3) A zdrowe tempo to max kg/tyg czy może przy mojej obecnej wadzę nawet 1,5kg/tyg ( czytałem, że przy większej nadwadze, można więcej zrzucać ).
4) Miasto 52 tyś. sęk w tym, że uczęszczam do siłowni, która jest w dużym ośrodku sportowym ( klub piłkarski wraz ze stadionem / basen itd. ) nie jest to więc siłownia profesjonalna, ale w zupełności wystarczająca, są niezbędne sprzęty, miejsce itd. ( no właśnie z wyjątkiem sztangi do barków i sztangi prostej, która niby jest, ale trzeba się o nią prosić ).
Co prawda jest w mieście także siłownia profesjonalna, ale na 2 końcu miasta.
Do profesjonalnej siłowni będę miał dostęp jak mówiłem za miesiąc, z tym, że treningi i dietę trzeba będzie przestawić.
5) Tak też podejrzewałem. xd
8) Tzw. mierzyłem w sobotę na czczo i wyskoczyło 98.3 ( rano około 9 ).
A dziś ( czyli niedziela ), wstałem bardzo późno ( była przyczyna - duża impreza w mieście :F ) około 13 i pokazało...96,5.
Okej i jeszcze kolejne małe pytanka, bo jak zwykle o czymś zapomniałem, a dieta i nowe godziny treningów startują jutro. :)
1. - Czy zielona herbata może być w torebkach, czy koniecznie musi być sypana?
Ewentualnie posiadam jeszcze takie herbatki z guaraną w formie ziółek, używałem gdy uczyłem się na lekcje i dawała niezłego kopa - czy to też może być?
Aha i wedle zasad zdrowego żywienia - mam ją wypijać przed lub po posiłku, a nie w trakcie?
2) - Czy ta makrela może być w 2 posiłku, ktoś mi wspominał, że nie do końca?
W ostatnim posiłku bez różnicy czy to będzie twaróg czy tuńczyk ( twaróg ma mniej białka i trochę węgli, a tuńczyk w sumie to w ogóle nie ma )?
3) -
Banan po treningu jest obowiązkowy czy nie?
I jeszcze "taka sprawa" (:D) - na rowerze teraz jeżdżę nieregularnie, ale od kiedy kupiłem swoją świetną mp3 - słuchając muzyki jeżdżę czasem nawet 4 godziny ( robiąc pewnie dużo kilometrów ) - po takim aerobie to tylko banan, czy zalecane jest trochę docisnąć tych kalorii i co ładować - tłuszcz czy węgiel, a może po prostu białko?
Dzięki & Pozdro.
ps: ^ trzeba opatentować to hasło. :D
Zmieniony przez - Pritchmajster w dniu 2012-09-02 22:27:36
Zmieniony przez - Pritchmajster w dniu 2012-09-02 22:29:19