[...] ktoś zna ten system? ponoć połączenie krav magi i sambo. brzmi nieźle http://www.egocentrum.pl/index.php3?kat=9&art=163 tu jest jakieś info o tym. niby tam jest strona podana at-system.pl ale mi nei działa :( fajnie było by dowiedzieć sie coś więcej. jak to w praktyce wygląda? i może gdzie są sekcje, gdzie można trenować, poza obozami? pozdro
Witam!! Chodzi mi o to abyście powiedzieli mi jka sie poprawnie wykonuje to ćwiczenie - tzn. jeżeli mam już sztange w górze to gdzie mma ja opuszczać?Czy bliżej szyji - bardziej tak w dole czy moze bliżej sutków,zaraz na poczatku klaty,bliżej że tak powiem brzucha - wicie o co chodzi Niby jak cwizce to bardziej czuje prace miesni jak opuszczam na [...]
[...] co na siłowni. Zdrowo się odżywiam dużo śpię , aktywne życie głownie spędzam na siłowni. A dwa dni co jest of czy można ćwiczyć na przykład sam brzuch? Chodzę na siłownię gdzie maszyn i sprzętu nie brakuje. Teraz zaproponowałem taki plan gdyż zabieram sie również za cykl dec sus. Z góry dziękuję za pomoc Zmieniony przez - lukasz666! w dniu [...]
[...] poziom tkanki tłuszczowej: ~30% Aktywność w ciągu dnia: szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (w opisie) Odżywianie: uwielbiam kawe i energy drinki, gdzie z tego drugiego zrezygnowalem juz jakis czas temu. Wyjatkiem jest Therm Line olimpi od czasu do czasu Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: nie [...]
Witam!Mam pytanie.Gdzie sa w południowej czesci miasta(wrocław dla niezorientowanych)) jakies sztuki walki?Wiem ze na Grabiszynskiej cos jest.Gdzie jeszcze?Interesuja mnie wszystkie kluby
[...] przy zakupie takich środków? Jaka jest możliwość ingerencji w to osoby, od której to kupujemy? Przełożenie zawartości na coś co kompletnie nie działa? Wiem, że jest temat, gdzie wrzuca się zdjęcia towaru i inni oceniają, oraz też chyba temat gdzie są zdjęcia dobrego towaru i to się porównuje ze swoim, ale w skrócie, na co zwrócić uwagę? [...]
[...] z obolałym kolanem, albo częściowo zdrętwiałym. 4. Od czasu do czasu występują u mnie zatwardzenia, albo niekontrolowane "puszczanie gazów" przy jedzeniu praktycznie tego samego jedzenia. Czym to może być spowodowane? Co można na to poradzić? Gdzie można o tym poczytać? Ostatecznie gdzie się z tym udać? Proszę o odpowiedzi. Z góry dziękuję.
[...] 2 serie rozgrzewkowe MC małym ciężarem ). Przy ostatniej serii roboczej (140kg) podczas podnoszenia z ziemi sztangi coś mi "strzeliło" w dolnej części pleców a dokładniej tu gdzie się kończą żebra z prawej strony nawet nie wiem jak napisać gdzie (kręgosłup nie boli). Zaczęło już trochę pobolewać przy 130 kg , a po dołożeniu 10kg coś " pykło" . [...]
witam jestem dość zaawansowany co widać chyba po profilu zazwyczaj ćwiczę na silowni ale czeka mnie teraz okres 2,5 -3 tygodnia gdzie będe miał dostęp do dośc kiepskiej siłowni i zastanawiam sie nawet żeby z niej zrezygnować i ćwiczyć tam gdzie będe ale 0 sprżętu i sie zastanawiam nad treningiem z wykorzystaniem napinania mięśni podobno w krótkim [...]
[...] a pro po cwiczen lub poszczegolnych skladnikow mojej diety ktore przyniosa w rezultacie spalenie tkanki tluszczowej , jak wczesniej wspomnialem jestem dosc umiesniony ale gdzie nie gdzie znajduja sie u mnie złogi tłuszczu chcialbym je zlikwidowac i np. odsłonic kompletny kaloryfer lub spalic tłuszcz z boków , pisząc to mam na mysli trenning [...]
