[...] którym byłbyś obarczony gdybyś pobierał kreatynę wyłącznie z krwi. Aminokwasy o rozgałęzionym łańcuchu, czyli BCAA, służą jako paliwo gdy wyczerpane są zapasy glikogenu. Dodanie ich do twojego programu żywieniowego pozwoli zwiększyć dodatni bilans azotowy, zapobiegając katabolizmowi wynikłemu w skutek przetrenowania i zbyt restrykcyjnej diety.
[...] ciężary). Obecnie trening aerobiczny jest modny wśród kulturystów przed zawodami. ale choćby podczas ostatniego konkursu Mr.Olympia 2 czołowych zawodników odpadło, gdyż zbyt wiele ćwiczyli na cykloergonometrze i stosowali bardzo niską kalorycznie dietę. Ćwiczenia aerobiczne mogą pobudzić metabolizm organizmu, ale 20-30 minut jazdy na [...]
[...] obciazenie jest mniejsze a ze brzuszek patrze zaczyna powoli rosnac postanowilem sie moze wyrzezbic przez okres pracy za granica. Na temat treningu na wytrzymalosc pojecia zbyt wielkiego nie mam, wiem tylko ze trening powinien byc bardziej intensywny, wiecej serii, wiecej powtorzen, okolo dwoch razy w tygodniu kazda partie miesniowa, stosowac [...]
[...] nie wykazały żadnych nieprawidłowości. CZY REGULARNIE MIESIACZKUJESZ? Tak, obficie i długo – często w tym czasie nie jestem w stanie wykonać całego treningu, bo czuję się zbyt słabo i za mocno krwawię. CZY PRZYJMUJESZ TABLEKI ANTYKONCPECYJNE? Nie – już od wielu lat CZY PRZYJMUJESZ LEKI Z PRZEPISU LEKARZA? Nie ****PYTANIA [...]
[...] ..otoz nie wiem czy sprzet ktory posiadam jest na tyle wystarczajacy by osiagnac to na co pracuje ciezko od miesiaca ..fakt przytylem 4kg bo wazylem 60kg ale dla mnie to zbyt malo ..pytanie brzmi nastepujaco ..czy owy sprzet wystarcza mi na zbudowanie tkanki miesniowej ? (do stycznia czekam na laweczke z gryfem i obciazeniami ) :) ,czy dieta [...]
[...] było dość dużo (ok. 8-10 kg) i dlatego mimo, że nie miałem jeszcze ani jednego cyklu kreatynowego (na zwykłym mono) trochę obawiam stosowania tylko jego, bo mogę się zbyt mocno nawodnić. Dlatego zastanawiałem się nad jabłczanem kreatyny i myślę, że to będzie najlepszy wybór. Biorę pod uwagę Cell Pump (665 g - 266 g jabłczanu ) i M3 z [...]
[...] serdecznie Chciałbym odrazu przeprosić szanowne grono starych wyjadaczy i ich mniej szanownych rycerzy za to że nie użyłem opcji szukaj, a raczej użyłem, ale być może ze zbyt małą intensywnością. Wiem chłopaki, że prawdopodobnie na forum już są odpowiedzi na moje pytania, aczkolwiek trudno je znaleźć ponieważ aktualnie na forum jest bardzo [...]
[...] opalanie się może prowadzić do groźnych powikłań, a nawet chorób. Szczególnie niebezpieczne są wielokrotne poparzenia skóry wywołane nadmierną ekspozycją na słońce lub zbyt częstym korzystaniem z solarium bez odpowiedniej ochrony. Długotrwałe opalanie bez zachowania środków bezpieczeństwa prowadzi do wysuszania skóry, a promieniowanie [...]
[...] ćwiczyć na siłowni jakieś 3 tyg temu, mam 22 lata 180cm wzrostu oraz wagę 81 kg. Jakoś genetycznie zostało mi tak dane, że nigdy nei miałem problemu z tym, że jestem zbyt gruby lub zbyt szczupły. Tak w "sam raz". No ale do rzeczy, moim celem jest rozbudowa masy mięśniowej z jednoczesnym gubieniem fatu. Na śniadanie jem białka i tłuszcze [...]
[...] 64,5 kg ale niestety..efekt jojo bo na jakiś czas odpuściłam troszkę dietę) Wiek: 18 lat Jest to moja sylwetka po redukcji. Kiedyś ważyłam 80 kg. Największym problemem są zbyt masywne uda, bo brzuch jest w miarę ok. Ile średnio powinnam schudnąć, aby sylwetka wyglądała w miarę dobrze? Z odchudzaniem męczę się dość długo, mam już dosyć tego. [...]
