SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Diete wysokobiałkowa-skutki?

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1356

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 199 Napisanych postów 688 Wiek 274 dni Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 12886
Witam!
Chciałbym się dowiedzieć o następstwach stosowania diety wysokobiałkowej:
Zakładając że przy wadze 95kg potrzeba mi 190g białka(2g/kgmc) to jak będę tyle jadł przez powiedzmy miesiąc to może mi się coś stać?
A gdy przy tym będę jadł ze 30% diety węgle to jak to będzie wszystko działać?
Mam taką dietę już tydzień i nie narzekam NA RAZIE.
Proszę o opisanie diety wysokobiałkowej,jej ewent. skutków ubocznych itp.
Z góry dziękuję i pozdrawiam!
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 405 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 3567
ja mam 3g na kg ciała i tylko musze łazic lać częściej.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 175 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 5144
2g/kg białka to nie są duże ilości. W większości diet są takie założenia. 30% węglowodanów też nie robi problemów. O ile będziesz się trzymał wyliczonego kcal i jadł wartościowe produkty będzie dobrze.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 425 Napisanych postów 56364 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 184874
zmniejsz więc nie widze sensu ładowania aż 3g

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 228 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1109
mnie przynajmniej tak uczono na wykładach że dietę białkową 2g na 1kg m.c. powinno sie redukowac do 1.5 na 1kg po 3-4 miesiacach na miesiac dwa bo jedzenie 200% tego co sie powinno zle wplywa n zdrowie :)

Brain And Skills

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 79 Napisanych postów 16605 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 65709
moga byc gazy,trądzik moze też ew.wydalisz nadmiar wiec pojdzie kasa na marne 3g nie ma sensu chyba ze jestes na saa to tak

Zmieniony przez - koles08 w dniu 2011-07-05 18:09:27
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 1356 Wiek 38 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 17360
ja obecnie jem na redukcji 3,7g na kg/mc i nie jestem na SAA :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 175 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 5144
Co z tego, że jesz tyle jak nie przyswajasz tej ilości? Większą część tego białka organizm używa jako materiał energetyczny a nie budulcowy.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 425 Napisanych postów 56364 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 184874
i podobnie nie widze sensu jeść takich ilośći ale to już mówiłem

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 228 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1109
jak jesz za mało ww to organizm uzywa bialka zamiast ww. tak samo takiej ilosci albo nie strawisz albo wydalisz albo wyskocza Ci z tego syfy.

Brain And Skills

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 199 Napisanych postów 688 Wiek 274 dni Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 12886
ogolnie szamam twarogi i jaja,co drugi trzeci dzień miesa trochę.A jaja mogę jeść codziennie wkońcu czy nie?Bo czytałem gdzieś na sfd że można.Niby na maxa w jednym posiłku organizm może przyswoić tylko 50g białka-prawda?
Czytałem też że takie diety mogą mieć trwałe skutki uboczne np. trwałe uszkodzenie jakieś nerek czy cos i wiele innych jest ale nie mogę znależc żeby wam pokazać.

A ile mogę stosować taką diete?Miesiąc,dwa?cały czas?
I w jakich porach jeść węglę?żeby było ich niedużo i dobre pory dnia.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Duża ilość posiłków - proszę o pomoc

Następny temat

Pomoc w odchudzaniu

WPC