zbyt

[...] siłowni kratownice. Waham się miedzy trzema modelami. 1.Pierwszy Teoretycznie większe możliwości uchwytu jednak mam obawy co do rozmieszczenia uchwytów, mam wrażenie że są zbyt blisko siebie. Do tego dochodzi średnia 25mm 2.Drugi Klasyczna - 27mm 3. Trzeci Podobna do pierwszej lecz inny kąt i grubość - 28mm. Która z nich będzie waszym zdaniem [...]

jeszcze niedawno trenowałem crossfit i biegałem, ale bieganie zbyt mi nie leży. Cross trenuje od 1,5 roku, na siłownie chodziłem wcześniej kilka lat z przerwami, ale kiepsko z dietą było, teraz diety pilnuję i zmotywowały mnie efekty. Wcześniej przybrałem na masie ale się zalałem -byłem otłuszczonym ekto. Wolę trening siłowy i teraz aktualnie [...]

[...] 8.64 - 29 R 14.2 nmol/L FREE TESTOSTERONE - CALC. 0.2 - 0.62 R 0.333 nmol/L FREE ANDROGEN INDEX 24 - 104 R 54.83 Ratio PROLACTIN 86 - 324 R 382 mU/L DHEA SULPHATE 4.34 - 12.2 R 17.8 umol/L Niestety nie mogę znaleźć wyników z przed cyklu ale test całkowity tez nie był zbyt wysoko i proaktyna mniej więcej w tych granicach Dziękuję za opinie .

[...] surowy czasami kiszone) - dżemy - serek twarogowy Almette - serek topiony hochland (różne smaki) - owoce typu (banan, kiwi, mandarynki) - mleko (te zawsze biorę) + zawsze jest coś gotowego np. fasolka po bretońsku lub parówki, ale to raczej się nie liczy Mógłbym coś dorzucić od siebie, ale żeby nie wyszło zbyt drogo. Proszę o jakieś sugestie.

[...] i muszę to wciskać na siłę,dzisiaj np zjadłem posiłki o łącznej kaloryczności ok. 1900 kcal a jeszcze została kolacja i nie mam pojęcia gdzie to wepchnąć. Słyszałem, że obcinanie zbyt dużej liczby kalorii jest niezdrowe więc co mam robić, jeść na siłę ? Przecież chipsami ani pizzą nie moge tych kalorii nadrabiać.. proszę o radę i pozdrawiam

Siema. Ćwiczę w sumie już 2,5 miesiąca. Po miesiącu, oraz teraz wykonałem pomiary na wadze. Proszę o analizę, czy takie wyniki w ciągu półtora miesiąca nie są zbyt małe, czy jest sens kontynuować pracę w taki sam sposób w najbliższym czasie. Moim celem jest póki co lekka rekompozycja. Oto zmiana na przestrzeni 1,5 miesiąca: LISTOPAD Waga: 70 kg [...]

[...] przeznaczyć maksymalnie 300 złotych. Oczywiście najlepiej kupić Kelton czy Marbo, ale nie wiem czy byłoby mnie na nie stać. Znalazłem masiva choć czytałem o nim, że nie jest zbyt dobry, ale cóż przynajmniej cena przyzwoita. Poniżej wklejam link: http://www.allegro.pl/item522454942_wyciag_masiv_do_sciany_siedzenie_3_uchwyty.html P.S Nie piszcie, [...]

[...] na szybko ppdczss pracy jakaś kanapka wleci. Na kolacje lekkie tosty co by nie jeść dużo na noc żeby sie zregenerować. Taki był mój plan na ten czas gdyż nie miałem zbyt pieniędzy , w czwartek pierwsza wypłata wleci i zamierzam kupić białeczko , coś na regenerację i sporo witamin. W czasie pracy mogę popijać sobie wodę. Moje pytanko jest [...]

[...] Pytanie... co teraz? jaki czas odczekać przed kolejnym cyklem? brać dalej taką samą kreatynę czy może przerzucić się na inną, lub ew. nitrobolon? (nie mam o nim póki co zbyt wielkiego pojęcia ale zagłębiam się w lekturze :) ). Aktualnie zrobiłem sobie tygodniową przerwę w treningu i jest to moja pierwsza dłuższa przerwa od 13-14tygodni. Nie [...]

[...] niestety odpada. Proszę mi jednak opisać ile i jak ćwiczyć, ile serii i ile powtórzeń. Powiem jeszcze, że próbowałem tych różnych planów treningowych, ale po prostu były zbyt męczące i nudziły mi się, byłem po prostu wycieńczony. I proszę o nie usuwanie tematu w miarę możliwości. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 68 Wzrost: 177 Cel [...]

