Cześć. Wszystko dopięte oprócz dietki. Jeżeli prowadzę redukcje aktualnie 106 kg > 88 kg (mój cel) i nie chciałbym palić mięśni przy tym to ile najlepiej powinienem dostarczać kalorii? W dodatku prosiłbym jakąś dobrą duszyczkę o pomoc w rozpisaniu makro. Chciałbym dietę wysokobiałkową, bo słyszałem dużo dobrych rzeczy o niej na redukcji. 188 cm [...]
[...] i przysiad ćwiczę stosunkowo niedawno od kilku miesięcy, ale te wyniki co podałem nie są na stan dzisiejszy maksymalne. Zamierzam również niedługo wziąć jakieś suplementy, bo do tej pory wszystko obywało się na sucho. Z takimi predyspozycjami miałbym jakieś szanse na zawodach? oczywiście nie chodzi mi od razu o jakieś ogólnopolskie pozdrawiam
Witam wszystkich. Tak jak w temacie. Chcę sobie zapodać właśnie coś płynnego. Czy jest w praktyce w ogóle jakaś różnica w IG tych produktów? Wszystko w gruncie rzeczy jest w płynie i tak samo szybko się trawi? Zastanawiam się nad mixem białko + carbo, jakiś gainer np to z Hitec czy te lepsze gainery, jest sens? Chciałym pić nie tylko po treningu [...]
[...] g 55% węglowodanów: 1497 kcal = 374 g 30% tłuszczu: 817 kcal = 91 g Ryż na przemiennie z makaronem/ kaszą gryczaną .Kurczak na przemiennie z rybą ( dorsz ). Tuta jako warzywa są wpisane pomidory, ale to też na przemiennie mogą by pomidory, papryka, ogórki, sałata lub wszystko razem. /SFD/Images/2015/6/23/3d4cd9aa448d4b50869a759a5003f836.jpg
[...] mięśni. Czy podając testosteron np. 400mg. tygodniowo, nie trenując mięśnie również będą rosły? Nie chodzi mi o wzrost pod wpływem ciągnięcia wody i składników odżywczych do mięśni bo wiadomo że po odstawieniu to wszystko zleci, dumam czy podanie samego testosteronu bez treningu spowoduje trwały wzrost mięśni? Rozważanie czysto teoretyczne.
Niby wszystko ok ale dziwi mnie bardzo jego konsystencja- jest bardzo rzadki. Malay tiger tez przeciez byl robiony na tych lepszych olejach przezroczystych ale byl o wiele gestrzy. wzialem jeden na sprobe. jesli kopie to dokupie a jak nie to BD. Zmieniony przez - pawel.w.87 w dniu 2008-05-16 16:21:07 Zmieniony przez - pawel.w.87 w dniu 2008-05-16 [...]
Siema sprawa wyglada tak zamowilem sobie wino i inne bajery z pewnej strony zachecony cenami , wszystko spoko paczka przyszla , numery na stronie sie zgadzaja , strona jest autoryzowana przez axio labs itd. Zamowilem Wino 2x100 przyszla jedna paczka i bylo napisan 200 tabs na niej mysle spoko , wzielem mete do reki (100 tabs) i tu zaczelem sie [...]
[...] nie moge juz cwiczyc i sprzet tlyko lerzy bez urzytku zdjęcia moge wysłac na zyczenia sprzet jest troszke do małych poprawek zalezało by mi na sprzedazy całosci jesli ktos jest zainteresowany piszcie na gg 10478215 odbior tylko osobisty bo wszystko jest zrobiony z dosc solidnych prfili wiec troche wazy i dlatego jest wytrzymały goraco polecam :)
[...] na który mm przesłać gry. są spakowane w trzy pliki i dostajesz je w trzech mail-ach jako załączniki. po otrzymaniu wpłacasz na konto: 81 1140 2004 0000 3402 3440 0276, 1 zł. w treści wpisując swój nick z sfd. po wpłącie wysyłam dodatkowe dwa maile. jeden ma 177 animowanych MMS-ów, a w drugim 440 wygaszaczy (oczywiście wszystko w kolorze).
