Szacuny
0
Napisanych postów
178
Wiek
26 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
1432
Siema. Ćwiczę w sumie już 2,5 miesiąca. Po miesiącu, oraz teraz wykonałem pomiary na wadze. Proszę o analizę, czy takie wyniki w ciągu półtora miesiąca nie są zbyt małe, czy jest sens kontynuować pracę w taki sam sposób w najbliższym czasie. Moim celem jest póki co lekka rekompozycja. Oto zmiana na przestrzeni 1,5 miesiąca:
LISTOPAD
Waga: 70 kg
Zawartość tkanki tłuszczowej: 9,9 kg (14,1 %)
Zawartość masy mięśniowej: 57 kg (81,5 %)
Zawartość wody: 65,1 %
Masa mięśni:
Lewe ramię: 3,1 kg
Prawe ramię: 3,1 kg
Lewa noga: 10,3 kg
Prawa noga: 11,0 kg (jestem świadom dysproporcji)
Tułów: 29,5 kg
Tkanka tłuszczowa:
Lewe ramię: 17,9%
Prawe ramię: 16,3%
Lewa noga: 12,4%
Prawa noga: 10,9%
Tułów: 15,6%
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6516
Napisanych postów
62312
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777742
Patrząc po liczbach to powoli rekompozycja zachodzi masa mięśniowa rośnie , tłuszczowa spada więc jest bardzo fajnie, choć różnice nie są duże jak na ponad 2 miesiące.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347429
Tylko nie mierz się za często, bo to też nie ma sensu Na kilogram suchych mięśni trzeba sporo popracować.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
0
Napisanych postów
178
Wiek
26 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
1432
Mierzę się co miesiąc, półtora.
Co do tych wag to osobiście uważam że nie są one w ogóle dokładne. W tym pierwszym pomiarze, po miesiącu treningów pokazywało mi 15,6% BF na tułowiu, a kaloryfera nie ma nawet zarysu, chyba że przypozuję pod odpowiednim kątem
Pytanie - jak wpływa poziom wody na wygląd sylwetki, jaki powinien być prawidłowy i jak go obniżyć?
Zmieniony przez - ToJestemJa444 w dniu 2016-01-14 18:09:02
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6516
Napisanych postów
62312
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777742
Wagi to jest zupełne nieporozumienie, trzeba korzystać i jedynie, które dają sensowne wyniki to takie analizatory składu ciała. Wiesz jak wody za dużo jest organizmie to sylwetka nie jest wyrazista nie widać separacji ale nie ma się tym co przejmować bo do tego trzeba mieć też odpowiedni poziom bf jak nie startujesz w zawodach to nie ma sensu kombinacje z wodą.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347429
A jak myślisz ?
Ciągnij dopóki są efekty-choćby i cały rok. Tutaj nie ma reguł.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
0
Napisanych postów
178
Wiek
26 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
1432
ronie220
A jak myślisz ?
Ciągnij dopóki są efekty-choćby i cały rok. Tutaj nie ma reguł.
Myślę że warto zostać przy FBW, bo uciekł 1 kg tłuszczu i pojawiło się 0,7 kg mięśni. Jednak niepokoi mi zastój w ramionach. Jako że jestem początkujący przyrosty powinny być chyba ładne, a tu po półtora miesiąca tylko +0,1 kg w jednym ramieniu, obwód tylko 0,5 cm do przodu.
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347429
Ramię to mały mięsień, także jesli budujesz suchą masę mięśniowa to na dodatkowy centymetr będzie niestety trzeba trochę popracować.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„