[...] Bardzo ciekawy zestaw ćwiczeń. Przede wszystkim: duża praca stabilizatorów (mięśni głębokich) oraz mięśni pośladkowych. Do wykonania na każdej siłowni, gdzie jest sztanga i wyciąg. Pierwsze ćwiczenie angażuje dolną część pośladków, drugie środkową , a ostatnie górną część pośladków. Świetne ćwiczenie dla Pań, które chcą [...]
Cześć, wiecie może gdzie teraz odbywają sie treningi MT w Wałbrzychu ? kiedyś wiem że koło górniczego szpitala na piaskowej były z Eugeniuszem Stanisławkiem.A jaka jest teraz sytuacja są wogóle jeszcze ? Bo słyszałem że są, ale niewiem gdzie :/ Pozdro
[...] ściąga bluzki itp jednak ja już nie mimo że jestem wysportowany i ciężko ćwicze,mam 172cm wzrostu i 61kg wagi nie moge ani np przy dziewczynie ani na treningach czy basenie gdzie uwielbialem chodzić odsłonić klatki piersiowej i to już od około półtora roku.Czytałem różne wypowiedzi na temat tej choroby i słyszałem również że jeżeli ginekomastia [...]
Witam, mam zamiar wystartować w zawodach Kickboxingu. Stąd moje pytanie gdzie w Lublinie mogę zrobić badanie na refleks(psychomotoryczne, coś ze światełkami chyba) i gdzie znajdę lekarza sportowego który oszacowałby wyniki badań i stwierdził czy jestem zdolny do walki czy nie?
Witam ! Przeprowadzilem sie wlasnie w okolice Warren Street/ Tottenham Court Road i szukam jakiejs dobrej silki w rejonie, nie chodzi mi tutaj a jakies kluby fitness gdzie hantle sa do max 32kg ;) Ma byc kupa zelastwa, nie potrzebuje basenow, sauny. Wie ktos z Was moze gdzie warto sie udac ? Mysle zeby wydac max 50f miesiecznie za abonament... [...]
Był kiedyś taki temat gdzie było wymienione z nazwy co powinnismy jeśc a czego unikać, szukałem tego od 30 minut i jakoś nie moge trafić może ktoś wie gdzie to znaleśc??:/ Byłbym bardzo wdzięczny :] PO jakim czasie od wzięcia kreatyny można pić mleko żeby nie wpłyneło źle na ta kreatynke??:] Z góry dzieki za odp ;]
witam, orientuje sie ktoś gdzie we wrocku jest jakas salka gdzie można sobie poskakać? chodzi mi o jakieś treningi z materacami: salta itd. moze ktoś taką salke gdzies wynajmuje i szuka dodatkowych osób żeby sie składać na treningi? - jak ktos ma jakies info, prosze pisać pzdr.
Nie wiedziałem gdzie umieścić tego posta, i w końcu zdecydowałem sie na ten dział. Czy ktoś wie może gdzie można, czy wogóle można i za ile kupić kulę (do pchnięcia kulą)?? Był bym bardzo wdzięczny gdyby ktos mi pomógł. Cześć
Witam posiadam SCITEC 100% Whey Isolate 2000g i sie zastanawiem jak to brać , czy 2 razy dziennie bedzie dobrze? np rano zjem sniadanie o godz 6 potem ide do pracy to w pracy sobie gdzie o 10 to wypije i potem po kolacj gdzie o 20-21 ? a w dni treningo tak samo o gdzoe 10 i potem po treningu bedzie dobrze ?
Witam mam takie pytanie dlaczego gdy zdejmę koszulkę w miejscu gdzie jest zimno moje sutki wyglądają inaczej są twardsze i bardziej okrągłe a w miejscu gdzie mi jest ciepło np w domu przed lusterkiem sutki są bardziej odstające?? Od czego to zależy i czy da się tak zrobić żeby zawsze były bardziej zaokrąglone i nie odstawały z bluzki Proszę o [...]
