wszystko o

[...] 1 caps Flex Fit Zdjęcie szamy z wczoraj : http://i41.tinypic.com/vidtd.jpg (W chwili obecnej ukradli mi usb do aparatu i nie mam jak dodać zdjęcia suplementu,ale aparatem cały czas robię fotki posiłków i odżywki już zrobiłem, jak dostane kabel(na dniach) to edytuje posty i wrzucę wszystko!!) Zmieniony przez - Monos w dniu 2012-04-21 08:12:59

[...] 3x5-8 uginanie sztangą 3x5-8 + dropset przwry meidzy seriami do 1 min co o tym sadzicie? z gory dzieki za wszelka pomoc. moze po prostu moje miesnie potrzebuja silniejszego bodzca i wiekszej ilosci serii zeby je poruszyc ? bo sila stoi w miejscu od dlzueszego czasu... staram sie robic wszystko poprawnie technicznie. brzuch po kazdym treningu

Witam Serdecznie Wszystkich Wprowadzenie Chcialem poruszyc problem, na ktorego temat nie moglem uzyskac zadnych dokladniejszych informacji z dostepnych oglnie zrodel (prasa, koledzy, "farmaceuci" ze sklepow z suplementami). Kiedy zaczynalem moja zabawe z kulturystyka (3 lata temu) na poczatku nie stosowalem zadnej suplementacji (najpierw chcialem [...]

[...] JEGO ZAKOŃCZENIA: ponad 2 lata bez saa 11. POZIOM BF%: ok 12 % 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tendencja do tycia jak odpuszczam dietę :) 13. STAN ZDROWIA: wszystko ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 kg -martwy ciąg: nie wiem -przysiad: [...]

[...] : 90 Wzrost : 180 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 10 mies Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : wszystko Dieta : trzymam, czasem w niedzielę odpuszczam. Białko 1,5g\kg, węgle i tłuscz trzymam tak, żeby w DT i DNT być 500 kcal na plusie. Przybieram około 0,5 kg na [...]

[...] spędziłem na redukcji tkanki tłuszczowej. Teraz moja dieta będzie wyglądała w taki sposób: /SFD/Images/2016/9/11/b146808d74f240c38f0b25f354433b99.jpg Piąty posiłek, to wszystko co będę spożywał oprócz standardowych czterech w ciągu dnia. Suplementacja to: 1. rano 5g mono z Universala i porcja BA z Allnutrition 2. w ciągu dnia tran + [...]

Witam, Nadszedł dla mnie czas na zmianę dotychczasowego planu treningowego na coś nowego, do tej pory trenowałem splitem 4x na tydzień wszystko było fajnie ale w pewnym momencie postępy się zatrzymały i doszedłem do wniosku, że to najpewniej wina planu który uskuteczniam od 4-5mies. Po lekturze forum zdecydowałem się na trening push pull w wersji [...]

[...] ze strony http://www.miesniebrzucha.pl/ -30 minut biegania sobota: -brzuszki ze strony http://www.miesniebrzucha.pl/ -ćwiczenia z hantlami 5kg niedziela: ODPOCZYNEK. W to wszystko w miarę sił i możliwości będę starał się wplątać jazdę na rowerze stacjonarnym (innego nie posiadam). Oczywiście w razie deszczu ( co u nas w Polsce się często [...]

[...] i zadne grupowe cwiczenia. cala reszta tak. czyli marsz, trucht, bieg i wysoki steper i kapiel w lodowatej wodzie, nigdy basen, brzydze sie. obecnie pije od miesiaca, czyli wszystko w plynnej postaci, naturalne soki swiezo wycisniete, wywar jarzynowy, duzo przegotowanej wody i herbatki ziolowe. zerwalam z kawa i cala reszta. klade sie o 22 i [...]

[...] sie powiekszyła 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:~130kg -martwy ciąg: -przysiad: nie robie maxów nie pamietam w seri ale martwy i przysiad wszystko robie 1-6 prop 100-150mg/e2d chce sie troche rozbujać przed bombą dlatego przykombinuje z propkiem tylko jak z tym ktoś poradzi czy przybic tego propa lekko potem [...]

