wszystko o

[...] , smakiem pokory , przekraczaniem granic, bólem do łez , śmiechem zresztą też, próbą , świadomością , odwagą , wszystkim co można odczuć po prostu żyjąc...- Kocham CF za wszystko!!! Moje dane: Waga : 93 kg Wzrost : 180 cm Osiągnięcia : I miejsce w zawodach StrongMan Giżycko 2012 I miejsce w zawodach Siłacz Suwalszczyzny 2012 I miejsce w [...]

[...] jednak do uczestników zgromadzenia przesłanie, w którym podkreślił, że polski futbol ma w ostatnim czasie najgorszą opinię od lat. Wyraził jednak nadzieję, że związek zrobi wszystko, by odzyskać zaufanie kibiców. Na początku obrad głos zabrał prezes PZPN Michał Listkiewicz. "Od ostatniego zjazdu minął rok. Przez ten czas wydarzyło się w polskiej [...]

[...] się zdrowo jeść. Oczywiście czasem zjem karkóweczke w sosie z ziemniakami tak wiecie aby nie zwariować. Soboty jakieś piwko i pozwolenie na pizze - odreagowanie wiadome wszystko w umiarze. SUPLEMENTACJA : Rano - po śniadaniu 1x witamin olimpa , 1x żen-szeń olimpa , 2x omega 3 olimpa Przed treningiem - 2xkap lecytyna Przed snem - 1kap cynku [...]

[...] Pewnego dnia obudzil sie z bólem, bólem który opasał cały tułów dookoła... chlopak sie skarzyl ze bolą go flaki nie wiedzial czy nerki wątroba trzustka żołądek... bolało wszystko a najbardziej wysoko w śródpiersiu. Na drugi dzien poszedl na pogotowie po zastrzyk a Ci go na szpital i stweirdzili ostre zapalenie trzustki po badaniu krwi. [...]

[...] spędzić czas np. z przyjaciółką. - treningi mi wychodzą 2-4 tygodniowo. Pracuję na etat w biurze, prowadzę fitnessy, treningi personalne, trochę sama się dokształcam a to wszystko pochłania czas. Tyle ile zdążę, tyle zrobię i nie mam z tym żadnego problemu, że jednego tygodnia było więcej, drugiego mniej. - diety nie trzymam i nie liczę %-) [...]

Do sprzedania roczna nokia e51. Stan bdb , zero wad ! Wszystko działa idealnie. W zestawie wszystko co dostałem w salonie. Telefon był uzywany w firmie, sporadycznie, ale był. Fotki jutro postaram sie wkleic. Co do ceny to czekam na propozycje. Wszystko załatwiamy przez allegro :)

[...] Dieta : low carbo Przeciwskaznania medyczne : brak Założenie jest proste Chce wyciąć fat. Ostatnio zrzuciłem 12 kg ćwicząc FBW i w miarę uważając na to co jem ale chcę by to wszystko zaczęło mieć ręce i nogi ;) I POSILEK Platki owsiane 50g - 6/4/31 - 183 kcal Papryka czerwona 100g - 1/0/4 - kcal Jaja 350g - 38/29/2 - 424 kcal Pestki dyni 40g - [...]

[...] ok.4500-5000kcal. 2,5-3g.białka na kilogram masy ciała. 3-4g.węglowodanów na kg. masy ciała. 1gram tłuszczu na kg.masy ciała. Po tym cyklu możesz się spodziewać ok. 5kg mięśnia lub więcej wszystko zależy od jedzenia, ćwiczenia i odpowiedniej ilości odpoczynku. A na sile uzyskasz ze 15kg. "W życiu trzeba tak robić żeby zrobić a się nie narobić"

[...] 9. Osoby biorace udział w konkursie zrzekają się wszystkich praw autorskich filmu na rzecz SFD 10. Pytania na ktore odpowiedzi znajduja sie w regulaminie BEDA USUWANE! To wszystko… W razie pytań proszę śmiało pytać w tym temacie. Panowie - do roboty! Póki macie wakacje i więcej wolnego czasu… Ponizej macie przykladowy filmik ktory sam zrobilem [...]

[...] postanowilem napisac porzadna diete redukcyjna dla mojej dziewczyny. Jest ona generalnie chuda i zgrabna, ale niestety tabletki koncepcyjne i brak ruchu daly sie we znaki i wszystko chce zwalic na mnie :) Problem tkwi oczywiscie w dolnej partii brzuszka oraz boczkach. Na udach jest lekki cellulit, ale do zniesienia :) Generalnie problem jest [...]