Witam wszystkich Forumowiczów, ćwiczę sezonowo na siłowni, w tym roku udaje mi się ćwiczyć już 6 miesiąc w miarę regularnie. Mam problem z... tyłkiem. Klatka, biceps wszystko w porządku, ale tyłek i uda są bardzo nieproporcjonalne, ponieważ są zbyt duże. Problem polega na tym, że nie chcę rozbudować góry, aby dogonić dół, wręcz przeciwnie - [...]
[...] w gabinetach dermatologicznych. Lekarz dermatolog zdiagnozuje jaki jest typ Twojej skóry i poradzi jak możesz profesjonalnie o nią zadbać. Więcej informacji na stronie: http://www.skorabeztajemnic.pl/akcje_specjalne Warto skorzystać, zwłaszcza, że wszystko jest za free. Dermatolodzy na pewno uraczą każdego darmowymi próbkami. Pozdrawiam
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 78-80 Wzrost: 178 Cel treningowy: masakra Staż treningowy na słowni: 1lat Uprawiane inne sporty: wedkarstwo Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia domowa wszystko co niezbedne Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: raz nito1
[...] do was . chodzi mi o zapodanie aknenorminu podczas cyklu . generalnie trądzik mam od pewnego czasu ( zaczął się jak wjechalem na pierwszy cykl ) raz jest gorzej raz lepiej wszystko zależy od tego co biorę . staram się omijać środki silne . No ale niestety i tak wysyp jest głównie twarz . plecy ok trochę barki Ale to pojedyncze Syfy bez lipy . [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, od jakiegoś czasu (nieregularnie) łapie mnie jakieś nadciśnienie. Dziwna sprawa, bo ma to miejsce zazwyczaj w nocy, głównie przed snem. No, chociaż od czasu do czasu zdarza się to w trakcie dnia. Ciśnienie niby nie jest złe, zazwyczaj 120/100. Czasem towarzyszą temu zawroty głowy, czuć pulsujące żyły (głównie za lewym uchem). Innych objawów [...]
[...] 4 tygodnie... Rano -1kap tauryny mega caps -1kap aakg Przed Treningiem -1kap tauryny -2kap aakg Po treningu carbo 50g WPI lub WPC 30-35g 1 kap tauryny 2kap aakg Przed snem Mag+b6+cynk - te nowe z olimpu Moze zwiekszyc dawki tauryny ? w dni nie treningowe wszystko bez zmian oprócz carbo i izolatu tego w dni nie treningowe nie biore.
Witam wszystkich...mam zamiar sie kluc omenem i do tego chcialem okolo 150 meti, zastanawiam sie jednak czy zamiast tej metki nie wziasc 10 zastrz. tescia prolo. i 15 omenka wszystko polskiej produkcji...nie chce zaczynac od dzisiaj ale mam to w planach jeszcze w tym roq...wiem ze raczej odradzicie brania samego omena, i powiecie ze bez sensu jest [...]
witam all jakies 4 dni temu miałem wycinane 2 migdałki (te górne ) no i mam takie pytanie kiedy bede mógł wrócić na treningi oraz na siłownie ? czy dopiero jak wszystko sie zagoi(a tak to ile jeszcze dni to potrwa) bo ja narazie odczuwam jeszcze dosyć duży ból przy przełykaniu i połykaniu śliny oraz odkrztuszam ciagle skrzepy ( czarna krew+ [...]
[...] Z racji tego ze uprawiam kolarstwo szosowe.. ( treningi od pon. do sob. ) podczas jazdy mam zawsze ze soba weglowodany,,, w postaci napoju i zelów w saszetkach.. nie powiem wszystko dobrze sie ze sobała łaczy.. siła, wytrzymałość i regeneracja.. tylko ze od jakiegos czasu zobaczyłem ze strasznie obrastam tłuszcem.. szczegolnie brzuch.. !! Na co [...]
[...] Czy platki ugotowane i ostudzone mozna przetrzymac do rana w lodowce?? I wogole czy platki gotowane na wodzie beda zjadliwe, kiedys gotowalem je na mleku ;)) Moze glupie pytanie ale chcialbym wszystko dobrze dopasowac... wieczorem bede gotowal jaja na twardo, ale co z tymi platkami ;)) pozdrawiam i z gory dzieki za dobre sposoby na Owsiane ;))
