SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

redukcja suplementacja

  • Witam wszystkich. Mam pytanie dotyczące suplementacji podczas redukcji. Wchodzę teraz w okres spalania tkanki tłuszczowej (w końcu trzeba się za siebie wziąć). Dieta jest w trakcie układania. Na początku planuje same bieganie i ewentualnie w zastępstwie pływanie. Treningi na siłowni chcę odłożyć na później tzn. gdy stracę kilka zbędnych kg. Moje [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1360 Data: 10/28/2015 9:15:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja Suplementacja.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Siłownia:)basen/sauna/bieganie od stycznia ^^ Odżywianie: ostatni cykl - masa udany 1i1/2 miesiaca przyszlo 8/10kg:) dieta byl,a trening byl suplementacja rowniez Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: ---------- Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: 5 treningow 3x silownia 2xaeroby [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2076 Data: 1/3/2009 9:39:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening. Redukcja Suplementacja.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Chcialbym prosic o ocene mojego planu na redukcje:) z gory dziekuje Pon = Klatka + przedramie Klatka = Wyciskanie Poziom : 14.12.10.8 powt Krzyzowanie Linek na wyciagu 14.12.10.8 powt Rozpietki na maszynie : 14.12.10.8 powt Wyciskanie w siadzie na maszynie : 14.12.10.8 powt Przenoszenie sztangielki w lezeniu : 14.12.10.8 powt Na koniec 3 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 875 Data: 1/4/2009 3:25:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwsza w życiu redukcja + suplementacja

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, może na wstępie opowiem trochę o sobie. Mam na imię Mateusz, mam 17 lat i od małego miałem nadwagę, w wieku 11-10 lat nawet byłem klasyfikowany pod otyłością (do dziś pamiętam jak się ważyłem, 12 latek ważący 70kg - wyobraźcie to sobie), lecz z perspektywy czasu tłuszcz tak jakby się rozłożył i nie było go aż tak widać, no ale nie po to [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 706 Data: 5/2/2014 9:14:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja-suplementacja

    Temat
    Ladies SFD

    Witam serdecznie wszystkie Ladies. Mam pytanie odnośnie suplementacji przy redukcji. Otóż, czy mój plan wygląda prawidłowo, jakie zmiany ewentualnie wprowadzić. Wiek : 18 Waga : 58 Wzrost : 165 Dieta wysokobiałkowa, przy jednoczesnym cięciu ww. Zapotrzebowanie : DT 1600kcal DNT 1200kcal Trening : bieg 12km 5x tydzień Ogólnorozwojowy Crossfit 4x [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1461 Data: 7/17/2013 10:50:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja- suplementacja

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, nazywam się Michał mam 21 lat. Powracam do siłowni po 1,5 rocznej przerwie, przez operacje które mam już za sobą. Wróciłem na siłownie jakieś 6 tyg temu i robiłem trening obwodowy a teraz przeszedłem na Push / pull + dieta waga schodziła i zamiast 89kg jest już 83kg oraz 84cm w pasie a było 91/90 cm. Wiek - 21 lat Wzrost - 176cm Waga - [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1102 Data: 10/31/2014 4:35:54 PM Liczba szacunów: 0
  • redukcja + suplementacja

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] w tygodniu HIIT na bieżni dieta redukcyjna minus 400 kcal - 500kcal i jaką suplementację na redukcję można dorzucić? wg artu PePoNeNt http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Twoja_redukcja_na_suplementach_by_faftaq-t418366.html - białko WPC (moze być "Ostrowia" ? przyjmować jedną porcję po treningu siłowym, a przed treningiem interwałowym? - kreatyna [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1152 Data: 3/15/2009 10:10:15 AM Liczba szacunów: 0
  • REDUKCJA - SUPLEMENTACJA OKOŁOTRENINGOWA?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Zaczne do tego, że mam zamiar nie długo robić redukcje ( forma plazowa 2008 ). Zastanawiam się nad suplementacją. Od dawna dręczy mnie pytanie jak to jest z suplementacją między treningiem siłowym, a aerobowym. Mam zamiar robić trening siłowy (ok. 1h) - po czym następuje odrazu trening aerobowy. I tego się tyczy pytanie, czy miedzy jednym a [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1421 Data: 2/12/2008 12:00:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja Suplementacja w co zainwestować?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam! W przeciągu 6 miesięcy udało mi się zrzucić 25 kg! Z wagi 110 kg do 85 kg. Chcę jak najszybciej pozbyć się reszty tkanki tłuszczowej jednak nie dysponuję na chwilę obecną wysokim budżetem. Chciałbym się dowiedzieć w co jest lepiej zainwestować,(jakiś dobry spalacz tłuszczu czy białko) jeśli ćwiczę na siłowni + dodatkowo co dziennie (jeśli [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 588 Data: 3/19/2013 5:05:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja (suplementacja)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! Moim celem jest redukcja poziomu tłuszczu z 25% do jak najniższego. Zajmie mi to sporo czasu, chcę poprawić swoją sylwetkę. Suplementacja: DT: - 30g nitrobolon 2 przed treningiem - 4 kaps CM3 po treningu DNT: -4 kaps CM3 rano naczczo Cykl planuję na 8-9 tygodni, następnie przerwa 8-9 tygodni, czy wczasie tej przerwy mogę stosować [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 566 Data: 9/4/2012 10:11:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja-suplementacja