[...] mi o reakcje anaboliczne i kataboliczne wywolane treningiem, jak to własciwie dziala?? Szukalem czegos na ten temat, ale wszedzie jest tak "ogolnie". Przeczytalem gdzies ze zbyt intensywny trening uniemozliwia przyros masy miesniowej ... Czy miesien podczas treningu jest "rozrywany" i wowczas dochodzi do katabolizmu, a po treningu zachodza [...]
[...] o zredukowanej wartości kalorycznej, a twoim celem jest pozbycie się tkanki tłuszczowej, to wizualnych zmian możesz oczekiwać po mniej więcej 21 dniach. Nie osądzaj zbyt wcześnie zmian swojej sylwetki. 2. NIEDOKŁADNOŚĆ KALORYCZNA Nie zwracaj uwagi tylko na samą ilość kalorii, ale też na rodzaj pożywienia, czyli węglowodany, białka i [...]
[...] w pudełeczku, mnóstwo, żeby w końcu osiągnąć wymarzone proporcje a nie rozmiaro - wymiary. Chęci do ciężkiej pracy - z wychowaniem i mlekiem matki w każdej godzinie, czasem zbyt duże Cierpliwość- brakujący czynnik do receptury, jak macie pomysł na składy zewnętrzne chętnie się zaopatrzę :D Pomóżcie.. :D Wiek : 30 Waga : 78 Wzrost : 164 [...]
Witam wszystkich. Startuję niedługo z nowym planem i chciałbym nie popełnić tych samych błędów co poprzednio. Moim problemem zawsze była zbyt duża waga (aktualnie okolo 95kg/185cm i na oko 20-25 bf) i moje diety 'redukcyjne' były zbyt ostre i nie przynosiły efektów. Jestem studentem i dość dużo czasu spędzam na uczelni. Zamierzam ćwiczyć w pokoju [...]
[...] ponad 80 procent więcej kibiców, którzy wypowiedzieli się na forum. "Sprzedać Dudka", "Kirkland to musi być przyszły numer jeden w reprezentacji Anglii", "Dudek popełnia zbyt dużo głupich błędów", "Kirky między słupki" - to niektóre z wpisów popierających kandydaturę Anglika. Ci, którzy w podstawowej jedenastce Liverpoolu widzą bramkarza [...]
[...] czytających, mam pewien problem z drążkiem do podciągania, a głównie to nie z nim a z pomieszczeniem, w którym znajduję się moja domowa siłownia - pomieszczenie jest zbyt niskie ;/ mierzyłem je i jego wysokość wynosi ok. 213 cm. Gdy stoję normalnie i podniosę rękę do góry to brakuje mi 1 cm żeby dotknąć sufitu ... więc wydaje mi się, że [...]
[...] zapotrzebowanie (link na dole strony) Od wyniku który otrzymacie wystarczy odjąć np. 100 kcal i już powstanie nam ujemny bilans czyli będziemy się odchudzać :-) Nie należy zbyt mocno obcinać ilości kalorii, aby nie przystopować zbytnio metabolizmu. http://www.mocni.net/zdjecia/fitness/odchudzanie3.jpg [...]
[...] tutaj czy w dziale zdrowie więc wrazie złej lokalizacji proszę o przeniesienie do działu zdrowie. Definicja: Są to zaburzenia równowagi przemiany energetycznej spowodowane zbyt wysoką podażą energii zawartej w pokarmach w stosunku do zapotrzebowania organizmu, co prowadzi do nadmiernego magazynowania tłuszczów. Jak ustalić czy mamy czy nie ową [...]
[...] warto jest się im lepiej przyjrzeć, bo w większości przypadków, czynniki te możemy bardzo łatwo i szybko doprowadzić do normy: * Geny - Jeśli Twoja matka lub ojciec ma zbyt dużo cholesterolu, też możesz mieć z nim problem; * Dieta - gdy przeważają w niej mięso, podroby i tłusty nabiał, a jadasz mało warzyw i owoców, ryzyko kłopotów wzrasta. [...]
Witam! Panowie mam kilka ubrań w stanie bardzo dobrym których używałem naprawdę tylko kilka razy. Jedne są zbyt ciasne, inne już nie w moim guście. Większość z nich została kupiona kiedy bardzo dużo schudłem (-30kg) a teraz po treningu siłowym stały się zbyt małe. Mogę sprzedać po cenach jakie zaproponujecie, zamienić na jakieś odżywki lub [...]
Beta -SOLAR -słońce w kapsułce - NOWOŚĆ!!!!!
