[...] nie pamiętam, żeby któryś z transseksualistów-mężczyzn, leczonych w Polsce, chciał uprawiać sport. Tacy ludzie są bardziej kobiecy niż niejedna kobieta. Sport jest dla nich zbyt agresywny i pełen przemocy. Transseksualiści nie są konkurencją w gronie ludzi zdrowych. Seksuolog Andrzej Komorowski ostrzega natomiast przed transgenderykami. - [...]
[...] będzie miał na tyle czasu, aby dać wskazówki i do diety to będę bardzo szczęśliwy, bo chcę chyba jak każdy mieć jak najefektywniejsze treningi. Dobrze jakby dieta nie była zbyt rygorystyczna, chodzi mi o to, że uczę się i nie będę miał w szkole pewnych produktów, możliwości ich konsumpcji. Ale jak będzie trzeba to coś wymyślę. Co do odżywek to [...]
[...] nie powoduje wzmożonego bólu - nie ma żadnej reakcji). Niemniej ból cały czas odczuwam - niezależnie od tego co robię i w jakiej jestem pozycji - czasem ból jest lekki, czasem mocniejszy. Nie jest to zbyt przyjemne - chciałbym spytać, czy to może oznaczać coś poważnego, czy to wina tego, że mamy jeszcze ten sam dzień i jutro będzie już lepiej?
[...] ma 27 lat, chcę się przygotować do pierwszych zawodów. Tak więc redukuje, jej wzrost okolo 164cm, waga okolo 53kg. A teraz dieta, która wydaje mi się uboga w tłuszcz i zbyt bogata w białko. Co myślicie? 2 Dni tak; 1.posiłek: 5 białek jaj , warzywa lub 40 gram izolatu serwatki 2.posiłek 100 g piersi , 30 gram ryżu , warzywa 3.posiłek 100 g [...]
[...] lepsze efekty konkretnie na bardziej zarysowany brzuch, może to kwestia diety? według kalkulatora olimpa powinienem na redukcji około zjadać 2500 kcal (?!) co wydaje mi się zbyt dużo, chociaż muszę się przyznać że miałem taki okres w którym jadłem około 1700 kcal dziennie. 4 dni wytrzymałem a piątego poprostu pękłem, czułem osłabienie i jadłem [...]
[...] a przed samymi wakacjami zrzucić trochę nadwagi (3-5kg) bez wielkiej straty w sile i tu już nie mam pomysłu. Doradzicie? Pozdrawiam wszystkich czytających, przepraszam jeśli zbyt długo i z góry dzięki za pomoc EDIT: Jak edytować ankietę bo się poprzesuwały pola? Zmieniony przez - kristov23 w dniu 2016-01-24 23:57:05 Zmieniony przez - kristov23 [...]
[...] Nougat: Mielimy nerkowce, olej kokosowy, mleczko i słodzidło na gładką masę. Przekładamy do prostokątnej formy (u mnie naczynie ceramiczne). Ważne, żeby forma nie była zbyt duża - wtedy batoniki wyjdą wysokie :-) Wkładamy do zamrażarki. Karmel Daktyle zalewamy ciepłą wodą i moczymy przez parę godzin. Następnie wyjmujemy daktyle (wodę [...]
[...] Oczywiście zdarzało się że do tych podanych posiłków wkradały się "małe grzeszki" w postaci np 3 kostek czekolady, 2 kwadracików ptasiego mleczka, jednak nie występowało to zbyt często. Co do treningu to tak: robiłam na początku a6w jednak przerwłam po tygodniu z powodu bólu kręgosłupa. Kolejne ćwiczenie to było ćwiczenie na pośladki z melB [...]
[...] białko wpc, planuje kupić aminokwasy Problemy zdrowotne, przeciwwskazania medyczne, kontuzje (opis): brak Ograniczenia żywieniowe ze względu na zdrowie: nie mogę spożywać zbyt dużo mleka Dotychczasowa aktywność treningowa (rodzaj, czas, program treningowy): split, fbw, push & pull, przeplatane ze sobą Podaj obciążenie robocze w podstawowych [...]
[...] to dla niego korzystne. Wzbogacony doświadczeniami fana boksu, mógł zmierzać do tego, aby prowadząc UFC nie doprowadzić do tych samych problemów, które dotknęły boks, czyli zbyt dużego wpływu mącicieli menedżerów oraz chorych żądań finansowych zawodników. Trzeba uczciwie przyznać, że podkupując swojego największego konkurenta jakim było [...]
