[...] Na początku mojego treningu ćwiczyłem tylko na drążku, rozciągnąłem się, wyrobiłem lekkie motyle, później przerzuciłem się na ciężary i przyrosło mi kilka cm ale teraz wszystko stoi. Aha i nie wiem czy białko nie zaszkodzi mi w tym wieku, może zamiast białka jakieś witaminy? A i chciał bym wiedzieć czy białko nie zahamuje mi wzrostu. 1) [...]
[...] mielimy w mikserze na drobny pył, następnie dodajemy wszystkie pozostałe składniki i miksujemy przez kilkanaście sekund, aż do uzyskania jednolitej masy koktajlu. I to wszystko, koktajl gotowy. Polecam spożywać lekko schłodzony. Wartości odżywcze Białko: 65g Węglowodany: 149g Tłuszcz: 29g Kalorie: 1120 kcal [...]
[...] chociaz wolalbym tylko przed snem bo po przebudzeniu mam juz duzo tego wszystkiego, i nie jestem pewien czy to nie koliduje ze soba ? To by bylo na tyle w sumie, czy ktos moglby sie wypowiedziec, czy wszystko jest ok w tej rozpisce ? EDIT : Popsulem troche ankiete, i teraz juz nie moge edytowac. Zmieniony przez - ZwT w dniu 2014-02-11 17:05:48
Witam! jestem na redukcji+diecie od 9 tygodni wszystko mi się fajnie układa jestem zadowolony z tego okresu lecz od 2 tygodni wydaje mi się że stoję w miejscu z tłuszczykiem w okolicach brzucha (może się mi wydaje) :) dostałem prezent w postaci supli i chciałbym go wykorzystać w dalszej redukcji i budowaniu masy mięśniowej. Posiadam - 2 x 120caps [...]
[...] białko dorzucac do tego cyklu czy raczej zrezygnować i jakie dawki na poczatek dodam ze to pierwszy raz ze spalaczem i ogolnie redukcja ! Prosze o wyrozumiałosc gdyz nie wszystko wiem i w razie błedow prosze o korekty dzieki ! obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): nie dotyczy Wiek: 22 Waga: 90 Wzrost: 178 Cel cyklu: [...]
Witam, mam do was pytanie. Zaczynam cykl 3 kwietnia na tych suplementach. Czy moglibyscie mi dokladnie pomoc jak dawkowac to wszystko zeby bylo wporzadku...? Wiec posiadam kreatyne JACK3d i do tego dokupilem HYPER FUSION, BCAA ACTIVLABA XTRA, Olimp - Vita-Min Multiple Sport(witaminki), MUTANT MASS(gainer). Powiem tak, kreatyne wiem jak mam [...]
[...] lat,obserwując treningi najlepszych i porównując je ze wszystkim co dzieje sie na forach sportowych i wyciągając oczywiście odpowiednie wnioski dla siebie,moich treningow i wszystko co z tym jest związane ;dietą, sportowym stylem życia,regeneracją ,doskonaleniem wiedzy na te tematy, dozwolonymi i niedozwolonymi suplami Staż treningowy -bardzo [...]
[...] zaczepione 7 x10 przerwa 45 sek, z sila chyba nie jest tak zle bo hantle to na wymuszonym 50 kg macham, ale klata nie rosnie odpowiednio do reszty, jakies pomysly, czy zmienic na 2 razy w tyg czy jak, nie mam zakwasow tak wiec nie wiem czy regeneracja czy cos, dieta i suple tez wszystko gra ??? Zmieniony przez - Ajudah w dniu 2011-04-17 00:08:51
[...] suplementów w składzie: TREC Magnum 8000 Trec BCAA Powder Trec Multi Pack Powiedział Mi jak mam to brać (prawie tak samo jak na opakowaniu) i tutaj mam pytanie i ocenę czy wszystko jest ok.. 9:00 śniadanie 11:00 75g magnuma 12:00 posiłek 15:00 posiłek 16:00 BCAA 10g 16:45 trening 17:45 75g magnuma 18:00 posiłek 19: 75g magnuma 21 posiłek I [...]
[...] rozruszać.i miedzy czasie planuje suplementacje.jeśli chodź o uzupełnienie diety to mam zamiar zakupić uns wpc scitec isolat.jeśli chodź o bcaa to hi tec bcaa powder i to wszystko mam zamiar brać przez cały okresu treningow...teraz mam problem z zaplanowaniem cykli tzn co po kretynie ynie.kto mi pomoze?? 1 cykl kreatyna(ale niewiem od jakiej [...]
