Szacuny
0
Napisanych postów
61
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
355
witam, ostatnio duzo czytałem na temat diet na mase i doszłem do wniosku że warto sobie ułozyc taka dietę ale bez przesady tzn. w mojej diecie nie będzie zadnych dziwnych potraw (jak dla mnie). A więc zamierzam jeść 5-6 posiłków dziennie tak mniejwięcej co 3 godziny. W moim jadłospisie znalazło by się takie jedzenie jak: jajka, ryż ,mleko, ryby, owoce, warzywa, wędliny, ziemniaki, płatki kukurydziane, miód, jakis batonik co drugi dzień (to chyba wszystko). Nie pisze dokładnie kiedy i co będe jadł bo nie mam zamiaru pilnować że np. na śniadanie będe jadł codziennie jajka. Prosił bym o opinie na ten temat?
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6275
Napisanych postów
76056
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
754969
Trudno powiedziec czy bedzie ok nie wiedziac ile bedziesz jadl. Mozesz sie otluscic a mozesz tez nie nabierac masy. Musisz to jakos kontrolowac, gdy nie bedzie rezultatow dodasz kalorii, gdy bedziesz sie otluszczal odejmiesz.
Szacuny
0
Napisanych postów
61
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
355
jakos nie bardzo rozumie domer. Np. jeśli bym jadł: I posiłek- 4 jajka,
II- płatki z mlekiem, III- tradycyjny polski obiad(ziemniaki, jakieś mięsko, surówka), IV- kanapki z wedliną i warzywa, V- ryż VI- jakieś kanapki albo cos z mlekiem. Wspomne że jestem ektomorfikiem.
Szacuny
22
Napisanych postów
1183
Wiek
38 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
6697
niezbyt, proponuje:
Rozpisz sobie najpierw dietke ładnie, nieznaczy to że musisz jeść codzień to samo,zrób sobie pare opcji na śniadanko i inne posiłki które będą miały podobne wartości jak rozpisane posiłki i to wszystko, np. śniadanie:
1 płatki owsiane, mleko, siemie, jajka
2 ryż, dżem, ser, siemie
3 ser biały, truskawy, kanapki czy coś, oliwa
i sobie jesz zamiennie żeby nie szamać tego samego nonstop
Szacuny
22
Napisanych postów
1183
Wiek
38 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
6697
no w markecie normalnie kupisz, w spożywczaku to możliwe alem nie pewny, zamiast siemienia, orzechy, jakieś pestki nasionka, lniany lub oliwa właśnie, ona jest droga ale na długo styka, jak wolisz, ja siemie jem albo zmiksowane albo zalane wrzątkiem nie próbowałem jeszcze prazonego, jak Ty to robisz to prażone?? do mikrofalówki pakujesz??
novi_santi
Krzysztof Piekarz
domer
elwisio
Chaczyk
jest pycha na sucho
6roove