Mam bardzo duży problem z tym Gainerem bo nie wiem gdzie go kupic Nie ma w zadnym sklepie w miescie i w sklepach internetowych tez nigdzie nie moge znaleźć. Jest natomiast Gain Fast ale slyszalem ze jest gorszy od Hard Fasta. Gdzie moge go kupic ? i po ile ?
witam czy ktos wie gdzie bedzie mozna obejrzec olympie???? na ktorej wystapi robert??? czy znacie jakas strone albo stacje gdzie bedzie transmisja??? i ktorego i oktorej dokladnie sie to zaczyna??? i drugie pytanie czy stacja physiq tv(czy jak to tam sie pisze?) zostala zdjeta z anteny???
Witam. Wie ktoś może gdzie została przeniesiona siłownia Flex z osiedla Kosmonautów w Poznaniu? Mieściła się ona w przedszkolu a teraz nie ma po niej śladu. Jeśli posiada ktoś informacje gdzie została przeniesiona, być może pod inną nazwą byłbym wdzięczny. Pozdrawiam.
[...] Status celu: zaczęłam intensywnie trenować i mimo tego, że tłuszczu i tak już miałam sporo zaczęłam jeszcze tyć. Policzyłam ile jem i wyszło (o zgrozo!) 1500 kcal gdzie po przeliczeniu wyszło mi, że powinnam wsuwać około 2200. Z jakością żarcia też różnie - wpadały jakieś dziwne przypadkowe twory w postaci słodyczy, których naturalnie [...]
[...] (15.11) nogi i barki. I tu naszło mnie pytanie, czy aby warto? Nie wiem, czy zaczynać już trening mieszany, czy dalej kontynuować FBW? Co polecacie? Jeżeli mieszany to gdzie znajdę jakiś dobry plan treningowy? Dużo ludzi poleca mi gainer i kreatynę, ale czy to już czas aby zacząć suplementacje? Jeżeli mam zostać przy FBW to czy zmienić [...]
[...] chętny wrzuca do tego tematu film ze swoją próbą. Dołączyć można w dowolnym momencie i można wstawiać nieograniczoną liczbę filmów z lepszymi wynikami (nie wrzucamy prób, gdzie wynik jest gorszy niż nasz poprzedni). Próby można podejmować nawet codziennie ;-) 4. Ocena Za każde wykonane PEŁNE powtórzenie będzie przyznawany 1 pkt. Im więcej [...]
Proste pytanie: Gdzie w Nowym Saczu znajde sklep z kimonami? -_- Wciaz przelatuje mi przez mysl ze cos takiego widzialem a jednak nie pamietam gdzie :P Lepiej oplaca sie kupowac w sklepie czy w klubie?
Siema. Wie ktoś może gdzie znajduje się sekcja taekwondo wtf w Łodzi? Chciałabym dodatkowo chodzić na takie zajęcia a nie wiem gdzie.. znalazłam na necie ze coś na azsie jest, ale nie wiem czy to aktualne, a nie odpisują ani nic ; d thx
Cześć, ostatnio zastanawiałem się nad ilością serii w treningu na masę. Jaki będzie efekt zmiany i czy będzie on pozytywny jeśli w treningu na klatkę gdzie robimy 3 ćwiczenia po 4 serie na trening gdzie robimy 2 ćwiczenia ale w pierwszym główny ćwiczeniu robimy 9 serii a w drugim robimy 3 serie?
z góry sory jeśli nie ten dział,ale nie wiedziałem gdzie by to umieścić :/. otóż mam taki problem ,że kiedy robię uginanie sztangi oburącz , to po odłożeniu jej strasznie bolą mnie ręce -konkretnie kości ,a dokładnie tutaj gdzie jest przedramię. nie wiem czym to jest spowodowane ,wcześniej czegoś takiego nie miałem. co może być przyczyną ? [...]
