[...] i daje nowy do sprawdzenia: Ćwicze ponad rok, reszta danych w profilu. Wiem ze barki i nogi powinny byc na koncu tygodnia ale niestety nic z tym nie zrobie. I jeszcze jedno gdzie wcisnac martwy ciag na prostych nogach??? przy plecach czy przy nogach? Pon: klata-tric wyciskanie plasko 4s 6-8 powt wyciskanie skos sztanga12/10/8/8 rozpietki [...]
Witam. Będzie to dziennik w którym co tydzień będę umieszczał post gdzie opisywać będę odczucia podczas brania leku IZOTEK. Staż 1,5roku + Lekka redukcja od 19 wrzesnia 6 wrzesnień 2016 pierwszy dzień na izoteku. Dawka 2x 20mg #1tydzien Znaczny wysyp na twarzy. Zaczynam czuć lekki ból w kolanach. Średnie samopoczucie.
[...] do tego 1x w tygodniu pilates i 1x basen (niestety niezbyt długo, nad kondycją jeszcze pracuje) czy ma to jakiś sens ? Ile czasu powinnam wykonywać to wprowadzenie ? I gdzie szukać inspiracji co dalej ? Kiedy najlepiej się rozciągać ? Moje wymiary obwód w biuście 80cm pod biustem 70cm talia 67 pępek 82 biodra 93 udo 57 łydka 35 tyje- na [...]
[...] radze odwiedzic www.q-dance.nl i nprawde warto.Mozna znalezc wiele zdjec i jest nawet film dvd z tej imprezy w roku 2003! PS.Cos pieknego! Ale chodzi mi o to czy moze wiecie(macie adresy stron) gdzie mozna zamowic koszulke z Qlimaxa!Najbardziej zalezalo by mi na takiej z logiem Qlimaxa ktory prezentuje powyzej.Prosze o pomoc z góry dzieki!Pozdro!
[...] na mięśnie z przodu brzucha na ławce skośnej,nie robiłem nic na skośne mięśnie,a właśnie tu chodzi o miejsce z prawej strony brzucha troche bardziej pod żebrami(tam gdzie wątroba).Mam uczucie jakby tam coś napęczniało,taki nabity brzuch z tej strony.Dodam że biorę kreatyne(teraz leci 4 tydzień) i nigdy wcześniej nie miałem takich [...]
[...] ale niewazna pudełko instrukcja obsługi itp ładowarka pokrowiec bateria trzyma 2-3 dni ale telefon niechce sie ładować przyczyna : -ładowarka jest popsuta lub gniazdko tam gdzie sie wkłada kabel do ładowani telefonu (niewiem jak to nazwać ) cos takiego http://www.allegro.pl/show_item.php?item=85569027 -głośniczek jest popsuty [...]
[...] złotego środka i decyzja ostatecznie bd należała do mnie, ale proszę o rady duzo bardziej doświadczonych. Wyliczyłem, że śrendio trzymam kalorycznośc na poziomie 1800kcal, gdzie katualne zapotrzebowanie ze wzoru podwieszonego w dziale wyszło na poziomie 2400kcal. Wklejam do wglądu 2 zdjęcia z okresu miesiąc po rozp. redukcji i 2 zdjęcia [...]
[...] niecałe 4kg przy odżywianiu w którym starałem się jeść jak najmniej tłuszczu a najwięcej mięsa, sałatek(ektomorfik). Czytałem jak sobie z tym radzić ale odnoszę się do pkt. gdzie było napisane że do diety najlepiej dorzucić jakiegoś gainera. Mój problem polega na tym że w dzieciństwie miałem skazę białkową i do tej pory odczuwam tego efekty [...]
[...] dieta jednak przyniosla efekt oczywiscie podczas diety regularny ruch czyli zrezygnowanie z samochodu, 40 - 50 minut ciaglego biegu, plus bywaly 3 dni w tygodniu gdzie dodawalem jakas silownie czy trening pilki noznej,rower. I problem polega na tym iz uzyskalem wage do ktorej dazylem i prosze o porady by uniknac efektu jojo dodam iz [...]
Witam. Jestem na cyklu, który składa się z samemu testosteronu(enantan). Początkowo było to 250mg e5d a następnie 375mg e5d. Na cyklu leciałem 12 tygodni. Następnie wszedłem na mostek bo planuje dalej później przedłużyć sobie cykl. Na mostku 125 e7d i dodatkowo hcg. Aktualnie zrobiłem sobie badania estro i prolki Prolaktyna 346,80 mlU/l (86-324) [...]
