gdzie

Witam. Jak jest z tłuszczem w diecie. Jade teraz na diecie gdzie dziennie wychodzi mi ok.25% bialka , 40% tluszczy i 35% ww. Nie jest tych tluszcz za duzo? Chociaz z drugiej strony na paleo te % sa jeszcze wieksze dla tluszczy. Jade masowo FBW + HIIT. Co mysliscie o wysokich tluszczach w diecie ? Oczywiscie i wegle i tluszcze w diecie sa z dobrych [...]

Witam. Mam pytanko, mianowicie jak brać BCAA przy robieniu masy ...? posiadam obecnie takie suplementy jak GREEN Magnitude, UNI-VITE Uniwersal, Test Freak, Ripred Freak, Carborade FA. Ripred Freak biore przed treningiem a po kreatyne+białko i węgle. Gdzie mam ulokować BCAA bo mam nowe nieotwarte a szkoda by było żeby stało ba półce. Z góry dzięki [...]

witam. mam pytanie ktore jest w temacie. gdzie sa jakies sekcje dobre na gdyni? w jakich godzinach itd. dzieki za odpowiedz. maciej

Witam. Nie wiedziałem gdzie mam to napisać wiec napisze tutaj. Mam 15 lat, co drugi dzień chodze na siłownię ale nie w tym rzecz. Odstają mi kości biodrowe i nie wiem co mam zrobić żeby je 'zakryć'. Jeżeli znacznie przytyje to kości nie będzie tak widać? Znacie jakieś ćwiczenia żeby je zakryć? Z góry dziękuje za jaką kolwiek pomoc..

Witam , moj kolega ma tak ze w polowie treningu traci calkowicie siły , np wyciska na klatke 95kg , a po 6 seriach nie moze wycisnac 35 traci kompletnie sily o co w tym biega? wytrzymalosc? wiem ze temat nie jest pod dział ale nie wiem gdzie to załozyc

[...] niecały miesiąc temu, przez dwa tygodnie trenowałam z trenerem personalnym. Nadal czuję się nieswojo na siłowni,nie stać mnie już na trenera. Poszukuję osoby, która jest zagubiona jak ja i chciałaby ćwiczyć wspólnie. W grupie raźniej ;) Jestem z Saskiej Kępy, trenuję na S4 Centrum / Targowa / Grochów, ale mogę też gdzie indziej ;) Pozdrawiam

Bardzo bym prosił o pomoc. Czy ktoś z was ma może piosenkę z REKLAMY STRONGMAN . TEJ GDZIE GOŚCIE PODNOSZĄ MOST TAM LECI TAKA MUZA. GOŚĆ CZESZE NA GITARCE, MUSZE TO MIEĆ . PROSZE O POMOC. CZY ZNAJDZIE SIE KTOS ZNACIE MOJ E-MAIL ODPOWIEDZCIE SZYBKO . CHETNIE TO WYNAGRODZE MAM DUZE ZNAJOMOSCI I MOGE TAKIEJ OSOBIE POMOC W ZAMIAN.

[...] sie dowiedziec jakie sporty walki mozna trenowac na terenie tych 2 miast?Ktos sie orientuje jakie kluby tutaj istnieja?Jesli ktos moze byc tak uprzejmy to prosze powiedziec gdzie,co i za ile ; D Najbardziej interesuje mnie chyba Boks,K1 cos w tym stylu,bo wrestlingu to chyba tu nie znajde;p Zmieniony przez - DonPe w dniu 2009-01-05 00:41:24

[...] jeszcze sa te treningi... chcialbym trenowac boks moze nie na skale swiatowa ale poprostu jakies podstawy, ogolnie poruszac sie... Problem jest tego typu ze jestem ze zdzieszowic a to jest najblizsza okolica gdzie jest boks wiec chcialem sie dowiedziec paru zeczy... Mianowicie, do ktorej sa treningi i czy mozna maila do trenera... Z gory dzieki

