TEST PRODUKTÓW BIG ZONE - Admin vs Remik7 - pods. 100 str. (atleta.pl)

powodzenia chłopy

no zobaczymy ciekawi mnie przetreningowka bo skladowo malo substancji ale wszystko w dobrej dawce

powodzenia

i nie daj doradcy wygrac rywalizacji

ciekawe ktory na boku sok bedzie wbijał co by nie przegrac...

BPL-G - IMO już lepszy taki produkt który ma kilka substancji w konkretnej, działającej dawce niż produkty o składzie na stronę A4 chociaż nie powiem, Plutonium Peak ładnie klepie, a raczej zalicza się do tej 2 kategorii

no ja tez tak uwazam a wlasnie na pelno jest po 20 substancji w mikro dawkach dlatego napisalem ze ciekawi mnie jak w praktyce wyjdzie

BPL-G

no zobaczymy ciekawi mnie przetreningowka bo skladowo malo substancji ale wszystko w dobrej dawce

powodzenia

i nie daj doradcy wygrac rywalizacji

a co niby doradcy gorsi taaaa

Ze względu na moje studia trening zaczynam dopiero od jutra. Także w tym tygodniu będą 3 treningi.

Od rana zbijałem bąki
Później pakowanie i podróż z łodzi do dęblina

Ok 20 byłem już na miejscu
Dziś nie jadłem zbyt dużo ze względu na bardzo niską aktywność

Motywacja jest ogromna do treningów ponieważ jak pisałem już wcześniej zrobiłem sobie 5dni wolnego od żelastwa

Od jutra pełna wypiska !




dzisiejsza szama:

jajecznica z 7 jaj + pomidor
wpc 50g + 40ml oliwy
300g ziemniaków + 300g schabu + surówka
twaróg 250g + troche jogurtu dla smaku
kazeinka 40g


dziś otwieram jaja z biedronki a tam


myślałem że pyerdolne





rano i wieczorem zaplanowane 5g kreatyny
3x4kaps amin do posiłków
kazeinka na noc
i wrzuce 3kaps maca przed snem



Kilka słów odnośnie BIG PRO (kazeina) - smak kokos

40g rozpuściłem w 300g wody
-gęste w ch**
-smak znośny ale rewelacji nie ma (nie mam porównania z inna kazeiną)
-dobrze się rozpuszcza

Także większego problemu z tym nie będzie

Aminki mają przyjemny słodki posmak
A jak smakuje kreatyna każdy wie



OD JUTRA OGIEŃ !!!!!!!!!!!!!!!

Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2012-02-27 22:54:25

Czy schudłem od ostatnich testów? Nie pamiętam szczerze mówiąc, bo ostatnie testy to robiłem tutaj w dziale z 3, a może nawet 4 lata temu W między czasie prowadziłem dziennik treningowy.
Jednak jak wspominałem, rok temu miałem przymusową przerwę i przez to sporo poleciałem w dół - nie łatwo było / jest to odrabiać ale staram się. Obiecuję , że na koniec testu będzie lepiej Nie ma innej opcji.
Dobrze wiedzieć, że aż tylu Was tutaj zagląda, na pewno jest to powód do jeszcze większej mobilizacji.




Trening 1: Klatka + Biceps + brzuch
- nie będę wypisywał rozgrzewki początkowej oraz serii rozgrzewkowych ale oczywiście o nich nie zapominam

1. Wyciskanie sztangi, ławka skośna dodatnia 5-6s.x 10-8 powt.
10 powt. x 40 / 50 / 60kg
8 powt. x 65kg
6+1 powt. x 70kg

2. Wyciskanie hantli, ławka pozioma 4s.x 10-8 powt.
10 powt. x 17.5 / 20 / 22.5 / 25kg + dobicie 10kg max

3. Seria łączona: rozpiętki na skośnej dodatniej + butterfly 4s.x 10-8 powt. + dopompowanie na butterly (10-15 powt.)
10 powt. x 10kg + 40kg
10 powt. x 10kg + 50kg
10 powt. x 12.5kg + 50kg
10 powt. x 15kg + 50kg

4.Uginanie ramion ze sztangą prostą 5s. x 10-6 powt.
10 powt. x 20 / 25 / 30 / 35kg
6 powt. x 40kg

