[...] prosba do modow zeby nie usuwali bo tutaj urzeduje pare lat i wiem kto jest kumaty nie tylko w farmakologii:-)) sprawa wyglada tak jestem off i mialem cos na tyg odpalic ale wszystko sie ryplo jka zawsze{{:-( gralem dzisiaj w pilke i bardzo nie fortunnie upadlem calym ciezarem ciala na kostke napuchla jak balon, pojechalem na pogotowie i koles [...]
[...] -> fotka). Moim celem jest nabranie masy mięśniowej przez ok 1,5-2 miesiąca a następnie rzeźba tak by do wakacji zgubić tłuszczyki by pojawił się wymarzony 6-pak i by to wszystko jakoś wyglądało. Rozważam dwie opcje albo wziąć kuracje 4-5 tygodni metanabolem w tabletkach wraz z Nolvadex, kreatyną i białkiem i po tym cyklu zmienić dietę [...]
[...] poniewaz jest 1000 razy lepiej przygotowany technicznie, fizycznie i mentalnie niz w pierwszej walce - zrobi w Las Vegas trzesienie ziemi." Hehehe Ciekawe ile w tym prawdy... Randy mysle, ze tez nie zrobil sobie wakacji. Zdaje sie teraz cwiczy parter wraz z Ricco Rodriguezem, ale dobrze wiedziec, ze Belfort da z siebie wszystko w tej walce...
[...] mi zrobić badania na tarczyce i cholesterol. Do tego mocz, morfologię i jeszcze coś ale nie pamiętam. W każdym razie wyniki potwierdziły tylko, że jestem zdrowy jak koń i wszystko jest ( według badań oczywiście ). To mnie wcale nie usatysfakcjonowało i zacząłem szukać w necie co nieco na temat pomocy w moim problemie. Wyczytałem, że szałwia [...]
Witam! Mam problem z dopasowaniem treningu na siłowni do mojego rozkładu zajęć w tygodniu, mianowicie wtorek, sroda i piatek trenuję sztuki walki. Wszystko by było w porządku gdyby nie zajęta sobota.. Dodam jeszcze, że nie ćwicze od 3 miesięcy na siłowni dlatego wolę rozpoczac w miare spokojnie, najlepsze by było ACT, JEDNAK mam tylko dwa dni do [...]
[...] stwierdziłem, że zrzucenie 5 kg wagi to i tak dużo. Wiem, że to dopiero tydzień stosowania diety więc nie wiem czy moja waga się jeszcze zmieni, czy pozostanie taka sama, ale mam obawy czy powinienem coś ograniczyć w diecie czy wszystko jest w porządku. Byłbym wdzięczny za radę, pozdrawiam Zmieniony przez - RadioKoksu w dniu 2014-06-24 11:15:32
Witam Otóż mam taki dziwny ból ręki. Od dawna , robiłem przerwy ale po przerwach znowu wracało. To znaczy jak trenowałem we wakacje to były wszystko dobrze. Ale jak zaczoł się rok szkolny i wróciłem po przerwie wakacyjnej na judo to ból wrócił. Wydaje mi się że ból (w okolicy dołu bicepsa (przy łokciu) ) spowodowany jest przeciążeniem ręki. [...]
[...] w ampulce poprawie w temacie Jintropin 10 ampulek po 10 jednostek HCG 3 amp clomeed 2 paczki Jak to sensownie rozpisac na 2 miesiace? Co fachowiec to opinia i troche to juz sie wszystko miesza wiec postanowilem zasiegnac informacji w szerszym gronie. Pozdrawiam Waze 85 kg, Mierze 181 cm Zmieniony przez - akrobata1985 w dniu 2014-04-28 18:56:02
Silowaniem sie na reke z w miare silnym kolesiem,wiedzialem,ze wygram itd.ale delikatny opor byl..wszystko bylo ok poki po 2 dniach nie poszedlem na silownie.Tam sie zaczely problemy jak robilem wyciskanie na plaskiej,czulem bol i mdlenie reki w miejscu,jak lokiec albo biceps nie umiem ocenic dokladnie w ktorym miejscu.Promieniowal a jak chcialem [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] rzeczy: -ok 300 ml mleka swojskiego -ok 200-300 g twarogu chudego lub półtłustego -ok 400 g jogurtu naturalnego -2-3 banany -BCAA ( 20g) -cynamon dla smaku miksuję wszystko blenderem i piję żeby zaspokojić sporą część białka, węglowodanów itp. Czuję że jest to bardzo dobra rzecz ale być może coś źle robię, nieodpowiednio? dlatego pytam [...]