[...] cm trudnosc sprawia mi znalezienie odpowiednio duzego obuwia. Zwracam sie z prosba o adresy sklepow internetowych z butami sportowymi (najlepiej do chodzenia/biegania) gdzie moglbym zamowic tak duze rozmiary. Mieszkam w Toruniu i dojazd do jakiegos miasta po buty raczej odpada - chyba ze w relatywnie blisko, ale wtedy musze na pewno [...]
Od dłuższego czasu mam problem z dojściem do odpowiedniego pozoimu wody w organiźmie. Zaczęło się od testu wydolnosciowego gdzie dowiedziałem się, że wszystkie parametry mam b.dobre poza poziomem wody. Zakupiłem sobie wagę, która ma zaszyte funkcje (oprócz wagi) pomiaru poziomu tłuszczu, wody oraz masy mięśniowej. Wiem, że takie pomiary nie są [...]
Witam wszystkich, Może i to forum nie jest przeznaczone dla ludzi w moim wieku, ale gdzie szukać pomocy :). Mam 15 lat, ważę 53.2kg, mierzę 176cm. Chciałbym żebyście mi pomogli i podali jakieś fajne ćwiczonka, żebym mógł trochę polepszyć swoją szczupłą budowę. Chcę by to były ćwiczenia bez wychodzenia z domu, dysponuję dwoma hantlami o masie [...]
[...] .......była w porządku, poza tym robią co roku super ranking najlepszych spalaczy, ale w chwili obecniej nic juz tam nie jest dostępne od ręki. Moje pytanie więc do Was, gdzie znaleźć cos sprawdzonego i dobrego na uporczywy tłuszczyk, poprawę nastroju i chęci do ćwiczeń. Będę wdzięczny za pomoc w tym temacie :) Dzięki ! Zmieniony przez - [...]
[...] znaleźć, a myśle, że dużo osób z tego forum trenuje lekkoatletykę. Konkretnie chodzi mi o wasze życiówki, więc pochwalcie się waszymi wynikami, osiągnięciami, stażem, tym gdzie trenujecie (jaki klub?). Oto moje życiówki: 60m - 7,09s 100m - 11,19s 200m - 22,48s 300m - 35,90s 400m - 49,74s Trenuje od 5 lat w LKS 'Vectra' Włocławek, ale od [...]
siemano mam takie pytanie do was jak widzicie moj problem polega na tym ze przy wyciskaniu moj rozstaw rak powinien byc mniejwiecej tam gdzie stoja stojaki i bardzo mi to przeszkadza. jest to lawka keltona i gdy sie spytalem ile by kosztowaly stojaki z wiekszym rozstawem to mi powiedziano ze 180zl to sepodziekowalem bo 300zl dawalem za calosc z [...]
[...] najbardziej! Napiszcie jakieś środki które na 100% działają, czyli ktoś z Was już je próbował i są bezpieczne (bez efki), ile kosztują, ile trzeba brać i le opakować kupić, gdzie dostać itd. Myślałem żeby kupić 2 opakowania Trec Thermo Fat Burner. Jego skład:: Białko 0mg Węglowodany 0mg Tłuszcz 0g Zawartość w 1 tabletce /1050mg/: guarana - 275 [...]
[...] tzn. by na górze szeroki i stopniowo węzszy w dól.Bo taki zestaw nie daje efektów oczekiwanych: - sciąganie drązka do klatki piersiowej - podnoszenie cięzaru jedną ręką , gdzie druga opiera się na ławce - wiosłowanie do klatki piersiowej robiłem drązek 4x15 ale nie ma teraz! Ćwiczenie robie poprawnie, od 8 12 powtórzeń w serii i tak plecy z [...]
[...] do Was z prośbą o pomoc/wskazówki/naprowadzenia w ułożeniu własnej diety. Czytałem mnustwo przykładów i próbowałem ułożyć coś sam, ale po prostu nie znam się na tym i nie wiem, jak to zrobić... Za wszelką pomoc z góry dziękuję! PS: Jeżeli napisałem ten temat w złym dziale, to przepraszam, ale już naprawdę nie wiem, gdzie mogę prosić o pomoc...
[...] 78,8kg a wczoraj 78,5kg . Dodam że mój metabolizm ostatnio się poprawił ,ale niestety teraz szybciej trawie wszystko . Nie wiem co zrobić teraz , bo ww nie mam już prawie gdzie upchnąć . Zastanawiam się tylko na dwoma sposobami : 1.Spożywać ok +1000kcal więcej przez okres kilku dni , a potem powrócić do poprzedniej diety . 2.Wskoczyć na okres [...]
