gdzie

ostatnio ktoś chciał 50 ,ale gdzie on jest to nie mam zielonego pojęcia

szefie wiesz co to znaczy AEROBY NIE SĄ OPTYMALNYMI ĆWICZENIAMI DLA UTRATY TKANKI TŁUSZCZOWEJ. gdzie tam pisze że sa Lepsze?

Jak wyżej może się wbiłeś nie tam gdzie trzeba, różnie bywa. Konsultacja lekarska lub dział doping.

3 treningi pod rząd gdzie partie na siebie się zazębiają to troszkę słabo, j/w coś bedziemy o Tobiewiedzieć jak wyglądają cwiczenia, cieżary powtórzenia to cos się wiecej napisze

ale staram sie odzywiac dobrze w pracy jem jak przyjde cos zjem pozniej 8 godzin snu wstaje i cos jem i do pracy i w nocy tam gdzie robie jest cieplo bo to piekarnia

a gdzie ten podział , czy plan ?

Chlopie, nie jestem zajarany klata i bicepsem, do tej pory robilem rownomiernie kazda z parti, teraz na te ostatnie 4 tyg masy chcialbym jak najbardziej pobudzic te partie do dzialania, co nie oznacza ze inne partie beda sie obijaly. Przeciez duzo jest planow treningowych gdzie np priorytetem jest biceps, klatka czy inne partie miesniowe.

Szukaj ich gdzie indziej .

A nogi to gdzie? Taka ciekawostka - nogi są duże. I przy ich ćwiczeniach pracuje wiele mięśni. Im więcej/większe mięśnie pracują tym więcej energii na to potrzeba. Im więcej energii potrzeba, tym teoretycznie więcej tłuszczu spalisz.

[...] podstawą będzie kreatyna bo tylko będzie mógł sobie pozwolić na puszkę za 30-60 zł a inny nakupuje, białko, gaienra, kreatyne, noo boostera, zma, tribulusa, bcaa. jak ktoś sobie nie moze na coś pozwolić musi szukać promocji i dlatego na forum mamy taki temat co gdzie taniej można kupić http://www.sfd.pl/__TANIE_KUPOWANIE__-t984421-s344.html

[...] poczytaj najpierw: KAIN - Wstęp do odżywiania http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 Norton - Robimy masę Tyka - DIETA - Zrób To Sam(a) Si2uiel - Najszęściej zadawane pytania Khaine - Przybliżone Zapotrzbowanie Kaloryczne (kalkulator) A później ułóż sobie diete, jeśli masz wątpliwości pokaż nam jadłospis a powiemy Ci gdzie są błedy.

a tobie kolego chodzi dokłądnie gdzie??

Zerknij na nutritiondata chyba najbogatsza baza w necie. Jak tam nie bedzie to nie wiem gdzie moze być

Zerknij na nutritiondata chyba najbogatsza baza w necie. Jak tam nie bedzie to nie wiem gdzie moze być Tam nie ma. Już szukałam. W bazie USDA też nie ma.

Skłony na rzymskiej ławce albo na zwykłej gdzie kolega siada ci na łydki a ty wtedyopuszczasz tułów i podnosisz.Dodatkowo możesz trzymać jakiś krążek przy klatce piersiowej.Sam stosuję to ćwiczenie i powiem ci że po 3-ciej seriii jest już niezła pompa, po której ciężko się odgiąć porządnie do tyłu. Tak w ogóle to masz przecież atlas ćwiczeń i [...]

mozesz mi napisac gdzie moge to kupic? leci sog odrazu

ogolnie nie da sie wykorzystac funkcji zgieciowej biodra w treningu nog bez jego zgiecia, co prawda sa cwiczenia takie jak syzyfki czy wy prost nog, gdzie sila zgiecia biodra bedzie ograniczona, jednak nie sa to cwiczenia, ktore powinny tworzyc baze w treningu i ktore dadza nam duze przyrosty miensiowe, czy dzieki ktorym zbudujemy duza sile [...]

[...] założyłeś dwa tematy w których dałeś po jednym filmiku, z czego jeden z nich kompletnie nie pasuje do tego działu, jak jest z tym drugim nie wiem, ponieważ nie mam pojęcia gdzie sandę sklasyfikować, tak czy inaczej - bez komentarza. Ale... korzystając z okazji wnoszę postulat o utworzenie i podwieszenie jakiegoś tematu z fimami do tradycyjnych, [...]

Gdzie ją moge otrzymać?

mamy zastrzezenia, mianowicie- gdzie dieta?