TEST PRODUKTÓW BIG ZONE - Admin vs Remik7 - pods. 100 str. (atleta.pl)

j/w

wczoraj mialem lasagne
jadlem pol dnia hehe

twoja wyglada na lepsza od mojej

aż mi się jeść zachciało

Przepis na lasagne już zapisany, zrobię w najbliższy weekend

TomQ-MAG spoko

ale z początku myslałem ze cos nie tak napisałem i usunołeś, az sie wystarszyłem z eo boczkach nie mozna pisac

Banan lasania zayebiscie wyglada, szkoda ze tak długo ja schodzi robic.

Niedziela zleciała szybko
Jutro wcześnie na uczelnie także musze się wcześniej polożyć spać







Dzisiejsze posiłki

1. Jajecznica 6jaj + banan
2. Wpc 50g + 40ml oliwy + jabłko
3. Rosół + kilka nóżek
4. 250g tataru + pieczywo
5. twaróg 250g + oliwa 30ml


Minimalna aktywność więc szamy też dziś mniej











i czasami najdzie mnie na bukiet owoców






Dzisiejsza suplementacja


kreatyna - rano i wieczorem 5g
aminy - do posiłków 14kaps
witaminy - do śniadania
kazeina- 40g przed snem
maca - 3kaps przed spaniem



Jutro może uda się nagrać jakiś film z treningu

pozdr

aż tatara sie zachciało

Tatr kupiony czy zrobiony przez Ciebie?
Jesli to drugie to jaki jest jego sklad?

tatar kupiony
dodaje do niego cebule,sól,pieprz i żółtko

O widzisz. Od dawna mam smak na tatar, tylko u mnie w domu surowe mięso to ciężko ... Nikt nie lubi. Gdzie mogę dostać jakiś porządny ?

ja kupowałem w biedronce

250g kosztuje 9zł bodajże...