Banzaj cos wspominal ze zrobili klatke w warszawie czy jest szansa ze cos takiego odbedzie sie u nas w ojczyznie. Fajnie by bylo bo pewnie pozjezdzalo by sie troche ludzi z polski . Boruta ty jestes z trojmiasta prawda. Czy wiesz gdzie kiedys byly robione walki i zaklady w Gdyni bo jesli sie nie myle to cos takiego istnialo.
problem polega na tym ze w tym cwiczeniu jestem bardzo slaby zrobie ze 3, 4 razy, w podchwycie spokojnie ponad 10, pewnie dlatego ze biceps mam w miare silny, zas czesto bagatelizowalem miesnie ramienne gdzie sa wazne w nadchwycie, a wiec jak cwiczenia byscie poradzili dla poprawy wyniku w podciaganiu nadchwycie, oprócz samego podciągania
[...] zdrowo i 100% na ujemnym bilansie kalorycznym. Pewnie zaczniecie mi odradzać, no ale chcialbym sprobować z ktoryms ze srodkow. Prosilbym o propozycje, jaki środek wybrać, w jakich dawkach przyjmować i gdzie zakupic ( apteka czy raczej internet, jesli wogole jest cos dostepnego w aptece i na recepte to mysle, ze udaloby sie zakupić) Pozdrawiam
witam, z reguly nie budze sie w nocy, ale wczoraj gdy zwiekszylem podaz cynku z 30mg do 75mg obudzielm sie w nocy 3 razy(obudzilo mnie tez padanie deszczu, gdzie nigdy nawet jak byla burza i grzmoty to nie dzialalo to na mnie) czy za duza ilosc cynku moze odpowiadac za budzenie sie w nocy, a jesl itak to co zrobic, by spac ciagiem te 6-7h i nadal [...]
[...] razowy 100g masło 10g ser edamski 30g szyneczka chuda 30g jabłko 13:30 ---//--- 16:00 - PRZED TRENENGIEM ryż 85g oliwa z oliwek 10g cycek kury 100g po treningu wafle ryżowe 2 szt godzina po treningu twaróg 70g oliwa 5 g makaron 85 g do tego dojdzie kreatynka z dextro juice, ZMA i Mass XXl, ale oczywiście wtedy poodejmuje gdzie bedzie trzeba
Indywidualne Treningi i Diety pod okiem Trenera i Dietetyka
[...] jakiś trener który ułoży mi zestaw "domowy" wykorzystujący masę ciała i kettlebell'e? Nie chodzi mi o uginanie ramion z kettlem na biceps itp. "ćwiczenia kulturystyczne", gdzie kettel zastępuje sztangielkę, tylko raczej o "kettlowe ćwiczenia" - wymachy, rwania, clean&press, jerki itp. Jakieś kompleksy kettlowe też mogą być.. Do tego klasyka - [...]
Ćwiczyłem kiedyś 5 miesięcy później miałem 6 miesięcy koniecznej przerwy ponieważ nie było gdzie ćwiczyć a na profesjonalną gym nie mam pieniędzy. Od 4 miesięcy ćwiczę ponownie i jako że od dawna jestem na tym forum często czytałem o "stagnacji" czyli zastoju po którym trzeba zrobić sobie przerwę mniej więcej tygodniową. Moje pytanie brzmi czy [...]
[...] smak: grape (winogrono) data waznosci: dluuuga, bodajze 2012 Czekam na oferty, najchetniej od osob z Krakowa/ okolic, gdzie wchodzi w rachube odbior osobisty. W przypadku zamiany interesowal by mnie glownie ewentualnie jakis stack, albo bialko.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ogóle (zalecenie lekarza...) nie bardzo wiem jak się za nie zabrać. Ile powinienem robić ćwiczeń, serii i powtórzeń? To samo pytanie do łydek. Jeszcze jedno, nie bardzo wiem gdzie te nogi wcisnąć... Pon. Wolne Wt. Barki , Triceps Śrd. Wolne Czw. Plecy , grzbiet (w sumie to też plecy), kaptury, łydki Pt-Sob. Wolne Ndz. Klatka, biceps + na każdym [...]