Witam serdecznie :) Chciałem się Was zapytać o plan treningowy, który ułożył mi trener na siłowni. W prawdzie ćwiczyłem nim już jakiś czas, ale chciałbym też poznać Waszą opinię. Niestety na ćwiczenia mogę chodzić tylko 2 razy w tygodniu. Nie chcę być super napakowany, ale choć trochę przybić trochę na masie i zregenerować sobie zanik mięśni w [...]
[...] mi obojętne bo wiem że nie mogę sobie już obiecać że się nie zawiodę ponieważ wiem że tak nie będzie. Widocznie się do tego sportu nie nadaję. Być może biorę to wszystko zbyt poważnie ale to właśnie mnie zmieniło jak pisałem o tym wyżej. Jak pisałem wcześniej nie mam nawet z kim o tym porozmawiać ponieważ dla moich bliskich to jest bardzo [...]
No dobra. Robię teraz tygodniowy odpoczynek od tego CZEGOŚ co wykonywałem do tej pory, klatka co dwa dni, to naprawdę NIE było zbyt miłe doznanie. Teraz zacznę ACT, no i tutaj jest problem. Michail zaproponował chyba coś takiego w swoim temacie: (SZTANGA+SZTANGIELKI) 1.Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch), 2.Spięcia tułowia w [...]
[...] oraz osoby wyznaczone przez sponsora - firmę TREC. 5. Autorzy prac zrzekają się praw autorskich na korzyść sfd. 6. W przypadku braku zainteresowania konkursem, badź tez zbyt niskiego poziomu nadesłanych prac zastrzegamy sobie możliwośc nie przyznania nagrody w ogóle, badź wyróżnienie mniejszej ilości forumowiczow niż zakłada konkurs. 7. [...]
[...] maszynie – 12/10/10 Wspięcia na palcach – 4 x 15 Proszę o sprawdzenie mojego planu zaznaczam że nie jestem początkującym więc myślę że ilość ćwiczenia oraz serii nie będzie zbyt ogromna. Najbardziej zależy mi na rozbudowaniu masy mojej klatki oraz rozwinięciu jej siły reszta grup rozwija się bardzo dobrze. Dieta 5 posiłków + białko [...]
[...] zapotrzebowanie kaloryczne i wyszło mi ok 2200-2300, dlatego myślę o diecie ok 1900-2000 kcal i liczę, że ktoś z was mi pomoże taką ustalić, tylko zależy mi żeby nie była zbyt kłopotliwa w przyrządzaniu. Moim celem jest redukcja tkanki tłuszczowej do ok 12-14% i zejście w pasie poniżej 85cm Dodatkowo zacząłem biegać plus proste ćwiczenia w [...]
[...] 500 co 6 dni): WBC 5,3 skala 4-10,8 RBC 5,9 skala 3,4-5,7 czerwone krwinki HGB 16,9 skala 12-17 tym sie martwie mimo ze jest w normie(ostatnia prosta) z tego co czytałem zbyt wysokie moga swiadczyc np. o odwodnieniu organizmu. HCT 51,1 skala 38-49 MCV 86,8 skala 79-100 MCH 28,7 skala 26,5-35 MCHC 33,1 skala 32-36,9 RDW-CV 14,7 skala 11-14 PLT [...]
[...] poważnie i z pełnym zaangażowaniem ( większość treningów jestem w stanie trenować na 100% od początku do końca ). Zastanawiam się czy nie narzucam swojemu organizmowi zbyt dużego obciążenia nie dając jednocześnie wystarczająco dużo czasu na regenerację ? Od poniedziałku do piątku czuje "ból i zmęczenie mięśni" ( coś jak zakwasy ). W sobotę [...]
[...] mi zależy na tym, żeby utrzymać ładną, sportową sylwetkę. Moja słabość to brzuch, który przejawia stałą tendencje wzrostową. Zdaję sobie sprawę, że moja dieta nie jest zbyt urozmaicona. Boję się, że jak włączę do jadłospisu chleb, to znowu przytyję. Co mam pochłaniać, żeby mieć więcej energii i nie tyć? Płeć: Kobieta Wiek: 29 Waga: [...]
[...] w sumie to chyba ja się nią golę ale kurcze może teściu podkrada i może to się tak dzieje. teraz będę przecierał spirytem i dokładnie czyścił zobacze co i jak. dieta - zbyt dużo olejów ( lniany, z pestek dyni ) wale gdzieś z z 60gram dziennie na mięko do różnych posiłków może to spowodowane jest nadmiarem wit e i a ? reakcja białkowa - [...]
Samodzielna redukcja- liczę na pomoc