Aż pozwoliłem sobie i ja tutaj temat założyć bo nie zakładałem nic prócz spamu chyba. Trzeba dograc ładnie wszystko i walić z masą. Chłopaki więc sprawa wygląda w taki sposób że planuje cyklon enan + deczka i w późniejszym terminie chcę wrzucić metkę. Cykl ma trwać hum.. długo , napewno więcej niz "standardowe" 12 tygodni, na dece myślałem żeby [...]
[...] Proszę tylko bez głupich komentarzy, rozumiem iż nie potrwa to tydzień natomiast jakoś łatwiej jest ćwiczyć wiedząc, że podobne ciało mogę mieć w rok niż w cztery. Jeżeli nie da się tego określić, bo wiadomo inaczej wszystko reaguje ok, spoko. Jeszcze raz proszę o niepisanie bezsensownych postó.
Wszystko gotowane. Co o tym sądzicie? Ziemniaki maja bardzo wysoki IG, do tego witaminka C, a wątróbka to już w ogóle skarbnica wszystkiego. A ja to akurat lubię, ile można jeść ryż z tuńczykiem/wołowiną:) edit: do tego cena zabójczo niska. Zmieniony przez - M.B.T.S. w dniu 2008-04-13 16:17:41 Zmieniony przez - M.B.T.S. w dniu 2008-04-13 16:17:52
[...] 5) cel cyklu - masa (doklądniej to podniesienie klatki pierciowe), dotychczas byłem na redukji. 6) stosowane już wcześniej suplementy bialko,spalacze ,witaminy,kwasy omega, wszystko co potrzebne do redukcji 7) stosowane wcześniej spalacze - ostatnio 'Thermal' 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od -bialko serwatkowe 9) ilość dni [...]
[...] tłuszczowej : 35% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : planuję zacząć od 2x w tygodniu siłownia - FBW, Odżywianie : generalnie wszystko, z racji braku czasu często jadam na mieście Cel : redukcja rozłożona w czasie Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Czy możliwe jest wprowadzenie [...]
[...] lekko pójść na masę. Moje pytanie jest takie, czy jak raz na dwa tygodnie zjem sobie kawałek ciasta lub jakiejś słodkości to czy będzie to wielki problem. Oczywiście wszystko jest w ujemnym bilansie. Chciałem też zapytać czy jak zjem raz za czas kawałek pizzy lub hamburgera z wszystkim dziadostwem typu sos i bułka to coś się stanie? [...]
Witam, jestem początkującym zaczynającym przygodę z siłką i racjonalnym odżywianiem po latach spożywania syfu. Oszacowałem swoje zapotrzebowanie na 2500 kalorii. Mam bf w okolicach lekko ponad 20%, ważę 98 kg i mierzę 178 cm wzrostu. Zgodnie z zaleceniami z postów podwieszonych wyszło mi coś takiego 160 gram białka 80 gram tłuszczu 285 gram [...]
Yo Postanowiłem robić rzeźbę (mimo wszystko), bo aktualneie mniej gram w kosza i myślę że rzeźba to jest dobry pomysł i mam parę pytań 1) Ile czasu powinien trwać cykl na rzeźbę, poprzednio masę robiłem przez prawie 3 miechy (za dużo), teraz chcę to wyrzeźbić (Trening ACT już miałem). Dodatkowo robię 3 razy w tygodniu ćwiczenia aerobowe. 2) Ile [...]
[...] 100mg ED Ile mg winka bede bral bedzie zalezalo od tego jak skurcze beda mnie lapac. O diecie, suplementach i oslonkach nawet nie pisze bo jest oczywsite ze wszystko jest dopracowane. Pozostalo mi tylko ulozyc odblok i wlasnie z tym mam problem, wiec prosze o jakies rady. Cel cyklu to ladna zylka i kilka kg ladnego mieska, mam [...]
[...] a moj organizm jest bardzo wymagajacy i musi dostawac naprawde porzadnego kopa.noi musze powiedziec ze poszla i masa i sila gdyz byly trenowane wlokna biale i czerwone czyli wszystko bylo trenowane wiec na chlopski rozum to chyba dobrze tak?oczywiscie niepolecam tak za dlugo ciagnac bo mozna sie przetrenowac.ja tak trenowalem ok 10 tyg. moze 12 [...]