Sprzedam prywatną kolekcję ok. 800 płyt DVD w stanie idealnym i b.dobrym, wiele unikatów niedostępnych na polskim rynku w tym m.in.: - UNIKATOWE BAJKI DISNEY'A Z POLSKIM DUBBINGIEM - MIASTECZKO TWIN PEAKS - SERIAL - KOSZMAR Z UL. WIĄZÓW - BLADE RUNNER - LWIE SERCE - SLIVER - FRANKENSTEIN - BIALI NIE POTRAFIĄ SKAKAĆ - CASINO - TANGO & CACH - [...]
[...] suplementów w składzie: TREC Magnum 8000 Trec BCAA Powder Trec Multi Pack Powiedział Mi jak mam to brać (prawie tak samo jak na opakowaniu) i tutaj mam pytanie i ocenę czy wszystko jest ok.. 9:00 śniadanie 11:00 75g magnuma 12:00 posiłek 15:00 posiłek 16:00 BCAA 10g 16:45 trening 17:45 75g magnuma 18:00 posiłek 19: 75g magnuma 21 posiłek I [...]
Cześć wszystkim. Ostatnio ćwiczyłem jakieś pół roku temu, więc ankiety nie dodaję, bo ona raczej nic nie pomoże, a wszystko będzie na zdjęciach. Mam problem z klatką. Kość między szyją, a górą klatki z lewej strony jest wklęsła. Tak samo lewa cześć, lewej strony klatki i chyba trochę środek. Znalazłem kartę zdrowia ucznia z podstawówki i mam [...]
[...] I wybralem sobie diete redukcyjna zeby troche zmniejszyc brzuch i nogi, a pozniej chcialem przesiasc sie na diete na mase aby lapac ta mase tylko tak rownomiernie a nie wszystko w nogi i brzuch.. Dobrze kombinuje? Tylko jak taki trening ma wygladac ja proponuje tak: Pon: Klata tric brzuch Sroda plecy bic przedramie Piatek barki nogi brzuch i [...]
Jakos w pracy udalo mi sie cyknac pare fotek mimo kompletnego zakazu i postanowilem je wrzucic!tak wlasnie ja Gugcio zarazbiam na chleb pierwsze zdjecie moja szafka!zaczne jak to wszystko ma miejsce
[...] troszke wiecej:D duzo wiecej:D Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 85 Wzrost: 188 Cel treningowy: Szkoła Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: Budokai Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): wszystko Dieta: Brak Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: na ta chwile nic
[...] siak muszę chodzić... czasami jak muszę podbiec to teraz wygląda to tak jakbym miał kołki nie nogi przez ten ból (nie jest duży i nie jest stały ale utrudnia trochę chodzenie). Zależy mi na kontynuowaniu treningu bo mimo wszystko lepiej się czuje po takim bieganiu. Poza tym mam trochę grube nogi w stosunku do reszty ciała (a jestem szczupły).
[...] odżywki przyspieszają efekt? Mam 172 wzrostu i bmi 25,1 ( około 74 kilogramów). Chciałbym ćwiczyć trzy razy w tygodniu. Dodatkowo mam 10 godzin wf w tygodniu. Czy da się to wszystko jakoś połączyć żebym mógł spalić opone podrosnąć i się wyrzeźbić? Z góry dzięki za pomoc Tomek Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 74 Wzrost: 172 Cel [...]
[...] lydki (bol idzie zza kolana az do piszczela jak na 1 i 2 obrazku)... Z tego co patrzylem na internecie to moze byc miesien polbloniasty lub miesien podkolanowy.. Zreszta wszystko zaznaczylem na obrazku.. http://img20.imageshack.us/img20/3874/3s3c.png Niby to nie jest nic strasznego, ale zaczyna sie od lekkiego bolu a zle by bylo jakby sie cos [...]
[...] w małej ilości powtórzeń (np. robiłem allahy po 12-15 powtórzeń w serii) przez co mogło trochę wypchać brzuch do przodu i, że też woda jest pod skórą. Jak wciągnę brzuch to wszystko jest ok, w dobrym oświetleniu jakieś zarysy tam widać. Umieszczam zdj. poglądowe (pierwsze zdjęcie jest przed redukcją) [...]
Jak GUGCIO zarabia na "koks" %-)