Może ktoś z was wie jak kofeina (czyt. 1-2 filiżanki kawy dziennie:) może wpływać na wytrzymałość w biegu... kiedyś mi się obiło o monitor, że wpływa, tylko już nie wiem jak ... wtedy mnie to nie interesowało, a teraz nie wiem gdzie to znalazłem :(
Jestem na cyklu z propionatu 80-100 mg/e2d. powiedzmy ze bede brac udzial w jakis zawodach gdzie bardzo mozliwe jest ze beda badania na doping. Kiedy zrobic ostatni strzal zeby po zawodach badania nic nie wykryly? z tego co wiem to badaja i mocz i krew. chce jak najdluzej ciagnac propa bo jak skoncze np tydzien przed zawodami i zaczne odblok to [...]
Cześć wszystkim , mam ogromną prośbę o pomoc - piszcie jeśli wiecie gdzie jest siłownia w LImanowej ? wyjezdzam na wakacje i nie moge przerwac treningu - sami rozumiecie ! prosze o pomoc !!!! ps sorry za post nie w temacie ale sprawa jest pilna ! AXEL97
W temaci sztuk walki jestem zupełnie zielony dlatego zamieściłem tego posta. Chciałbym się zapisac na coś gdzie nauczył bym się dobrze bronić na ulicy w razie napadu etc . Oczywiście wiem że nie jest to takie hop siup i jestem wielkim karateką . Niestety nie dysponuje dużym zaasobem czasu , dlatego potrzebne jest mi coś łatwego i maksymalnie [...]
Wie może ktoś gdzie można kupic wisiorki przedstawiajace pakerów lub wisiorki w kształcie np. sztangi. Z góry dzięki za pomoc Niech moc będzie z wami!!!
[...] porannym treningiem się obudzić (rozruszanie organizmu i przygotowanie mięśni do wysiłku), - co na pierwszy posiłek i ile przed treningiem (preferuję normalne jedzenie, tam gdzie mogę zamiast suplementów), - czy po treningu wystarczy normalne śniadanie (owsianka + jajka) czy raczej klasycznie shake z carbo i białkiem a po jakimś czasie posiłek. [...]
Witam czy ktos z was zna sklep gdzie mozna zamówić spodenki bokserskie ze swoim nazwiskiem? a mam pytanie czy uderzanie w worek, w domu cos daje? czy na treningu lepiej ćwiczyc ? Pozdrawiam :)
Witam. Chciałbym wiedzieć ile czystego ekstraktu z palmy jest w produkcie PEAK PROSTACARE ?? I gdzie mozna ten produkt nabyć,jaka jest orientacyjna cena? BO kilka sklepów przeleciałem i nigdzie nie było. Pozdrawiam ps. za odp nagrodze Sogaczem:)
Czy ktoś wie gdzie można dostać jakiś normalny telefon w promocji orange zetafon? Np. Siemensa C75, C65, Nokie 6030. Chodzi mi o takie miejscowości jak Biała Podlaska Radzyń Podlaski czy Międzyrzec Podlaski (bo tu mam najbliżej). Pytałem w paru salonach i promocja jest a telefonów nikt nie widział. Jedna sprzedawczyni powiedziała nawet że sama [...]
Miewam czasem ten problem, palce na stopach mi puchną pomimo że buty w których chodze nie wydają mi się ciasne. Problem na ogół powstaje po zajęciach z tańca(gdzie nakładam za duże o rozmiar halówki) lub gdy miałem w szkole dużo zajęć i po prostu siedziałem z butami na nogach. Opuchliźnie stóp zawsze toważyszy ciepło i pot. Jest to dla mnie dość [...]
Mam pytanie , chcialbym nauczyc sie salta bo na gimnastyke artystyczna nie pujde bo niewiewm gdzie w tarnowie mozna sie zapisac :( moglibyscie mi podac konkretnie jakies cwiczenia i sposoby ?? plisssss