Od jakiś 2tyg może mniej stosuje diete przez co ważyłem 93,5kg 173cm wzrostu jak i 15lat 10mc dziś waże ok 84kg diete nie zawsze trzymałem ponieważ zbyt dużo czasu poświęciłem na inne sprawy lecz siłka nadal była Od jutra mam wolne ok. miesiąca i teraz mam czas na wszystko dla tego power determinacja i dajemy z siebie wszystko! Do 15maja musi [...]

[...] Excel który wylicza zapotrzebowanie na ww, białko, tłuszcze itp. który zaczerpnąłem ze strony: http://www.kulturystyka.pl/art/dieta/ - Polecam dla osób które jeszcze nie zbyt dobrze orientują się w temacie (na przykład takich jak ja). Wyznaczyłem sobie dietę na masę, mam 20 lat, 179 cm wzrostu, 60 kg wagi, zacząłem także trening jak narazie [...]

[...] http://www.mejirogym-silesia.za.pl Uczęszcza tam ktoś na zajęcia? Jeśli tak to chciałabym wiedzieć czy chodzą tam jakieś dziewczyny. Mam 24 lata więc wiem, że nie jest to zbyt wczesny :D wiek na zaczęcie treningów. Jednak lepiej późno niż wcale. Zależy mi by umieć się bronić a nie bardzo interesują mnie zajęcia z samoobrony. Dodam, że nie [...]

[...] znalazłam dobry dział na ten temat, ale jakoś najbardziej mi pasuje z tych wszystkich, które tu są. Postanowiłam zacząć sobie pływać rekreacyjnie, a że w internecie nie ma zbyt wiele na ten temat, postanowiłam założyć swój. 1. Od czego zacząć? Pływam, jak pływam, tzn tak jak każdy normalny człowiek. Tonąć nie tonę. Czy do pływania trzeba się [...]

[...] i nic mi dobrego po tej masie nie przyjdzie. Przedtem odchudzałam się, miałam już niedowagę a ten brzuch wciąż był taki sam jak teraz. Wtedy rzeczywiście jadłam kompletnie zbyt mało białka , strasznie dużo ubyło mi mięśni, zapewne tyle samo co tłuszczu. Po redukcji byłam dosłownie sflaczała haha i okropnie wyglądałam. Zakładając że byłabym na [...]

[...] serii.Teraz robie to tak,trenuje 4 razy w tygodniu jednostka treningowa dzielona na 3 partie zakres od 8-15 powtorzen.No i moje pytanie brzmi ze przez te pierwsze 3 miesace zbytnio nie progresowalem bo trenowalem zbyt czesto i zarazem malo??Wiem ze trzeba czasu ale mnie to ciekawi:-{ teraz bede trenowal obecnym planem i zobaczymy czy zrobie [...]

[...] podzielić się na 3? I czy Waszym zdaniem split to dobry wybór? Dietę mam redukcyjną, a w treningu zależy mi na wymodelowaniu/wyszczupleniu sylwetki. Nie chcę też zbyt mocno przeciążać kręgosłupa, a jednocześnie wzmocnić mięśnie pleców, żeby taka kontuzja już się nie powtórzyła. Wzmacnianie to też jedno z zaleceń rehabilitanta. [...]

Witam. Potrzebuję pomocy w ułożeniu diety. Na wstępie napiszę ,że nie znam się na tym zbyt dobrze(nie jestem dietetykiem),chce się doradzić więc bez postów typu "z taką dietą do kosza" itp. Chce uzyskać pomoc, bo samodzielnie to diety do końca życia nie ułoże, proszę o wyrozumiałość. Raczej ektomorfik,mam 17 lat waga 71kg przy wzroscie 183cm. Na [...]

[...] Czy podaje tylko czas treningu siłowego ( czyli samo podnoszenie ciezarów, wiadomo przerwy pomiedzy seriami i cwiczeniami tez sie wlicza)? I drugie pytanie. Nie mam zbyt duzego stazu. Czytalem sporo tematow o rozgrzewce. I wiadomo najpierw robie bieg w miejscu, potem cwiczenia krązenia, rozciaganie, rozruszam stawy. Ale dopiero niedawno [...]

[...] piersiowa: 90cm biodra: 84 pas: 80 ramię: 27 przedramię: 27 udo: 55 łydka: 37 kark:39 Po 4 miesiącach: waga:75kg klatka piersiowa: 99 biodra:94 pas: 86 ramie: 30 przedramię: 28 udo: 58 łydka: 39 kark:42 napiety biceps: 35 czy ten wzrost nie jest zbyt mały jak na ten okres ćwiczeń?? Żadnych odżywek ani supli nie brałem... za ocenę serdeczne dzięki