gdzie

jesli chcesz zrobic mase, to raczej polecam diete bogata w weglowodany a nie białko... gdzie nogi !!??? na barki dołóż jakies jedno cwiczonko i rób nogi, robisz nogi, rosnie całe ciało, poczytaj

PLECY Wiosłowanie sztangielkami stojąc 3x 8,10,12 Przenoszenie sztangi za glowe lezac 3x8,10,12 Przyciąganie linki wyciągu do twarzy 3x8,10,12 Gdzie martwy ciąg i drążek? BICEPS Uginanie przedramion ze sztanga stojac 3x8,10,12 Uginanie przedramion na modlitewniku 3x8.10,12 może być BARKI Unoszenie sztangielek bokiem 3x8,10,12 unoszenie w przod [...]

heh a gdzie te schematy na maszyny ?? Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

Jeszcze jedno: zauwazylem, ze zjedzenie niekiedy raz na jakis czas jakiegos slodycza pomaga w powstrzymywaniu sie na dluzsza mete od obzarstwa... miewalem czasy gdzie przez 2,3 tyg nie jadlem nic slodkiego to potem miewalem straszne smaki na slodyczne... jak sobie zjesz z 3 cukierki czy kawalek ciasta zamiast zupy ogorkowej raz na jakis czas to [...]

Jeszcze jedno: zauwazylem, ze zjedzenie niekiedy raz na jakis czas jakiegos slodycza pomaga w powstrzymywaniu sie na dluzsza mete od obzarstwa... miewalem czasy gdzie przez 2,3 tyg nie jadlem nic slodkiego to potem miewalem straszne smaki na slodyczne... jak sobie zjesz z 3 cukierki czy kawalek ciasta zamiast zupy ogorkowej raz na jakis czas to [...]

[...] pod naprawdę kosmiczną "suplementację". Ćwiczenie 2 razy dziennie uważam za przesadę (chyba, że robisz wycinkę) albo jesteś zawodnikiem. Jak jeszcze sobie przypomnę mistrzowskie artykuły z np. "Muscle" - gdzie w rozpiskach były koszmarne byki i błędy w druku...(pomyśleć, że ktoś się niedajboże do tych wskazówek stosował)

Ani przysiad, ani mc nie mają prawa rozwalić kolan, bo to funkcjonalne i anatomiczne ruchy. Możliwe, że wykonywałeś je z nieprawidłową techniką-szczególnie przysiad, gdzie dochodzi do większego obciążenia stawu kolanowego. Przebadaj to.

[...] głowy 3s Unoszenie bokiem 3s Unoszenie w opadzie 3s Tric ok Plecy drugi Martwy Ciag ten na nogach prostych juz bym darował, albo go dajesz albo zwykly MC przedramię przy tym stazy bym odpuscil, zwłaszcza ze chce go trenowac w dniu gdzie robisz np podciąganie, a tam juz masakrycznie pracuje Zmieniony przez - trusurroun. w dniu 2012-12-18 00:07:01

[...] witamin bym mimo wsio odpuścił, a trochę bardziej urozmaicił jedzenie. Z magnezu chelaty, cytrynian, teoretycznie najbardziej optymalnie kąpiel w chlorku magnezu (i najtaniej). Możesz spróbować z andrographisem, jest te badanko, gdzie redukował wszystkie symptomy przeziębienia w 2 dni - ja testuję po znajomych i w miarę fajnie się sprawdza

Bardziej w kierunku warzyw, owoce opcjonalnie - gdzie lubisz tam wrzucaj

A reszta partii gdzie ? Trening lipa. Pzdro

nie ważne gdzie aby gral:) mam nadzieje ze nie bedzie grzal lawy i oby bramki strzelal :) ...a czas pokaze czy ta przeprowadzka dobrze mu zrobili.. ps jednego konkurenta juz mam mniej w ataku:)

[...] na ruch przeciwnika. Jezeli widzi sie, ze sytuacja jest podbramkowa to lepiej byc pierwszym, ktory uderzy, bo pierwszego ciosu przeciwnika mozna nie przetrwac ;) W swietle tych faktow racje ma niejaki dextt: trzeba sie bedzie wziazc za cos gdzie naprawde sie sparuje: boks, muay thai. KK jest zarabiste, ale wielu elementow tam jednak brakowalo.

Nie wiem gdzie znalesc zwykle wiec sugeruej sie solonymi i chyba bede je jadl...Polecacie?

kurierem czy poczta? bo nie wiem gdzie pytac.

Powinny być już tam co najmniej 3. Jeśli to nie da rezultatu w przeciągu 1-2 dni, można by zastosować pewien fortel. Mianowicie - jeśli się loguje - zablokować konto i czekać na niego w MODERATORZY gdzie pewnie prawie że natychmiast się zgłosi.

gdzie zszedłem jeszcze igf do przetestowania za 8 miechow może wcześniej :)

[...] czytac na ten temat tylko nie potrafie tego wszystkiego powiazac i ulorzyc konkretnego planu z odpowiednia dieta, bo chce przybrac na masie ale nie kosztem tego ze jedyne gdzie odlorza mi sie kilogramy to brzuch!! i opona wokul pasa, liczylem na jakis plan tego co posiadam(chyba ze to co posiadam to nie dla mnie) bo wiem juz ze susta i winko [...]

[...] te pierwsze rundy nawet wygrywał.Poza tym walka uznana za nieodbytą bo Mike pod wpływem trawy był.Kto by nie uciekł z ringu widząc naćpanego Tysona. Powiem więcej, gdzie Ty widziałeś tam wygrywającego Gołotę??? Po drugie z tego co wiem (z własnego i innych doświadczenia) działanie trawki raczej przymula i spowalnia odruchy, więc sorry;] [...]

Gdzie to wyczytałeś? W książkach Brzechwy? Gołota powinien usiąść w fotelu z fajką i zająć się czytaniem gazet. Może wróci na ziemię.