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Waga 95 kg Wzrost 172 cm Wiek 26 lat Trening siłowy 4x w tygodniu + 5x 35min kardio tygodniowo B 200 W 240 T 90 KCAL 2800 Czy taka suplementacja będzie ok ? (dziennie spożycie): Witaminy Olimp MULTIPLE SPORT Chela Mag B6 OLIMP- 1 kapsułka MUSCLE CARE Magnesium + vitamin B6 - 2 kapsułki Olimp gold OMEGA 3 D3+K2 -1 kapsułka OLIMP Lecytyna- 2 [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 821 Data: 1/15/2018 10:29:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam ! W zwiazku z redukcja zakupilem nastepujace preparaty : Chitosan OLIMP Thermo Speed Extreme OLIMP Taurine Mega Caps 150caps OLIMP mam zamiar dokupic WPC-80 bialko 1800g OSTROWIA BCAA Mega Caps 150Caps OLIMP Kreatyna lub Jablczan Kreatyny OLIMP Chcialbym Sie dowiedziec o dawkowanie w jakich porach i jakich dawkach.Ewentualnie co jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2053 Data: 1/29/2008 12:19:29 AM Liczba szacunów: 0
  • REDUKCJA / SUPLEMENTACJA / POMOC

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, proszę o ew. poprawę w rozpisce suplementacji. Activlab Whey Protein - 50g po treningu Activlab Night Protein Mix - 1x z ostatnim posiłkiem MuscleTech Hydroxycut Hardcore X - 1x przed treningiem Fitmax Cissus - 1x na czczo + 1x z obiadem po treningu Universal Daily Formula - 1x z obiadem po treningu Puritan's Pride Vitamin C 1000mg - 1x ze [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 759 Data: 12/24/2011 10:38:29 AM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja/Suplementacja/Trening

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Jestem na diecie, trzymam sie jej, lecz waga albo sie utrzymuje albo jest większa. Aktualnie stosuje Clen Burexin oraz BCAA Xtra Activlaba. Jestem na silowni 4 razy w tygodniu, aeroby 2 razy w tygodniu. Nie wiem co robie zle ale juz nie mam pomysłu. Wrzucam moj jadłospis. Współczynnik BMR 2054.6 Aby utrzymać wagę Kalorie 3544.19 Węglowodany [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 655 Data: 10/6/2013 10:22:20 AM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja Suplementacja 18 lat

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam mam 19 lat chce zredukować bf z ok 14%-8%, Dieta na - jest do tego dochodzi trening łącze siła+hipertrofia, 1 w tygodniu aeroby zwiększe z czasem narazie leci stabilnie waga. Obecnie posiadam Monohydrat 500g i WPC i ZMA i omege :). Co proponujecie dorzucić do tego ? Ostatnio mam straszne spadki samopoczucia, jestem senny itepe. Staż [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 738 Data: 2/19/2014 4:58:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - suplementacja - proszę o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, przymierzam sie do rozpoczecia treningu na na rzezbe/redukcje. Na poczatek chcialbym zakupic: - thermo speed - izolat bialka 90% - jakis antykatabolik - glutamina, bcaa ? Co polecacie ? chcialem to brac przez miesiac. Co byscie wlaczyli jeszcze do tego zestawu ? Co proponowalibyscie mi na dalszy okres reduckji ? Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1009 Data: 3/3/2008 11:24:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja + suplementacja

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, chciałem poradzic sie was w diecie na redukcje. Wrzucam zapotrzebowanie: Współczynnik BMR 1980.84 Aby utrzymać wagę Kalorie 3416.95 Węglowodany 55% 1879.32kcal = 469.83gram Białko 15%% 512.54kcal = 128.14gram Tluszcz 30% 1025.08kcal = 113.9gram a teraz dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/55ba0245c57f4253ad3e513e14237fe0.png

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 486 Data: 3/20/2014 7:59:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja suplementacja

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, Zaczynam redukcję, z dietą sobie poradzę. Ale mam pytanie odnośnie suplementacji: Na tą chwilę posiadam kreatyne beta-alinine BCAA i białko. dorzucić do tego jakis spalacz, jeżeli tak to jaki :)? Oczywiście zawsze posłucham mądrej rady od kogoś doświadczonego :) Pozdrawiam:)

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 929 Data: 8/30/2016 8:17:10 PM Liczba szacunów: 0
  • redukcja suplementacja okołotreningowa

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, jak byście stosowali izolat i syntha 6 w suplementaji okołotreningowej? tzn, którą odżywkę przed a którą po trenigu?oczywiście calem jak w temacie redukcja. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 610 Data: 8/17/2013 1:59:15 PM Liczba szacunów: 0
  • redukcja suplementacja

    Temat
    Odżywki i suplementy

    jest jakas roznica przy redukcji pomiedzy bcaa a EAA? , ktore bcaa wychodzi jakosciowo i cenowo w miare? dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 453 Data: 12/27/2012 12:10:03 AM Liczba szacunów: 0