[...] ciote z kompleksami (((hahaha nie do konca wiadomoo o kim mowa,ale ja wiem,ale nie powiem))) =D widze,ze niektorzy rosna jak na drozdzach PS b-50 a to ze urosles to wszystko przez to,ze masz inna laske niz wtedy napisalem cos w chwili prawdy nienapisalem o jaka osobe chodzi ani nic bo moze to kierowalem do calkiem innej osoby a moderator [...]

[...] i go nie kontrolowalem bo w pracy co roku mam badania okresowe i zawsze mialem 120/70 lub 110/70 czyli ksiazkowe.Dodatkowo w pracy mam tez co roku ekg serca i zawsze wszystko ok.Nigdy nie mialem zadnych objawow wysokiego cisnienia nawet na miksach viagry z testosteronem i alko nic nie czułem. Niestety na ostatnich badaniach okresowych w [...]

1. WIEK: 37 2. WAGA: 102 3.WZROST: 182 4.WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 127 -udo:64 -TALIA:95 5. STAZ NA SILOWNI : OKOŁO 17 LAT 6. DIETA: ROZNIE 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERDYDOWE : ROZPOCZECIE PRZYGODY W WIEKU OK 20 LAT, OSTATNIE 5/6 LAT NA STALEJ KURACJI. LECIALO NA PRZEMIAN TEST , DECA, BOLDENON, TREN POJAWIL SIĘ TEZ PRZEZ [...]

[...] poczatkujacych Przysiad Wyciskanie sztangi leżąc Martwy ciąg Podciąganie na drążku lub Wiosłowanie (ew. cos na biceps) 3x w tygodniu. Wszędzie 4/5s po 10/12 powtórzeń. wszystko zrobie sztangielkami ( jedna 18 kg - nie za malo ? i nie za duzo na wioslowanie ?) do tego trening cardio/interwalowy 3x tydzien ? diete postaram sie wkleic, ale [...]

[...] z tad moja prosba jesli chodzi o diete to jem ok 250g wegli 200g bialka i 100g tluszczy w 6 posilkach do tego zajadam thermo speeda.. prosze o pomoc gdzyz nie wiem jak to wszystko polaczyc i w jaki dzien co robic, dodami iz pracuje fizycznie(ale to roznie czasem cieknie mi z tylka (pot oczywiscie javascript: test(''); javascript: test(''); [...]

[...] tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: szkola i spacery z psem Uprawiany sport lub inne formy aktywności: czasem biegam wieczorami Odżywianie: jem doslownie wszystko i najczesciej w godzinach 18-23 Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: w pelni zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: [...]

[...] i jedynymi, którzy mogą mnie podnieść na duchu i pomóc to Wy drodzy internauci. Budowa ciała: Mam powolną przemianę materii i szybko tyję. Aktualna waga to 64 kg. Mam 173 cm wzrostu. W pasie mam 75 cm. Udo 52cm. Łydka 39 cm. Klatka piersiowa 92 cm(na wdechu). Biceps bez napinki 26 cm, z napinką 30 cm. Dodam, że jestem gotowy na wszystko.

Do sprzedania mam mało używana mp3 samsung YP-U2R 512mb. Bez zatyczki chroniącej usb, ponieważ się gdzieś zgubiła. Cena jaką oczekuje to jakies 150zł. zdjęcia wysyłam na meila. OPIS: Odtwarzacz może być używany jako Pen Drive. Ma radio z RDS, dyktafon (przeciętny, ale nagrywa dość znośnie). Jakość dźwięku jest olśniewająca, szczególnie przy [...]

[...] chcialem napisac ze bardzo zalezy mi na pozbyciu sie lipomastii oraz na lekkim wyrzezbieniu sylwetki. Nie jestem gruby chudy tez nie jest dosyc rozbudowany i " ubity" wszystko byloby by ok gdyby nie to ze mam to cholerne lipo..;/ bylem kiedys strasznie grubo i lipo nie bylo jak schudlem lipo sie pojawilo. Cwiczylem kiedys ze tak powiem na [...]

[...] zapasy posiadam winstrol depot firmy desma z raczej pewnego żródła 21 centów tesce prolangatum 20 centów i boldenon (bol 200 firmy atomic lab) zastanawiam sie czy wziąść to wszystko na raz czy cos odstawic? jakie osłonki moge dorzucić do tego na wątrobe i pikawe? regularnie się odżywiam od poł roku codzienie rano kostka twarogu pózniej tuńczyk [...]