DT redukcja Maria1209

Dzieki Eveline ze sciagawke w razie W wszystko w pigulce.

No i mam nadzieje ze w razie czego moge liczyc na Wasza pomoc przy ocenie techniki bo niedawno zostal udestepniony program treningowy z eksperymentu posladkowego i duzo cwiczen w ogole nie znam.

Dzisiaj bez treningu ale bardzo intensywnie, wlasnie zjadlam kolacje i jak najszybciej spadam spac bo znow pobudka o 5 i w pracy do ok.20, moze z mala przerwa. Na szczescie lunche i obiady na 3 dni gotowe.

Miska
Warzywa: pomidory, papryka, salata, cukinia, pieczarki, cebula, fenkul, ogorek
Napoje: woda, 2 kawy
MObility: szyja, kark, plecy, rozciaganie kanapowe

Zapomnialam pogratulować wyboru do Bad Ass Squad :D Będę obserwować z zaciekawieniem. To już mamy dwie Ladies z grypie. Ciekawe czy jeść ze ktoś. Ja na razie robie swój plan ale ten sobie zapisałam i z chęcią wypróbuję w przyszłości :D

ekstra Maria, garty teraz to dopiero bedzie ASS

Dziękuję a kto jeszcze bo nie nie ogarniam tematu

Maria gratulacje :)

Dziękuję

Bziu a mogę liczyć na Twoja pomoc w razie czego? Szczegóły mają być dzisiaj ale już na wstępie nie wiem za który program się zabrać. Jest dla początkujących 3xtyg i dla zaawansowanych 4xtyg, chyba że można sobie robić ten zaawansowany 3xtyg. Bo taki system najbardziej mi pasuje i tak też mi zalecilas na początku

Maria jeszcze Justyna się dostała :) Będzie miała bata, żeby wrócić do dziennika :P
Dacie radę spokojnie.

jasen jasne

A wojtek nie przydzielil was do grup poczatkujacych i zaawansowanych?

O to super ze wroci to będzie dopiero rakieta!

Bziu miało być dzisiaj więcej info, więc może się jeszcze dowiem czegoś. Będę na bieżąco informować

ja to jak zwykle nie w temacie - ale co to za eksperyment pośladkowy?