. masy bez gainera to w ogóle nie da rady zrobić Zmieniony przez - Volcanodon w dniu 2009-12-23 13:40:37

    Odpowiedzi: 897 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/23/2009 1:40:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Porady dla poczatkującego

    Post
    Trening dla początkujących

    przysiad kuleje plan - lipa nogi i plecy na jednym treningu... na biceps więcej ćwiczeń niż na plecy jakie wcześniej przerabiałeś plany? piłka,koszykówka - w klubie?

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1203 Data: 8/20/2011 9:05:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Dobry trening na redukcję?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] brzuch > > Czwartek plecy martwy ciag > -podciąganie hantla do klatki 4/12 > -podciąganie wyciągu do klatki 4-12 > -podciąganie na atlasie za głowę 3/12 > nogi - przysiady 5/12 tylko jedno cwiczenie? przysiady wykroczne 4s prostowanie nog na maszynie nogi i plecy na jednym treningu bedzie ciązko zrobic dlatego wrzuciłbym [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1309 Data: 3/6/2008 8:32:57 PM Liczba szacunów: 0