gdzie

w tych godzinach niemam jak zrobic sobie odzywek ale jem posilki bo pracuje w takim miejscu gdzie mam do jedzenia dostep.-ty zmień sposób myślenia, bo masz o 180st odwrócony - brak żarcia to problem, proszku nie ty masz jeść jedzienie, a nie odżywki, one są tylko dodatkiem wszystko masz juz wyzej napisane, wiec nie wiem co to ma być to co [...]

btw?zapotrzebowanie? 1.ok , moze byc, ale gdzie tluszcze(ludzie sie tutaj do nich doczepiaja) 2.to samo co w pierwszym hehe jogurt rozumiem tutaj jako przekaske 3.zamiast serka wiejskiego dalbym jakis kawalek mieska 4.Wyrzyc warzywka albo nie za duzo.Owoc moze byc bezposrednio przed treningiem 5.moze byc , warzywa raczej out 6.Mozesz do tego cos [...]

a tłuszcze gdzie mam wsadzić? do śniadania czy raczej do posiłków popołudniowych?

gdzie Ci pasuje po treningu nie dawaj przed lepiej też nie

[...] powiedział ze był to bardzo mądry ruch, zamknęli mnie w jakimś pokoju przyjechała policja następnie rozmowa z celnikiem i policja, zgodziłem się na 1000zl kary i dobrowolne stawienie się na prokuraturze gdzie zostałem upomniany, tyle. czy żałuję ? nie, bo dwaj inni koledzy przeszli obok :) Zmieniony przez - inkognitoo w dniu 2010-03-11 10:42:41

W niemczech jest tak ze mozesz przywiesc leki z kraju gdzie sa legalnie sprzedawane(apteka) na wlasny uzytek, z tego co wiem nie jest okreslone ile tego moze byc. Nadaj paczke i po problemie.

[...] 4 serie na biceps po 15 kg 12 powtórzeń , następnie przechodzę do rozpiętek 4 serie po 15 kg 12 powtórzeń , tyle samo powtórzeń na wypych na ławce prostej ,później powtarzam ćwiczenie na biceps raz jeszcze i do tego dokładam abs na zakończenie , co o tym myślicie ? pozdrawiam a tłuszcze gdzie? białka trochę za mało, daj 2g + na kg masy ciała

[...] odrazu ogolnego rozwoju. Ułożyłem taki plan kolega ze sztuk walki powiedział że jest wystarczający nawet za bardzo intensywny ze względu na dużą ilość ćwiczeń jednego dnia,gdzie mógłbym to rozłożyć i ułożyć po prostu jako 4x w tyg a nie 3x w tyg innymi grupami mieśniowymi np : Klatka + Barki / Plecy + Nogi itp ale w przypadku kattlebella [...]

[...] wytrzymałość mięśniową, wydolność, siłę? Jaki jest konkretnie cel? Worek jest lekki, więc nie dzieliłbym treningu na partie mięśniowe, tylko WOD - tak jak w crossfit, gdzie pracuję całe ciało. Np: Poniedziałek AMRAP 5 -10min 5 Burpee 10 Przysiad z workiem 15 Kb Swing Wtorek 5 rund na czas 10 Wyciskanie worka nad głowę 10 Pompki 10 Kółko [...]

Posiadam wagę w której mam aplikację gdzie mi pokazuje ilość tłuszczu mięsni.Poniżej podam te oto dane:

Juz to robilem ostatnio wlasnie To jak uaktualnie jeszcze raz to bede mial abona? Perpetum mobile ? ok-zrobione..dzieki..powaznie nie wiedzialem. wrzucilem sogi tam gdzie sie dalo Wlazl tylko tobie tomasik bo pozostalym musialem rozdac kiedys Zmieniony przez - F1.08 w dniu 2008-12-29 15:05:38

Gdzie tam Ale ten kot ma tak komicznego zeza że musiałem mu dać szansę w avatarze

pomyśl, zmieniają się obwody, w pasie ci ubyło - gdzie indziej przybyło. Zrzuciłeś trochę sadła, a zbudowałeś mięśni.

[...] wysiadać nadgarstki, musisz stopniowo je przyzwyczajać. Co do tych pompek to zależy od Twojego stopnia wtajemniczenia. Ja na początku zaczynałem od 3 pompek na kilka serii, możesz nawet codziennie sobie je ćwiczyć, byle żebyś doszedł do poziomu gdzie jesteś w stanie zrobić 10 - dobry, pełnych pompek, wtedy będziesz myślał o Planie treningowym.

37$ za "kuracje" 30 dni za duzo informacji nie ma o tym w necie znalazlem jedno forum gdzie cos o tym napisali,w skrocie: -cla -nic nie warte

[...] nóg prostych na urządzeniu 15 powtórzeń unoszenie zgiętych nóg po skosem 10 na jedną i 10 na drugą stronę ...i nie wiem jak sie zwie kolejna maszyna na mięśnie brzucha gdzie wykonuje sie skłony trzymając uchwyty u góry , a więc tu obciązenie 35 kg i 30 powtórzeń , oraz 40 kg także 30 powtórzeń. Jak mówiłam dziś mało czasu miałam ale się [...]

no właśnie chodzi mi o okres zimowy, gdzie takie truskawki czy maliny sa trudno dostepne..

Zrobiłem te badania. Robilem je dzien po 3 strzale i wyszlo 1420 gdzie gorna norma to 800. Jest ok i jeszcze sie rozkreci czy zanizone stezenie ??

Czym jest ostatecznosc? "Grzeczni chlopcy ida do nieba. Niegrzeczni ida tam, gdzie chca..."

Ktos kiedys napisał ze przez 4 miechy schudł 27 kg na thermie , tylko nie pamietam gdzie to było , ale chyba gdzies w tym poscie o thermie co ma ponad 2000 odp. Ciekawe jak wyglada skóra jak tyle sadła sie zrzuci w krótkim czasie ...przyjechałem tu na bounce, nie na wczasy ..