Co zamiast weglowodanów... Kolarstwo szosowe..

Witam. Mam problem z natury duzego brzucha.. ! Z racji tego ze uprawiam kolarstwo szosowe.. ( treningi od pon. do sob. ) podczas jazdy mam zawsze ze soba weglowodany,,, w postaci napoju i zelów w saszetkach.. nie powiem wszystko dobrze sie ze sobała łaczy.. siła, wytrzymałość i regeneracja.. tylko ze od jakiegos czasu zobaczyłem ze strasznie obrastam tłuszcem.. szczegolnie brzuch.. !! Na co mohe zemienic te wegle.. szczegolnie chodzi mi tu o napoj.. Dodam jeszcze ze biore ( Tauryne, i TCM z olimpu, witaminy i minerały )
Z góry dziekuje za wyczerpujace i fachowe odpowiedzi. Pozdrawiam !

kup sobie jakis izotonik a co do brzucha widocznie masz za duzo wegli/niezdrowych tluszczy w diecie

podczas jazdy węgle raczej nie są problemem, myślę że problemem jest twoja codzienna dieta bo przy dużej aktywności obrastasz w tłuszcz więc chyba musisz nieźle przesadzać z kaloriami/szczególnie słodycze, tłuszcze zwierzęce, ale napewno nie tylko/.

Skoro tak zapewne przyjmujesz zbyt duże porcje węglowodanów..
Masz dostarczy tyle żeby organizm wykorzystał to na pracę jaką musi wykona oraz później na uzupełnienie zapasów..
Dostarczas za dużo a nadwyżka zamienia sie w tłuszcz..
pzdr.

mój ojciec jest kolarzem od około 14 lat ale zrasta tłuszczem w zimie a nalato same żyły gura chuda a dół nawet nawet je byle co oprócz węgli na trening więc jak przedmówcy powiedzieli przesadzasz maksymalnie z kaloriami aby w sporcie wytrzymałościowym mieć brzuch. pozdrawiam