Witaj na mojej aukcji ! Przedmiotem aukcji jest wykonanie LOGO dla Twojej drużyny w takich grach jak: FutbolCup Football Team, Hattrick, ManagerZone, Sokker.org, Fantasy Football Legend, Goalunited, Soccer Manager i wiele wiele innych Krótko mówiąc: Herby klubowe do wszystkich menadżerów piłkarskich online Tworzeniem grafiki w Photoshopie [...]
[...] 57 Wzrost: 168 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 3, 7 miesiąca Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): wszystko jest Dieta: 10 wskazówek żywieniowych Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - slawek94 w dniu 2011-04-15 00:11:15
[...] jakąś kreatynę!! Mam 18 lat 184 cm wzrostu a moja waga waha się między 85-88 kg zależy to od wielu czynników między innymi przygotowywanie się do zawodów;) myślę że ładnie wszystko opisałem i jasno na razie nie będzie więcej zdjęci ale postaram się w najbliższym czasie o jakieś inne pozy ;) o to następujące wymiary ramię 42 cm; obw. Klatki 119 [...]
[...] ta temp około południa i trwa do końca dnia. Była przerwa nawet ponad 3 tygodnie. Czy to możliwe że od siłowni?! Druga sprawa to taka że na siłowni daje z siebie praktycznie wszystko, treningi mam na maxa ciężkie. Nie wykorzystuje 100% siły i nie robię powtórzenia 1 raz i max obciążenia ale tak 80% - 90% wykorzystuje. Robię przeważnie do 3 serii [...]
[...] lecz nie miało to poparcia w diecie. Od grudnia do stycznia przerwałem treningi i od półtorej miesiąca zacząłem spowrotem trenować. Postanowiłem sobie że wreszcie dopne wszystko na ostatni guzik i oddam sie siłowni na całego. Ustaliłem sobie diete którą to już stosuje sumiennie od 13 dni. Co mnie zaniepokoiło to fakt, że przez te 13 dni [...]
[...] jakiś czas próbuje znów za poł roku i to samo ...i tak przez prawie 4 lata:( Najlepsze jest to ze żaden lekarz nie wie co jest grane ,miałem badania i niby jest wszystko ok .Teraz kontynuuje badania na tarczyce , niby mam chora ale lekarz mówi ze nie słyszał o takim przypadku o takich objawach przy chorobie tarczycy! Jeżeli ktoś [...]
[...] nie planuję bo wyniki są eleganckie) bywało różnie z michą, ale od dłuzszego czasu full focus i lecimy z tematem. Docelowo pod zawody w momencie, w którym uznam, że już odpowiednia chwila na to sylwetkowo. Możliwe, że jeszcze w tym roku. Badania wszystko w miarę elegancko, estro ogórna granica dopinam jeszcze tylko dawkę arimidexu. Pozdrówki @-)
[...] się w połowie czerwca. w ciągu ostatnich 45 dniu nie jestem w stanie zrzucić nawet kilograma. waga stoi na 71kg i nawet nie drgnie. Przez ten okres jadłem ok. 2000kcal(wszystko wliczam w fitnesspalu więc jest dokladnie). nie chcę schodzić niżej z kaloriami bo ćwicze z ciężarami 6-7 w tyg +cardio codziennie, więc potrzebuje jakiegoś [...]
[...] Zaimponuj chłopaką na siłowni, lub w klubie ciuszkiem który masz Tylko Ty.. Każde zlecenie wykonujemy w ciągu 3 dni roboczych.. Nie boimy się wyzwań zrobimy dla Ciebie wszystko co będziemy w stanie.. Wykonujemy: Nadruki - Sitodruk, Druk Transferowy, Haft Komputerowy Produkujemy: Odzież Reklamową - Bluzy, Polary, Koszulki, Koszule, Spodnie [...]
[...] Dieta I - 7:30 platki owsiane (120g) mleko – ilość proporcjonalna do platkow 2 jajka na twardo Lub Omlet: Platki owsiane (120g) 2 jajka, przyprawy, 50ml mleka – wymieszac wszystko razem i wrzucic na rozgrzana patelnie (zalana oliwa), po zrobieniu pokroic na to plasterki banana + dla smaku posmarowac dzemem/nutella/miodem dla smaku (w malych [...]
