[...] wskazówkę, najlepiej od osób, które znają te buty lub mogą kogoś poradzić, kto się na tym zna. Zrobiłem parę delikatnych rundek, stopa trochę boli, ale pewnie trzeba się przyzwyczaić do buta, sam nie wiem. bardzo proszę o odpowiedź. Z góry przepraszam, jak to nie ten dział, wtedy proszę moda o przeniesienie. Nie wiedziałem gdzie to umieścić.
[...] Maszynka 'ineelektryczna', po goleniu uzywam żelu gilette. Jeżeli coś daje, to bardzo niewiele ;] Oddech.. taa.. myje zeby często, nawet 5-10 minut po umyciu juz czuć nieprzyjemny zapach. Jezyk też czyszcze. Zastanawiam sie, czy nie ma to źródła gdzieś nizej, w zoladku czy cholera wie gdzie. hilfe por favor. z góry dziękuje za odpowiedzi
Hard ektomorfik ile powinien jeść wreszcie posiłków, bo różnie pisze i są to skrajne poglądy bo raz że jak najwięcej 7-8, gdzie indziej, że mało, ale spore -5 I bądź tu mądry
Witam wszystkich, którzy tu zajrzeli. Mam pytanko, czy ktoś z szanownych kolegów wie/zna jakieś miejsca w Gdańsku, gdzie UCZĄ praktycznej samoobrony? Albo może ktoś ma jakieś doświadczenia? Chodzi mi o taką praktyczną "naukę przetrwania w starciach ulicznych". Kiedyś trenowałem coś w rodzajujakiegoś stylu kung-fu (ale to nie wushu, to jakiś [...]
[...] wielki Mistrz niema zagwarantowanego jakiegos lokalu zeby przyjmowac swoich kolsuntantow na rozmowy bylem kilka raze u Mariusza na romowach i przyja mnie w domu bylem w szoku gdzie Jest Firma ktora powinna zadbac o to zeby najleprzy jej czlonek mial lokum i niemosial do domu spraszac ludzi pomyscie nad tym poniewaz powazna sprawa jest pozdrawiam
[...] MC, wiosłowanie, WL, żołnierskie, wznosy bokiem, i jako dodatek co 2-gi trening bic i tric. Robiąc 3x w tygodniu zawsze robię nogi ale, czasami zdarzają się tygodnie gdzie mam więcej wolnego i robię mała zmianę: Niedziela: fbw pon: tylko nogi intensywnie Wt: fbw bez nóg śr: wolne czw: fbw pt: wolne sob: wolne Mam 2 pytania: 1 - czy [...]
[...] 6 rano sporzywam serek wiejski light 26 gr bialka , 0.3 tluszczu i popijam szklanka wody, ide do pracy ( robie jako kurier i woze paczki wiec troche sie nabiegam ;p) pracuje gdzies 10 godzin w pracy zjem drugi serek wiejski i jakies dwa banany, po pracy zjem 300 gram drobiu i 4 wafle ryzowe i ide na trening dwie godziny pozniej, po treningu carbo [...]
Witam Na wstępie chciałbym przeprosić za zawracanie tyłka lecz mam problem.. Planuje wybrać się na siłkę we Wrocławiu lecz nie jestem rozeznany w tym temacie.. im większe miasto tym ich więcej.. Dlatego do ludzi rozeznanych najlepiej z Wrocławia mam pytanie.. Gdzie jest dobra i w miarę tania siłownia?? Za wszelkie odpowiedzi i spam z góry dzięki
[...] ile seri dać i ile ćwiczeń w jakiej parti :) Np. klata-13 seri 4 ćwiczenia itd. Bo niedługo roztrenowanie to może wskocze na chwilke na SPLITA Aaa Jakby co to SPLIT standardowy. Klata Tric Plecy Bic Barki NOgi I przedramie gdzie wcisnąć i ile razy w tygodniu.- 3x średnio czy 1x ale wypełniająco Zmieniony przez - Mandel w dniu 2011-02-14 23:40:57
[...] mi niemalże po całej pachwinie(straszny dyskomfort). Na rehabilitacji powiedzieli mi że to wcale nie musi być od grania w piłkę(przetrenowania) ponieważ nie może ustaliś gdzie dokładnie mnie boli. Stało sie to na meczu.słabo chodziłem tego dnia na tej nodze ale juz na 2 dzien była znaczna poprawa i myślałem że szybko przejdzie.(teraz stoii [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] regularne przyjmowanie posiłków co 3 godziny oprócz zalet jest w pewnym sensie mitem, ale chciałbym się dowiedzieć jak jest z białkiem. Dajmy na to zdarzają mi się sytuacje, gdzie w ciągu 7 godzin powinienem przyjąć 50 gramów białka 2x25g, ale drugi posiłek jest niemożliwy, więc zjadam 50 gramów białka w pierwszym, a po 7 godzinach kolejny [...]
