SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Cwiczenie brzucha,nog przy lordozie

temat działu:

Zdrowie i Uroda

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 557

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 798 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 4213
Jak poprawnie i technicznie cwiczyc brzuch przy lordozie ?

Cholera nie wiem jakie katy mam przyjmowac podczas cwiczen....
Ostanio robie tylko jedno cwiczenie na brzuch tzn rolowanie brzucha // na powiekszenie miesni brzucha dokladnie

Leze na plecach nogi zgiete w kolanach , nogi podkladasz pod cos ciezkiego itp... bierzesz hantle 20kg ,trzymasz nad szyja i rolujesz brzuch /// lokcie do kolan // nie podnosisz sie plecami,kregoslupem itp.. tylko samym brzuchem hmmm mam nadzieje ze to cwiczenie nie poglebia wady... ;(

aaa i jak ktos wie jak zachowywac sie przy cwiczeniach nog majac lordoze to tez moze napisac ///

Czy wchodzenie na hmm sprzet na nogi jest niebezpieczne ?
Kladziesz sie na siadelku , nogi do gory i jedziesz z 200kg na nogi
pleca nie sa w naturalnej pozycji wiec troche sie boje..

Napiszcie wszystko co wiecie ;D dziekuje :)

Pewnosc siebie to najwieksza broń

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 798 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 4213
hmm ?

Pewnosc siebie to najwieksza broń

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Co raz wieksze wyczerpanie!

Następny temat

Stłuczony piszczel / opuchlizna

Fruzelina