[...] zmęczenie i ból mięśnia), przyspieszoną regenerację uszkodzonych pod wpływem treningu mięśni, polepszoną detoksykację, lepszą pracę serca oraz regenerację wątroby. To wszystko pozwala trenować częściej i ciężej. Dzięki Solocoserylowi organizm bardziej umiejętnie sięga po inne źródła energii, jak kwasy tłuszczowe, w trakcie wysiłku. Jak [...]

[...] fast foody, jakies parowki. Cel : szybka i trwala redukcja. Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : bez zastrzezen. Preferowane formy aktywności fizycznej : wszystko co da dobre efekty. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : nie Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : lepiej bez Stosowane wcześniej diety : nie [...]

[...] Byłam już w tym tygodniu na basenie, ale chyba mnie zawiało i aktualnie staram się nie osmarkać klawiatury. Przepraszam za to małe wypracowanie, ale chciałam opisać wszystko co wydawało mi się istotne już w pierwszym poście. Pozdrawiam wytrwałych i dziękuję Wam z góry za jakiekolwiek odpowiedzi! :) ****DANE [...]

[...] * 5 min na orbitreku * rozciąganie dynamiczne * aktywacje pośladków (glute bridge z obciążeniem na brzuchu, wznosy nogi w leżeniu bokiem z hantlem, glute bridge jednonóż - wszystko po 2 serie ok 15-20 powtórzeń. Po każdym treningu siłowym 30 min cardio ( bieżnia) i wieczorem rozciąganie joga, w dni samego cardio to 40 min bieżni lub orbitreka i [...]

6 dniowy Plan Treningowy Poniedziałek - Barki , Kaptury, Biceps , Barki 3 różne ćwiczenia na każdy akon w ćwiczeniu po 3 serie powtórzenia z progresem ciężaru i malejącą liczbą powtórzeń 12 10 8 Kaptury 3 różne ćwiczenia po 3 serie po 12 powtórzeń Biceps 3 różne ćwiczenia po 3 serie powtórzenia z progresem ciężaru i malejącą liczbą powtórzeń [...]

[...] zdobywając jak najlepszą masę. Diety jakiejś szczegółowej i ścisłej nie miałem, ale zawsze starałem się jeść 2 g/kg białka 1g tłuszczy i 3-4 węglowodanów. Lecz 3-4 msc wszystko stanęło i obwody i siła. Próbowałem zmieniać plan, ćwiczenia i nic. Kreatyne chciałem wziąć dopiero po 2 latach treningów żeby na razie samemu sie wykazać :-) ale [...]

[...] który światowe koncerny pakują w żywność przetworzoną. Może powiecie, że jestem naiwna, bo przecież to jest wiedza powszechna, ale autentycznie nie miałam pojęcia że to wszystko odbywa się na TAKĄ skalę, czy że dotyczy AŻ TYLU produktów, w dodatku takich, których bym nie podejrzewała. Że za tym stoi tak gigantyczna i perfekcyjnie [...]

[...] nastawiać, potem ponad miesiąc ortezy, ponad miesiąc rehabilitacji i w styczniu wróciłem na siłownie (wcześniej do tego dochodziły mma, jeszcze wcześniej judo). Ogólnie było wszystko dobrze, przez ten czas nie robiłem gwałtownych ruchów, na siłowni prawie wróciłem do ciężarów sprzed kontuzji. Wszystko dobrze do feralnego wczorajszego dnia, kiedy [...]

[...] formy aktywności: Rower,rolki,bieganie dochodzi siłownia Odżywianie: Obecnie jem mało, staram sie unikac wysokokalorycznych rzeczy, wogle nie jem słodyczy, Kiedyś : jadłem wszystko Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Nie mam alergi Stan zdrowia: Brak ograniczeń Preferowane formy aktywności fizycznej: Wszystko byle by pomogło [...]

[...] z wielu produktów, piję duże ilości wody, owoce, duzo warzyw, nie uzywam cukru, chyba, że pochodzenia naturalnego. Oczywiście zauważyłem małą różnicę na wadze, ale wiadomo wszystko schodzi z górnej części ciała i podejrzewam, że sama diete mało co da. Moje pytanie czy da się zredukować i jak zredukować uda, są one szersze od bioder, sam [...]