SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

pierwszy " TAKI " cykl ;)

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 392

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

28

Waga

87

Wzrost

173

Obwód ramienia

41

Obwód klatki

108

Obwód uda

63

Obwód talii

94

Staż na siłowni

Niby 10 lat ..lecz czasem roczne nawet przerwy , od 4lat w ciagu,

Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)

brak konkretnej diety

Ile i jakie przebyte cykle sterydowe

kilka (mini) cyklow ..Drugi taki na powaznie , ale mysle ,ze pierwszy z głową (po badaniach )

Opisz swój plan treningowy

Plan jest taki, że zaczynam kazdy trening cwiczeniami na sile ..takimi jak martwy ciag , wyciskanie na lawce lezac (raz na plasko , drugi raz na skosie) , przysiady . Nastepnie robie trening na mniejszych ciezarach - hantle , maszyny , wyciagi . Przewazni

Cel cyklu

Przede wszystkim zgubienie fatu z bioder i brzucha . Żeby waga ciała utrzymała się . Oczekuje proges w sile i utwardzenie mięśni.

Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia

Ostatni cykl skonczyl sie we wrzesniu poprzedniego roku , wtedy tez wzialem 20x Deca i 20 test propa i 10 enana ..taka szybka bomba przed urlopem .

Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)

31

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)

Endomorfik - paradoksalnie to tego (przez moj tryb zycia) mam szybka przemiane materii ,choc waga nie ulega wiekszej zmianie.

Stan zdrowia

Dobry

Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia

sklonnosc do łysienia. (genetycznie od pokolen )

PPM (podstawowa przemiana materii)

1940kcal

Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)

140 , 190 , 180 ( na ta chwile )
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 8 Wiek 28 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 65
Witam
Jestem tu nowy, mam nadzieję, że dobrze trafiłem i uzyskam trochę dodatkowej wiedzy do tego co już posiadam. .
W zeszłym roku udalem sie pierwszy raz do lekarza na oddanie krwi ..na ta chwile jest juz wszystko OK ( jak bedzie potrzeba wrzuce zdj z wynikami ).
Chciałbym rozpocząć cykl pierwszy raz na 100%.. a pod ręką mam 50 Masteronu prop , 50 test prop ,40 boldka 250, 20 test enan , 20 test cypionat , 400 oxy , 10paczek hcg , 4 paczki clomidu .. Moj cel to utrzymanie wagi , zgubienie troche tkanki tluszczowej , utwardzenie miesni i progres silowy . (skupiam sie cwiczeniach trojboju silowego)
Planuje po tym cyklu zejsc na mostek i znowu cos pocisnac , ale prawdopodobnie tylko na krotkich estrach (czas pokaze).
Cykl na 25 tyg
Boldek 1-17 tyg E3D
Test Cypionat 1-13 tyg E3D
Masteron Prop 11-25tyg E2D
Test Prop 11-25tyg E2D
Oxa 10mgr - od 9tyg . zaczynam od 3 tabl dziennie przez 2tyg nastepnie po 4 ..i ostatnie 2 tyg znowu na 3tabl.
na koncu 10 tyg mostku ..10 test enan E7D ..w tym czasie tez hcg i clomid.

Zacząłem juz tydzien temu ..jak zrobie na poczaku pare kilo to nic sie nie stanie ..a zastanawiam sie czy nie dorzucic jeszcze 100 metki na trwajacy juz start.

MOJE PYTANIA TO - CZY WSZYSTKO JEST OK Z TYM CO SOBIE SAM ULOZYLEM ? CZY POWINIENEM COS ZMIENIC? CZEGOS JEST ZA DUZO , ZA MALO ? CZY W CZASIE CYKLU BIC HCG ? KIEDY NASTEPNE BADANIA ZROBIĆ ? JAKIES INFO JESZCZE POTRZEBNE ?
Pozdrawiam !
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1987 Napisanych postów 33617 Wiek 33 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 471491
Najpierw zacznij od ułożenia sobie diety i jak na pierwszy cykl to za dużo środków , wystarczy sam test...

Słowo na ulicy..!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
krzykacz Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 10567 Napisanych postów 62389 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 536241
I to wszystko na 1x chcesz wbić

doping & zdrowie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 8 Wiek 28 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 65
To nie pierwszy cykl , tylko pierwszy można powiedzieć z głową . Mam za soba juz cykle z boldkiem , metka , enanen , propem , susta , omka , metka i nawet trenem ktorego juz nie rusze.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1987 Napisanych postów 33617 Wiek 33 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 471491
Napisałeś w ankiecie "mini cykle" więc nawet tego pod uwagę nie brałem...
Tak czy inaczej za dużo tych środków

Słowo na ulicy..!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 8 Wiek 28 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 65
To nie pierwszy cykl , tylko pierwszy można powiedzieć z głową . Mam za soba juz cykle z boldkiem , metka , enanen , propem , susta , omka , metka i nawet trenem ktorego juz nie rusze. Diete chetnie sobie bym ulozyl ale potrzebuje raczej na to pomocy ,zeby wszystko bylo elegancko. Wszystkiego nie bije na 1x . Wszystko rozlozone jest jest na 25tyg tak jak napisalem .

Sory ,ze jeszcze raz to pisze ,ale kliknalem Enter ,myslac ,ze zejdzie linijke nizej.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 8 Wiek 28 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 65
ok , rozumiem. Za duzo tych srodkow ,a coś konkretniej? Zadałem kilka pytań na koncu ,proszę o konkretne odpowiedzi.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1987 Napisanych postów 33617 Wiek 33 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 471491
Zacznijmy od tego że brak diety u ciebie...do tego jak piszesz bf 31% więc zdecydowanie redukcja
Jak już chcesz tak długi lecieć z cyklem to daj test cypka/enan 25tyg plus dieta , bilans ujemny i wystarczy w zupełności...
Hcg podczas cyklu co 4-5tyg 2500 e3d...
Przed końcem cyklu robisz badania estro i prolke , wrzucasz tutaj i trzeba je doprowadzić do widełek...

Słowo na ulicy..!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 8 Wiek 28 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 65
Diete zamierzam kupić natychmiast tutaj z SFD , wieczorem zrobie przelew , potem tez zakupy i od jutra najlepiej zaczynam. Ok , zostawie tego bolda w takim badz razie , mam w sumie tylko 20 enana i 20 cypka ..wiec to nie wystarczy na 25tyg . Zapytam tez ,co ile dni porponujesz bić? ..co zrobic propami, przeciez one mnie nie "zaleją" ? Czy Oxa w tej redukcji może przeszkodzić ? Co nie potrzebne chetnie z tego zrezygnuje. Mam komu to oddać ;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1987 Napisanych postów 33617 Wiek 33 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 471491
Daj testa 250mg e4d albo 2x week pon/pią i nic na razie nie dokładaj

Słowo na ulicy..!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 8 Wiek 28 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 65
Ok, dokupie więc tego enana, żeby było na conajmniej 20tyg, wtedy też zrobię badania i je tutaj wrzucę. Dzięki za odp w ekspresowym tempie!
1
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Cykl 1-7 Propionat + Oxa