[...] potrzebuje szybkiej odp czy te paski dzilaja na takiej samej zasadzie jak te u Brancha z filmiku ? ze wzmacniaja chwyt i owija sie je wokol gryfu. czy tylko usztywniaja nadgarstek.jak nie to gdzie moge znalesc takie paski http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Paski_treningowe_do_martwych_ciag%C3%B3w-opis644.html http://www.youtube.com/watch?v=_tU4IMcR7BU

Witam, jestem juz po 8 miesiącach ciężkich treningów, gdzie na diecie (nie mierzyłem co do grama) przytyłem 5kg Doszedłem do wniosku by zacząć brać suple. a o to moje zestawienie.. Whey Protein Complex 100% Olimp Creatine CM3 Aminomax 6800 TRec lub Olimp Anabolic amino 9000 HMB z treca do tego witaminy z olimpu :) no i myślałem też nad [...]

Witajcie. Sorry, jeśli zły dział i w ogóle, ale nie wiedziałem , gdzie dać, mam dylemat, chce studiować, ale nie mogę się zdecydować, czy zostać trenerem, czy menedżerem, jeśli ktoś może, niech spróbuje mi to zobrazować, jak to wygląda, jakie cechy powinien mieć trener, a jakie menedżer, wierzę, ze to pomoże mi wybrać. Przepraszam za kłopot, ze [...]

właśnie wróciłem ze szpitala, gdzie byłem ze szwagrem, noga w gipsie wyrok na min 4 tygodnie z przełużeniem do 6. Zapomniał ze juz 30-stke skończył i skończyło się pęknieciem kosci stopy.

prosze o namiary gdzie można kupić szkoleniówki z zakresu bjj zapasy judo (linki-telefony)

[...] na palcu u reki polegajaca na przyszyciu prostownika i zaszyciu zerwanej torebki stawowej.Od tej pory jestem intensywnie rehabilitowana.Niestety palec caly czas mnie bardzo boli.Utrzymuje sie tez opuchlizna.Jest tez przykurczony.Jestem pod opieka lekarza ktory mnie operowal ale chetnie zasiegnelabym jezyka gdzie indziej.Poradzcie co robic?

[...] czy je poprawnie wykonuje. robię je tak. wsadzam stopy pod łóżko i dość mocno zginam nogi. pod tyłkiem mam położoną matę. I przy prostych plecach robię skłon tak do 45%(może trochę mniej) nie za głęboki, tylko do tego stopnia gdzie czuje, że maksymalnie pracują mięśnie brzucha. Czy takie ćwiczenie jest poprawne? nie obciąża zbytnio kręgosłupa?

Mam takie trochę głupie pytanie... Otóż chodzi o to, że mam dosyć długie włosy bo lubię. Niestety jest to mało komfortowe podczas gry w piłkę. Nie wiecie może co mam z nimi zrobić. Może znacie jakieś opaski lub cos innego i gdzie to moge kupic. Proszę o konkretne rady. Z góry dzieki... :P

dostałam decyzję o wypłacie odszkodowania (tzn najpierw pieniądze a decyzję póżniej)chce sie odwołac .gdzie jak i jaki mam szanse??????????????????? ???????? ?????? ?????? ????????? ???? ?????????????????????? ?????? ???????????????? >>>//// ///??????

Witam . Znacie jakiś sklep gdzie mogę kupić bluzy , koszulki z fajnymi motywującymi napisami ? Ludzie w Ameryce często takie mają ,ale w polskich sklepach trudno mi jest coś takiego znaleźć . http://skreened.com/traineatrepeat/eat-clean-train-dirty/american-apparel-unisex-zip-hoodie/sunshine http://skreened.com/traineatrepeat/no-pain-no-gain

Siema, orientuje się ktoś może z użytkowników forum czy są jakieś zawody z ramienia NPC, tudzież PRO LEAGUE, gdzie nie trzeba mieć amerykańskiego obywatelstwa? Wiem, że jest Arnold Ohio, ale chodzi mi o imprezy typu Muscle Contest, Mr California etc etc Pytam się, bo na stronie piszę, że trzeba mieć obywatelstwo a nie wiem jak jest do końca