[...] z realizacji zamówienia. Stałem się posiadaczem wyciągu do ściany górnego i dolnego z serii home oraz stojaka na obciążenie (200kg, nowy model). Słaby był tylko początek, gdzie miałem problem z dodzwonieniem się do firmy (dzwoniłem kilka razy na wszystkie podane telefony). W całym rozrachunku uznaję to jednak za jakiś dziwny przypadek. Sprzęt [...]
zwracam sie do Was, dlatego ze jestescie bardziej zaawansowani z angielskiego, niz ludzie choćby w 'odżywianiu'. mozecie podac mi np. link, gdzie byly by jakies słówka/ zwroty o tematyce odzywiania. typu: weglododany proste , zlozone, indeks glikemiczny, itpp podstawowe pojęcia slowniki raczej nie zdaja egzaminu :/ dzięki:] Zmieniony przez - [...]
[...] biceps, trening oczywiscie zakonczyłem i poszedłem do domu. Biceps bolał mnie jeszcze przez około godzinę. Zrobiłem sobie przerwę w ćwiczeniu, bo przy jakiś czynnosciach gdzie pracuje biceps zaczął mnie boleć. W piątek poszedłem na trening, myślałem że jest już lepiej niestety nie, bół powrócił. Wydaje mi się że nadwyręzyłem sobie biceps, co [...]
[...] wf jakies 2 miesiace, teraz sa wakacje gram w noge itp, nie bolało mnie to, ale raz jak sie naciągnąłem bardziej, to znowu ten "skurcz" i strasznie jestem wykrzywiony, do tego dochodzi ból w miednicy mniej wiecej tam, gdzie mam pachwine. Czy jak mam skolioze, to znaczy ze kierunek ktory sobie wybrałem jest dla mnie negatywny ? Prosze o odpowiedz
[...] fajnie waga również, na treningu jestem energiczny i silny ale codziennie rano jestem tak zmęczony jak po dobrych crosfitach. Zmęczenie ranne towarzyszy mi również w dni gdzie w dniu poprzednim nie było treningu. W załączniku dołączam ilość białek tłuszczy węgli i kcal które spożywam. Dodatkowo zażywam vita min 100% ostrovit no i klasyczne [...]
Witam. Po przeczytaniu artykułu filara zdecydowałem się na trening, gdzie w tygodnie parzyste robi się biceps 2razy w tygodniu, a w tygodnie nieparzyste 2razy triceps. Jednak chciałem go trochę skorygować wg własnych przemyśleń i chciałbym się Was skonsultować, czy dobrze to sobie wymyśliłem;] staż ponad rok. PARZYSTE: pon: klatka+biceps [...]
Witam jako że jestem posiadaczem już OKAZAŁEJ siłowni. Chciałbym teraz to tak WyCACKOWAĆ "wyszlifowac" aby potem dodac na sfd zdjecia. więc kilka moich pytan do doświadczonych kolegów. -Co na podłogę? żeby nie pizgało. Jak się nazywa to co jest w siłowniach?.. -Jaki Kolor najlepiej? -Gdzie można nabyć Plakaty? okazałe. -Po jakiej cenie jest [...]
Czy ktoś zna jakąś stronę w sieci gdzie można znaleźć video z zawodów??na kazie nic nie ma a ze strony Pudziana już ściągnięte mama ciężko znaleźć coś takiego,Liczę na waszą pomoc