5. Uginanie ramion z hantlami młotkowo 3s.x 10-6 powt.
10 powt. x 10 / 12.5 / 15kg

6. na dopompowanie uginanie ramion na bramie z rączkami wyciągów górnych 2 serie

- brzuch

Komentarz do treningu
ad.1 - zawsze to było moje słabe ćwiczenie, także nie liczę tutaj na mega ciężary i Wy też nie liczcie ale jakiś progress mam nadzieję będę notował

ad.2 - wszystko ok

ad.3 - bardzo dobra pompa, dopiero od tego momentu zacząłem czuć działanie plasmy pump, z każdą serią było co raz mocniejsze; niestety musiałem po 2 serii łączonej zrobić 5 min przerwy (i przez to straciłem trochę rytm), ponieważ przy odkładaniu bodajze jednego hantla 10kg na stojak coś źle go ułożylem i spadł mi na 2 palce przyciskając je do stojaka palec środkowy od zewnętrznej strony mocno rozcięty i obity ale daruje Wam ten widok %) jednak korzytając z apteczki na gymie szybko go opatrzyłem by nie zabrudzić krwią siłki i dokończyłem trening, raczej nie bedzie z tym problemu więc na szczęscie nic poważnego

ad.4 - było ok ,40kg już trochę bujane ale jestem zadowolony

ad.5 - łapy z każdą serią co raz mocniej napuchnięte, w tym ćwiczeniu wszystkie 3 serie bez większego problemu

ad.6 - no i na finisz dopompowanie na bramie (dolny wyciąg) 2 serie na duża ilosć powtórzen

brzuch - zaczynam od przyszłego tygodnia , jakoś na razie nie mogę za niego zabrać





śniadanie 9:00

Jajecznica z 4 całych jajek , 4 kromki ciemnego pieczywa

posiłki do pracy 12:30 i 16:00


2x 100g ryż paraboliczny, 2x250g wyjątkowo wieprzowiny (w piatek nie dostałem juz poźną porą wołowiny w sklepie, gdzie dokonuję zakupów mięcha to kupiłem świniaka) + niewidoczne na zdjęciu warzywa (ogórki konserwowe i pomidory)

potreningowy 20:30

100g ryżu długoziarnistego, 180g tuńczyka w wodzie, pomidory, dużo przypraw, druga porcja była mojej dziewczyny - trochę mi zostawiła więc zaraz właśnie pochłaniam resztę ;)

na noc pójdzie kazeina wg rozpiski z 1 strony





- rano na czczo:



5g monohdratu, juz gdzieś wspominałem, świetne rozdrobnienie idealny pyłek, to co na zdjęciu wygląda jak 'granulki' to na pewno nie sa granulki wystarczy musnąć palcem, a mamy idelanie rozdrobniony proszek. Na drugim zdjęciu odmierzone wg wagi kuchennej 5g tego monohydratu.

- w ciągu dnia:
do posiłków aminokwasy całodzienne, omega-3, zetaw witamin i minerałów, 1 kaps vit.C+cynk

- 30 min przedtreningiem:
porcja plasma pump + 10g bcaa

- bezpośrednio po treningu:
70g carbo + 5g mono

- 15min po treningu:
porcja izolatu

- przed snem:
za około godzinę pójdzie porcja 40g Big pro oraz jakoś w pobliżu 25ml magnezu mr biga (w takiej porcjie 350mg magnezu)
3 kaps macy

Może o czymś zapomniałem ale to w kolejnych dniach będę już na pewno lepiej pamiętał


Na pewno możecie liczyć na zdjęcia odżywek, tzn. rozpuszczalność, piana itp oraz inne moje wrażenia np. organoleptyczne ;) ale dziś, jak w każdy poniedziałek, czasu wolnego bardzo mało więc tego typu 'foto relacje' będą później

Wrażenia po pierwszej porcji Plasma Pump - bardzo pozytywne, pobudzenie odczuwalne i na optymalnym poziomie, tzn. mimo mocno pracowitego dnia , nie brakowało nakręcenia na treningu, odczuwalnej dawki energii. Myslę , że 1g tyrozyny w porcji też pozytywnie wpłynął i będzie wpływał na zwiększoną koncetrację. BA czułem już po kilku minutach od wypicia (mrowienie) jadać na siłownię , potem nie zwracałem na to uwagi. Pompa bardzo dobra, jednak jak wspomniałem dłuższa przerwa trochę mi przeszkodziła w pełnej ocenie szczególnie na treningu klatki, a z każdą serią było co raz lepiej. Bicepsy popuchły tez fajnie jak łapy będą za 8 tyg wyglądały na czczo tak jak po dzisiejszym treningu to będzie mega

Kolejne wrażenia po stosowaniu tego preparatu przy kolejnych treningach, pewno z czasem wrzucę też i 1,5 porcji na spróbowanie z tego względu , że ja jestem prawie od pół roku non stop na jakiś NO boosterach (produktach przedtreningowych), nie ukrywam jestem ich fanem i mam za sobą w tym okresie i te bez 1,3 które wspominam bardzo dobrze jak SAW ,a także z geranium bo m.in noxi pro, nox pump.
Także na pewno organizm i receptory trochę przyzwyczajone do danych substancji, jednak nie na tyle by nie móc obiektywnie ocenić danego produktu, ponieważ trenuję niezbyt często, a i środki przedtreningowe bardo często zmieniam by własnie uniknąć przyzwyczajania się do nich.


Zmieniony przez - Banan w dniu 2012-02-28 00:54:05

jak z biedronki to przeciez biedronka musi być jakże inaczej

Banan - nie kupuj konserwowych ogórków, to syf. Jeśli już to zdecydowanie lepiej kwaszone lub małosolne ;)