wszystko o

[...] owsianka Co lubisz jeść na obiad : schabowy z ziemniakami Co jako przekąskę : jabłko Co jako deser : bułka z bitą śnietaną Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: wszystko ok. czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie czy rodziłaś: nie Preferowane formy [...]

[...] test, test+deca/anapolon 8. TRENING: 6x/tydz 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: aktualnie test c 150mg + deca 80mg + tren e 100mg wszystko e4d anapolon 50mg ed 11. POZIOM BF%: 10-12 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do chudnięcia 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA [...]

[...] (może miałem ją do urodzenia? niewiadomo) Przez to mam 163 wzrostu i waże ok. 53 kg. Można powiedzieć że choroba wyniszczyła mój organizm, bo jestem mały i chudy... Robię wszystko by urosnąć jem tyle ile potrzeba (gdzieś 4,5 czasem 6 posiłków dziennie) Staram się jeść produkty, które mają dużo białka. Ostatnio poważnie zastanawiam się czy nie [...]

Wiek 18 Waga 90kg Wzrost 184 Jeśli chodzi o suplementy to kupiłem 2 : - trec whey 100 - trec cm3 creatine W poniedziałek mam matę Wtorek,czwartek,sobota -silownia W czwarte chodze na basen przed treningiem A w niedzielę biegam interwały 1 POSIŁEK Płatki owsiane 120 g Białko serwatkowe 50 g Orzechy włoskie 25 g ( Wszystko miksuje i robię szejk ) [...]

[...] na stymulanty: Brak Możliwosci finansowe: 300 Cel/problem/opis:Celem jest redukcja ważę teraz 96 kg cel 75 potem zobaczymy :) W załączniku dieta potrzebuję informacji czy wszystko jest ok, jeśli chodzi o trening to planuje: Poniedziałek - Basen + rower Wtorek - FBW Środa - Basen Czwartek - WOLNE Piątek FBW Sobota - Basen + rowe Niedziela - [...]

[...] jezdzac na rolkach i odzywiac sie w miare zdrowo. Niestety okres 3 lat odbil sie na mojej wadze, tkance tluszczowej jak i samopoczuciu. Jestem tutaj nowy i zamierzam zrobic wszystko, aby pomoc sobie jak i w przyszlosci innym uzytkownikom forum. Jestem zdecydowany i zdeterminowany, aby od 1 wrzesnia calkiem zmienic swoje podejscie do stanu [...]

[...] nie mogę zasnąć, lub po prostu obudzę się w nocy i później nie mogę już zasnąć. Stosuję melatonię, wcześniej marki hirolab, teraz aliness, aswaganda ksm 66, ZMA (magnez) i wszystko to na próźno. W nocy mimo zakręconych kaloryferów, w pokoju około 15 stopni, jest mi ciepło. Próbowałem węgle na noc, różne odstępy posiłków. Nic nie pomaga. Nie [...]

[...] Obwód łydki: 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 20 Aktywność w ciągu dnia: szkoła od 8 do 15 Uprawiany sport lub inne formy aktywności: brak Odżywianie: jem wszystko , lubie słodycze Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: b.dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: bieganie, przysiady. 3 razy [...]

[...] za glowa 6. Uginanie reki w oparciu o kolano Nogi: 1. Przysiady 2. Wykroki 3. Prostowanie nóg siedząc 4. Uginanie nóg leżąc 5. Wspięcia ze sztangą na palcach I to wszystko w układzie 4 tygodniowym: 1 Tydzień 6-8 powtórzeń 4 serie 2 Tydzień 12-15 powtórzeń 3-4 serie 3 Tydzień 2-4 powtórzenia 5 serii 4 Tydzień 8-10 powtórzeń 4 serie [...]

[...] w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: ćwicze w szkole na wfie 2 razy w tygodniu praca fizyczna w ogrodzie, spacery Odżywianie: jestem gotowa na wszystko:) Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie ma Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: kilka godzin zwlasza weekendy... na [...]

na wstepie pisze ze nie umiem ulozyc diety wiec tak na probe zebralam kilka skladnikow i chce wiedziec co tu jest nie tak w tym co napisalam a moze wszystko??Produkt: Kalorie: Białko (g) : Węglowodany (g): Tłuszcz (g): Jogurt 2% tłuszczu(1) 75 5g 8g 2g Ser biały półtłusty(2) 80 12g 2g 2g Ser żółty Edamski, Gouda(1) 63 5g 1g 4g Jaja kurze [...]