[...] przeciwciał i komórek odpornościowych. Jest jednak niemal pewne, że dieta bogata w ryby i owoce morza bezpośrednio nie stanowi zagrożenia – dowodzą tego badania z Japonii, gdzie przy tego typu odżywianiu poziom występowania raka prostaty, zwłaszcza jego najgroźniejszej postaci, jest jednym z najniższych na świecie. Jest natomiast prawdopodobne, [...]
[...] zwyciężoną (co ci z tego niech chłopak myśli że jest twardy a pewnego dnia trafi na swojego) 2.Zanim zarwiesz do panny to się upewnij że jest sama (ostatnio widziałem akcje gdzie koks sie prawie popłakał jak jego panna taniała z innym facetem aon nic nie zrobił tylko ją od qrw powyzywał gdy tamten gosc sie ulotnił) 3.Jak jeździsz na imprezy żeby [...]
Witam, myślałem nad tym, żeby się tu zarejestrować, jednak czytam "Działy" i się zastanawiam.. Gdzie ja tu kurtka bym się wpasował.. A nie chcę na starcie robić problemów ze "złym działem".. :P Sprawa jest taka, że jeżeli chodzi o ćwiczenia, to jestem świeży. Nie chciałbym bardzo "urosnąć" w mięśnie. Myślę, że bardziej skłaniałbym się ku [...]
Cześć Jestem na końcu redukcji i zamówiłem sobie johimbine jako ostatni szlif i mam pytanie czy aby napewno dobrze rozplanowałem jej branie Mój schemat wyglądałby tak: 1dzień gdzie robie trening siłowy 10;00 Pobudka i posiłek 12; 30 joha 5mg 13;00 trening 2 dzień gdzie robie cardio Wstaje i biore johe (nie jem nic) 30 min pozniej zaczynam cardio [...]
[...] fizycznej : lekkie cwiczenia modelujace, aeroby Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety : ograniczenie jedzenia chodze na silownie gdzie cwicze godzine - 3 dni pod rzad i 1 dzien przerwy, z pulsometrem, wg wyliczen puls powinien sie wahac miedzy 114-133 wiec pilnuje w trakcie cwiczen tego pulsu, glownie [...]
[...] dość mocno zaangażowany jest przy grzbiecie...) wyjdzie w praniu nie wiem co tu jeszcze dodać francuz leżąc 4s tygrysy 4s jakieś ściąganie na bramie czy coś 2s hmm i gdzie brzuch wcisnąć? serie z progresją, nie wiem, przy ćw wielostawowych typu mc/przysiady 1-2 serie rozgrzewki, proszę o komentarz i wskazanie jakichś rażących błędów... [...]
hej mam nadzieje ze ktos mi pomoze bardzo chcialabym sie nauczyc podstaw akrobatyki(prejscie w przod, tył itp.) niestety w okilicy gdzie mieszkam nie ma gdzie trenowac gdyz mam 18 lat a przyjmuja tylko dzieci w wieku 6-10lat. moze ktos wie jakie sa podstway od czego trzeba zaczac, bardzo was prosze o porady
[...] mi jest do ważenia jedzenia i suplementów musi być bardzo dokładna(skala w gramach).Może ważyć produkty np. do 200-300gr ale musi być domkładna.I teraz moje pytanie gdzie można kupić taką wagę bo ja już niemam pomysłu na allegro niema u nas w sklepach też.Jeśli wiecie gdzie taką wagę dostać najlepiej z wysyłki proszę o pomoc.Z góry [...]
[...] w tej okolicy i w jakiej cenie? Szukam samej siłowni typowej pakerni nie koniecznie z klimatyzacją za to z dobrym zapleczem sprzętu nie koniecznie nowy sprzęt itp. żeby było gdzie poćwiczyć. Raczej nie chcę namiarów na fitness kluby itp. Od października zaczynam studia i mieszkanie mam na Woli Duchackiej a dokładnie na ul. Walerego Sławka. [...]
[...] w końcu się przyzwyczaili. - Może pare słów na temat swojej budowy? - Ogólnie mam bardzo duże skłonności do przybierania na wadze, więc rosłem i rosłem, tyle, że nie tam gdzie chciałem. Kiedy pierwszy raz odwiedziłem siłownię w wieku 21 lat ważyłem już około 100kg, miałem 39 cm w bicepsie i 69 w udzie. Zatem miałem, co rzeźbić... - Jak [...]