[...] lub twaróg z jakimiś dodatkami. Dołączam fotki: http://img24.imageshack.us/img24/9478/sfdle.jpg http://img26.imageshack.us/img26/3672/sfd2.jpg http://img199.imageshack.us/img199/7994/sfd3.jpg http://img607.imageshack.us/img607/1059/sfd4.jpg Jak juz na fotkach widać, wszystko idzie mi własnie w oponke. Prosze o odpowiedzi. Pozdrawiam! Pijej
[...] lipo sutki plaskie nie dalo sie tego nolva zbic zostalo tak do teraz ale mniejsza w to. Niedowierzalem ze na mnie nie dziala nic a na inncyh to samo dzialo, zaczalem brac wszystko co popadnie w ciagu roku bilem tyle cykli wybilem lacznie z 70ml enana , ( undery pare prolek od roznych gosci z nadzieja ze niby cos zadziala) -Potem susty dwa [...]
[...] jedynie filią klubu Grappling Kraków Trenują u nas ludzie z dawnej "Grroty Rzeszów" jak i kilka nowych osób + czasami osoby z Krakowa Jeżeli jest ktoś, kto chciałby potrenować BJJ w Rzeszowie zapraszamy Myślę że wszystko opisałem w razie jakichkolwiek pytań zapraszam na: GG:6147363 lub PW Numer kom. do chłopaka prowadzącego treningi - 784460993
Witam, Chciałbym aby ktoś ocenił i ewentualnie poprawił mój plan ćwiczeń oraz pomógł w ułożeniu planu diety, ponieważ na odżywaniu nie znam się za dobrze.. Głównym celem, jaki chciałbym dzięki tym ćwiczeniom i diecie osiągnąć jest wyrzeźbienie wszystkich mięśni. *Ćwicznia: - Pompki 4-5x 15-20 - Stawanie na palcach 4-5x 60 - Ćwiczenie z hantlami [...]
[...] wiadomo, że każdemu się marzy masa jak najlepszej jakości. I tutaj pokrótce wysuwa się moje pytanie. Marzy mi się taka mała rekompozycja ciała, tylko zastanawiam się jak to wszystko poukładać do kupy. Swój organizm, jak i wpływ pożywienia/treningu na niego znam dość dobrze. Dlatego moje pytanie brzmi, jak powinna wyglądać suplementacja. Na [...]
[...] na siłownie .. zaczynałem ćwiczyć prawie codziennie do tego jazda konna , piłka halowa itp waga dużo zeszła obwodowo w brzuchu - 10 cm na wysokości bioder.. gdy zaczęło się wszystko układać to musiałem pokupować ciuchy bo wszystkie na mnie wisiały. Było dobrze aż do listopada ... wtedy mój dziadek dostał wylewu i musiałem jeździć na wioskę do [...]
[...] Przez kilka dni mam pomysł później już się wyczerpują. Wiadomo jestem studentem i w dodatku mieszkam z rodzicami, typowa polska kuchnia: schabowe, ziemniaki, kotleciki, wszystko smażone. Rodzice widzą, że są grubi ale im się nie chce nic z tym zrobić. Mama od 5 lat przechodzi "od jutra" na dietę ale na razie żegna się z jedzeniem.. Już nie [...]
[...] ostry wycisk: skłony na skośnej ławce z obciążeniem, przyciąganie nóg do klatki piersiowej z obciążeniem, unoszenie nóg do kąta prostego, skłony boczne i 30 min. abtronica - wszystko 4 razy po 12 - 15 powtórzeń) i rowerek, w niedzielę barki, ramiona i rowerek, a w poniedziałek plecy (bez rowerka). Wiem, że po każdym dniu treningu powinienem robić [...]
Witam. Sprawa wygląda następująco. We wtorek tj. 28.03.2011 zacząłem suplementacje na mesomorph 388g + mono. Jeśli chodzi o sam trening wszystko przebiega wzorowo, we wtorek jak i wczoraj czyli czwartek czułem się po treningu bardzo dobrze. Problem tkwi w śnie, a raczej jego braku. We wtorek zasnąłem dopiero po godzinie 4 rano i obudziłem się po 6 [...]
[...] brzucha) 4x25 pół brzuszki 4x30 nożyce ok. minuty ćwiczenia z a6w Klatka ręce : zwykłe pompki 5x20 grzbiety 5x20 w weekend robię aeroby na rowerku Ćwiczę codziennie ponoć to źle ale nie wiem jak to przy braku obciążeń.Co źle robię ? Co zmienić w treningu? A może wszystko ok i przy ćwiczeniu musi być zwiększenie masy wraz ze wzrostem siły?
