kasza jęczmienna indeks glikemiczny

[...] ryż czy makaron, ale różnego rodzaju kasze. Jest ich ogromny wybór? Kasza kukurydziana Jest wytwarzana w ziarna kukurydzy i sprzedawana w formach małych ziarenek. Jest to kasza bezglutenowa, odpowiednia dla osób chorujących na celiakię czy zmagających się z nietolerancją glutenu. Jest lekkostrawna i zawiera małe ilości błonnika pokarmowego. [...]

[...] na diecie węglowodanowej? --------------------------------------------------------- - Najlepszymi produktami są wszelkiego rodzaju pełnoziarniste produkty zbożowe typu kasza gryczana, ryż brązowy lub parbolied, kasza jęczmienna, makaron razowy, makaron z pszenicy durum, płatki owsiane, chleby (patrz punkt 16.) 20. Co to jest INDEKS [...]

[...] napoje alkoholowe, gazowane, kakao, czekolada, kawa naturalna i mocna herbata. Przykładowy całodzienny jadłospis dla diety podstawowej lekko - strawnej. Śniadanie I: kasza jęczmienna przecierana na mleku. Śniadanie II: bułka z masłem i miodem, jogurt. Obiad: zupa ziemniaczana przecierana ze śmietanką, potrawka z kurczaka w sosie [...]

"Odchudzanie w okresie dojrzewania, jak to zrobić efektywnie i zdrowo?" ABECADŁO ODCHUDZANIA W OKRESIE DOJRZEWANIA Pewnie odchudzanie kojarzy Ci się z katorżniczą męką , wyrzekaniem się wszelkich przyjemności lub nieustannym uczuciem głodu? Co to jest dobra dieta? Czy według Ciebie dobra dieta to taka, na której w ciągu tygodnia tracisz 5 kg [...]

Najpierw chcialem podziekowac Ellisowi i Qazarowi za udzielenie drobnej, aczkolwiek wartosciowej i fachowej pomocy. Na wstepie chcialem napisac ze obecnie dysponujemy duza wiedza jezeli chodzi o odzywianie w sportach ale najwiecej uwagi poswiecono kulturystyce, w internecie trudno jest znalesc cokolwiek o odzywianiu w sztukach walki a przeciez [...]

[...] i pomidorami,  klops mięsno warzywny,  ryż zapiekany z serem i warzywami,  makaron zapiekany z warzywami,  smażony ryż basmati,  kasza jęczmienna po włosku,  placki ze słodkich ziemniaków z kukurydzą. Desery:  makaron z jabłkami,  ryż z gruszkami,  placek morelowy, [...]

[...] soja, warzywa zielone IG 20-29 czekolada (min. 70 proc. kakao), czereśnie, fasola gotowana, grejpfruty, fruktoza, groch gotowany, jabłka suszone, jogurt 0 proc. tłuszczu, kasza jęczmienna, marchew surowa, marmolada bez cukru, mleko świeże, soczewica czerwona, suszone śliwki IG 30-39 brzoskwinie z puszki, ciecierzyca, dziki ryż, fasolka [...]

Witam. Mam pytanie. Jaki naprawde indeks glikemiczny ma kasza jeczmienna perłowa, bo na niektórych zrodlach jest wysoki, a na innych niski? Np tu niby 60 - http://www.sfd.pl/Kasza_kukurydziana-t400914.html a w innych zrodlach po 25 .... kasza wyglada identycznie praktycznie jak ta zwykla a mozliwe ze ma dwa razy mniejsze IG ?

[...] ma wpływ indeks glikemiczny? Wiem, że białko a dokładniej puryny, a IG? Oraz chiałbym się dowiedzieć co jest najlepsze pod względem IG jako codzienne węgle - ryż basmati, kasza gryczana, jaglana, jeczmienna. Uszeregowałby ktoś od najmniejszego ig? Tzn wiem ze tam sie liczy tez ładunki, ogolnie chodzi mi do codziennej diety, ktore bedzie [...]