[...] mi do dziś natomiast jako tako nie utrudnia mi to normalnego funkcjonowania i samopoczucie oceniam obecnie jako dobre. Byłem kiedyś u kardiologa - EKG, echo i ogólnie wszystko w porządku, chociaz przy kazdym takim badaniu mam w rozpoznaniu wpisane tachykardia. Lekarka powiedziała ze jestem wytrenowany, serce mam jak dzwon, nie mam zadnych [...]

Witam! Otoz moj problem polega na tym, ze wskutek nabycia niepoprawnej techniki przy cwiczeniach na klate, poszlo mi wszystko w triceps. Zaczalem dlatego cwiczyc na klatke na mniejszym ciezarze, a poprawnie technicznie. Chcialbym teraz troche "nadgonic" klatke, a lapki, jako ze sa juz dosc duze w stosunku do reszty, rzezbic... Moglby ktos poradzic [...]

[...] tydzień 250mg/tydz) (przez pierwsze tygodnie szła też metka 30mg/dzień - 100 tabsów) Za jakieś pół roku zamierzam zrobić kolejny cykl ale już chciałbym na spokojnie sobie wszystko pokupować i się przygotować. Myślałem nad wypróbowaniem prohormonów, bo nigdy tego nie brałem. Wszyscy znajomi ładnie polecieli z wagą i polecali te środki. [...]

[...] i trochę rozjechany cholesterol. Jestem ponad 3l on. Od początku roku leci tylko teść 500mg e5d i ostatnie 6tyg metka 40mg dziś wchodzę na mostek 6tyg będzie leciało tylko hcg 2500 e3d plus symex 0,5 tab 2x w tyg. Ostatnie badania robiłem w grudniu wszystko było ok. Wklejam aktualne z dziś /SFD/2018/6/25/95bfb394ce104ce5a7147881eb87089c.jpg

[...] czuje się fatalnie, jestem strasznie słaba, każdego dnia mam więcej cm w udach, masakrycznie boli mnie brzucch, zwłaszcza po serze.robiłam badania krew, mocz, wątroba, nerki wszystko jest ok. tylko dlaczego mam opuchniętą twarz, boli mnie całe ciało jakby było wielkim siniakiem.ćwiczę aeroby 60 min każdego dnia - głownie rower. w lutym wazyłam 52 [...]

[...] 1t warzywa 20.00 owsiane 20g 2.5b 1.5t 12,48w wpc 30g orzechy 20g 5b 12t 3ww 22.00 jogurt naturalny oliwa warzywa makaron 105+ 50 z wpc bialka 52.5 t 90ww Nie wszystko wliczylem, bardzo malo ww jest , bo w szkole nie mam mozliwosci jedzenia np. owsianych. Prosilbym o poprawki, po szkole okolo godziny 17 moge jesc wszytko, ale w [...]

niedawno kupilem kapsulki KICK SPEED ktore (jak sama nazwa wskazuje) daja kopa na treningu... bralem je 3 razy i wszystko bylo ok, poza tym, ze czulem sie troche jak po amfetaminie za 4 razem po jej zazyciu- do polowy treningu (silownia) wszysto bylo ok ale od 2 polowy zaczalem sie dziwnie czuc wrecz niedobrze! zaczely sie mdlosci, zawroty glowy, [...]

[...] i drugie (po) - te moge zjesc w domu; w czasie drugiego i trzeciego posilku bede pracowac; 5 i 6 tez w domku wiec bardzo was prosze o korekte, wzglednie zbesztanie ze wszystko pokizialam :] jadlospis, poki co tylko tyle, bo nie wiem czy sie dobrze zabieram: Posiłek 1 2 szklanki mleka 0.5% 4 łyżki musli z suszonymi owocami kromka chleba [...]

[...] popijać browary a ( na koszt czerwonego wina:) ) moje pytanie: jak zacząć - jak dobrać dietę i jak dobrać suplementy i jakie jestem wytrwały i mogę stosować wszystko- jedyny problem - za dużo prac, która nie pozwala mi nawet na spokojne poczytanie forum... cel: zrzucić wagę - tłuszcz ! z88 na 75kg robi mi się niefajny baniak z [...]