TEST "Chcesz być jak greccy bogowie?Uda się i Tobie!" by Eltoro - pods.str.38!

Wątróbka zayebista i tania. Ciekawe jaki ma aminogram, ale redu prawie cala na niej zrobilem bo nie miałem siana

Dzisiaj


Jutro przyjdzie do mnie białko Matrix Syntrax 454g, z promocji i GreenMagnitude(już się nie mogę doczekać)

Na czczo
50g białko


1 Posiłek
200g pierś + 50g makaron durum + 25ml oliwa






2 Posiłek
300g pierś + kalafior(została mi pierś i musiałem ją zjeść żeby się nie zepsuła, stąd trochę jej więcej






3 Posiłek
250g schab + 50g makaron durum






TRENING
Dzisiaj wziąłem sobie podwójne porcje WF i PW no i... no i zepsułem sobie cąły trening tym. Co chwilę było mi słabo, pikawka coś szwankowała a ja się czułem jakbym coś przypalił odpuściłem nawet aeroby po trenie bo mi było słabo. Co prawda limit wyrobiłem ale intensywność lipa no i nie jestem zadowolony

Mam kika próbek nitrotecha z muscletech. Białko z śladowymi ilościami kreatyny to postanowiłem zapodać z racji przyjazdu jutro kreatyny.





Po trenie
2 banany + 2x nitrotech + 11g bcaa z infinity









Ocena
Rozpuszczalność tego nitrotecha to koszmar, smak z resztą też, całe szczęście to tylko próbki


4 Posiłek
200g pierś + ogóras + 10ml oliwa






Na jutro i pojutrze





+1kg piersi i do folii i pieczemy godzinę






Ostatni posiłek przed spaniem
2x serek wiejski light + pomidor






Takie tam

Od jutra dorzucę więcej aerobów i greenmagnitude, myślę że zmotywuje mnie ta kretka do działania, dojdzie też rower, więc pewnie będę mieszał jakieś grube ilośći bcaa i izotonika żeby się na nim nie spalić zbytnio. To tyle i sorry że tak mało ostatnio byłem aktywny lecz trochę byłem zajęty.
Pozdrawiam

no fakt, tak droga firma a białko całkowicie spieprzone że szok
syntrax jakikolwiek smak nie wybierzesz i tak będzie lepsze

Dokładnie, zbyt mocne pobudzenie przeradza sie w zmulenie, ospałość, złe samopoczucie, a u mnie stany depresyjne

Cały czas mi jest niedobrze po tym białku, mam nadzieję że nie obudzi mnie paw kosmosu w nocy

Już nie mogę się kurcze doczekać tej kretki jutro

JAk by co to nie maluj sufitu tylko prosto do wc:).
Widzisz, tak to jest jak sie chce wziasc czegos ponad norme :), ale czlowiek uczy sie na wlasnych bledach

Ale jestem zmiażdżony po tych aerobach na czczo Te bcaa i kawa na czczo ryją mi bebechy

Zmieniony przez - Eltoro_KrK w dniu 2010-06-29 08:38:57

Tez jadłem ten smak nitrotecha, za słodkie

To białko to jest porażka, a nie za słodkie. Na dole w shakerze mi została taka sklejona papka i musiałem nożem to rozwalić bo się zmieszać nie chciało.

Natural 100% concentrate protein Olimp rządzi

Dziś - 29 czerwiec


Wstałem coś ok 6, trochę wody, toaleta i to co lubimy najbardziej, aeroby...

Przed aerobami 10caps BCAA z OLIMP + mooocna kawa, w trakcie aero popijane ~12g bcaa z ultimate + zielona herbata + słodzik(dla smaku bo to są bezcukrowe i bezsłodzikowe, czyste bcaa)

-45 minut aerobów










Po aerobach
50g białka






1 Posiłek
Jako że FBW+aero mam co drugi dzień, to w dni bez FBW dieta wygląda trochę inaczej, tzn węgle są tylko w śniadaniu w większej ilości, jest to 100g owsianych, kaszy, ryżu itd

100g kasza gryczana + 20ml oliwa + 200g pierś + warzywa

+ łyk omega3+6
+ multiple sport
+ czosnek
+ wapń 1g





Trochę ziarna
Te orzechy włoskie z carrefoura kosztowały 8zł coś za 500g a podnieśli cene na 12,99zł z tego co pamiętam, grrr





Zapasy

Porobiłem też spore zapasy ryb, mięsa, brokuł i takie tam, lubię mieć sporo w lodówie hehe

Na ssanie
Gdy jest chęć na słodkie...lub gdy żołądek boli...






2 Posiłek
2x serek wiejski light + pomidory






3 Posiłek
200g pierś + warzywa + 10ml olej rzepakowy






Suple dziś dotarły !





Białko, fajna miarka jest w środku, jeszcze nie piłem, jutro się przekonam czy smaczne






Greenmagnitude, znowu się nabrałem. Nie było podane w sklepie na sfd jakie są smaki, tylko coś tam o zielonym jabłuszku no i pomyślałem że jest tylko taki smak, co nawet mnie ucieszyło no i co? No i dostałem cytrynę... ale przynajmniej będę mógł mieszać z PW.






Planowana suplementacja CL

Przed treningiem PW+WF
Po treningu PW+GM
GM rano i po południu w dnt

Czyli kreatyna 2x dziennie

Porcja GM to coś około 10g, miarka ma 4g, więc jest dobrze wyważone wszystko...





Rozpuszczalnośc podobnie jak PW i WF na najwyższym poziomie






Szalona kolorowa rodzinka z CL






4 Posiłek
Później przyszykuję uduszony + sałatka jakaś + 10ml oliwa






5 Posiłek
Na noc standardowo pójdzie ser biały 250g półtłusty + 10ml oliwa


Plany
Teraz zacznie się właściwy moment testu. Czyli mega ostra charówka proszę o doping...tzn mobilizacje heh.

Pozdrawiam wszystkich

Zmieniony przez - Eltoro_KrK w dniu 2010-06-29 14:15:07