[...] i na szybko musimy dostarczyć ten składnik odżywczy. W innych sytuacjach zdecydowanie warto bazować na najlepszych źródłach węglowodanów, do których zaliczyć możemy: - kasza (gryczana, jaglana, orkiszowa, owsiana, jęczmienna, bulgur), - ryż (parboiled, basmati, jaśminowy, dziki, czarny, czerwony, brązowy), - ziemniaki/bataty, - płatki [...]

mam takie pytanie: czy wage produktu liczy sie przed czy po gotowaniu? wazne w przypadku kasz etc czy spozywane weglowodany powinny miec jak najnizszy index glikemiczny? WAZY SIE PRZED UGOTOWANIEM....ZRESZTA NP RYZ I KASZE SA PAKOWANE PO 100GRAM WIEC CO ZA PROBLEM ?? TAK SPOZYWANE WEGLOWODANY POWINNY MIEC NISKI INDEKS GLIKEMICZNY...DO WEGLI O [...]

[...] cielęca 8,40 dynia, pestki 7,50 kakao 16%, proszek 6,56 wątroba wieprzowa 4,51 ser ementaler tłusty 4,05 fasola biała, nasiona suche 3,77 wołowina, pieczeń 3,76 kasza gryczana 3,50 salami popularne 3,22 migdały 3,19 wieprzowina, karkówka 3,11 płatki owsiane 3,10 słonecznik, nasiona 2,69 kiełbasa śląska 2,56 chleb żytni razowy [...]

Czytalam o kaszach i zwrocilam uwage na indeks glikemiczny. Kasza jeczmienna i jaglana maja wysoki indeks, a gryczana maly. Czy powinnam w takim razie wyeliminowac produkty z wysokim IG? Moze to mi przeszkadza w chudnieciu? Prawie miesiac i nic nie schudlam...

[...] Stosuje się ją w przypadków choroby wrzodowej żołądka i dwunastnicy, wrzodów jelita. Produkty zalecane w diecie: Pieczywo jasne pszenne, czerstwe, Mąka pszenna jasna, kasza manna, krakowska, ryż, sago, płatki owsiane, kasza jęczmienna, drobny delikatny makaron, Mleko słodkie, zsiadłe nieprzekwaszone, bardzo świeży ser twarogowy, ser [...]

[...] ciemny+warzywa 3posilek piersi z kurczat+platki owsiane Trening -carbo+whey(nie wliczamy do bilansu) 4posilek ryz bialy+piers z kurczat 5posilek chuda ryba(moze byc tunczyk)+kasza gryczana badz jeczmienna+warzywa 6posilek ser twarogowy chudy +warzywa+whey Ilosc makroskladnikow to 2,5gprotein/kg masy i 5g weglowodanow na kg masy. Pamietaj aby [...]

[...] soja, warzywa zielone IG 20-29 czekolada (min. 70 proc. kakao), czereśnie, fasola gotowana, grejpfruty, fruktoza, groch gotowany, jabłka suszone, jogurt 0 proc. tłuszczu, kasza jęczmienna, marchew surowa, marmolada bez cukru, mleko świeże, soczewica czerwona, suszone śliwki IG 30-39 brzoskwinie z puszki, ciecierzyca, dziki ryż, fasolka [...]

[...] W WORECZKU (takie gotowanie powoduje wypłyniecie witamin i składników mineralnych do wody..którą wylewasz). Lepiej wsypać kasze czy ryż do wody w odpowiedniej proporcji (tj: kasza gryczana w stosunku do wody 1:1,5. Jęczmienna i ryż 1:2) i pozwolić wyparować wodzie..wtedy korzystne substancje zostają:)..tylko troszkę więcej roboty. Banany mają w [...]

Filet z (pierś) kurczaka i gitara carbo możesz zastąpić ryżem po treningu najlepiej razem z kurą. Przed treningiem makaron albo kasza jęczmienna/gryczana(ma niższy indeks glikemiczny)

[...] a owoce dawaj np. do śniadania i w posiłku po treningu. Zwróć uwagę, że wsuwasz tonę chleba - zamień go na lepsze źródło węglowodanów złożonych takie jak ryż brązowy, kasza gryczana, kasza jaglana, jęczmienna itp (nie kukurydziana, manna, kuskus). Z dżemu zrezygnuj całkowicie (chyba, że robisz sam bez cukru) a jeżeli bardzo potrzebujesz [...]

Jabłka możesz jeść to głównie fruktoza i woda. Ale 1kg to stanowczo za dużo. 2-3 jabłka dziennie góra. Co do źródeł węglowodanów oprócz ryżu zwykłego to : kasza gryczana i jęczmienna, ryż brązowy, chleb żytnio-razowy z pełnego przemiału. Rozumiem że płatki - masz na myśli jak rozumiem owsiane nie kukurydziane? Kukurydziane mają wysoki indeks [...]