wszystko o

[...] niedziela nogi Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 70 Wzrost: 176 Cel treningowy: MASA Staż treningowy na słowni: 6 Miesięcy Uprawiane inne sporty: SW Amatorsko Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): wszystko oprócz maszyn Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: Nie Zażywane suplementy: Kreatyna

Od 2 lat mam problem z energią, cały czas czuję się przemęczony, robiłem badania krwi, i wszystko cacy, cierpię na depresję więc i w tym temacie zmieniałem kilka razy leki na jakieś pobudzające. Ale również bez skutku, moje przemęczenie i brak sił wzięły się kiedy trenowałem SW i narzuciłem sobie straszne tępo. Zastanawiam się czy nie spróbować z [...]

[...] pewnie wiecie jack3d jak obniza libido itp.. problem mam taki ,ze na fulla chce przetestowac up libida spowodowane przez daa,bosterki ,uzupelnienia niedoborow poprzez zma itp... czy jack3d zachamuje to wszystko w duzym stopniu ? myslalem nad zrobieniem sobie przerwy od tej przedtreningowki i przetestowaniu sobie suplow up polaczyc je wszystkie ?

[...] ) . Chciałbym o porady jakie ćwiczenia robić żeby schudnąć . Wiem że bieganie ale no teraz jest zimno . Na basen nie mam jak bo mieszkam na wsi . Gram kilka razy w tygodniu w piłkę nożną na napastniku . To chyba wszystko . Proszę o jakieś porady , będę bardzo wdzięczny :)

[...] że brałem HMB ale tylko na wyciskanie na ławeczce,zrobiło na mnie wrażenie i to duże...ale ze względu na małą ilość czasu nie moge pozwolić sobie na eksperymenty!więc co możecie poradzić jakie ćwiczonka i jaka odrzywka będzie najlepsza?czy zrzócić masy troch czy brać wszystko na siłe?...sam już nie wiem....pomóżcie!!a czasu coraz mniej....

Witam wszystkim.Ćwiczę już prawie 5 lat i mam pewien problem-otóż strasznie trudno pobudzić mi ostatnio biceps do wzrostu,wszystko rośnie elegancko,a biceps nie.Do te pory ćwiczyłem tak poniedzialek-klatka wtorek-plecy,przedramie sroda-nogi czwartek-barki piatek-biceps,triceps Na biceps robiłem 3 ćwiczenia po 4 serie w każdej,powtórzenia 12-10-8-6 [...]

Czy ryż biały można jeść przy diecie redukcyjnej tzn. na zrzut wagi? A jak tak to ile? Wszystko co liczy się, to to co się liczy... Dla mnie są to dziewczyny, czyli fajne dupcie i pare innych rzeczy. A czym to jest dla ciebie Każdy dzień to nieskączone dążenie do ludzikiej doskonałości, zlikwidowania wad, umocnienia plusów. Chcesz mi pomóc [...]

[...] czemu tak mogło być ? aeroby były codziennie 40-45 minut czy mogło być to spowodowanme tym że sie obżerałem dużo wcześniej i na początku przez to zleciała większość wody ? i wszystko sie ustabilizowało ? czyli teraz jak sie niestety też obżerałem przez jakieś 20 dni to też tak może być? teraz wyliczyłem według czegoś takiego że waga x 24 wyszło [...]

[...] tygodniu Przez ten niecały rok chodziłem na siłownię regularnie, natomiast bez żadnego planu treningowego. Niby coś tam urosło, ale nie o takie coś mi chodzi. Przez wakacje wszystko spadło. :D Nie jestem totalnym amatorem, który nie miał w życiu styczności z siłownią. Do tego zacząłem biegać i dość regularnie uprawiam inne sporty. Mam nadzieję, [...]

[...] universala od dzis dolaczam cykl dabka: propolis , pollen , apivit, zenszen , (odpowiednik biostyminy) extract z syrop lisci aloes- mieszkam w uk wiec holland barret ma wszystko przed treningowo 4 kapsy tauryny w trakcie miara volumaize po treningu NAG doriana plus aspargin , na noc NAG zma z novedexem Po cyklu dabka za 4 tygodnie [...]

Witam, mam taki problem - cwicze 2 lata, ladnie mi wszystko rośnie, jednak zauwazylem, ze dół klatki jest niedopracowany (do tej pory zawsze robilem cwiczenia ogolnorozwojowe na klatke, jak wyciskania, rozpiętki, ew. na skosie wyciskania na górę klatki). Teraz chcialbym podciagnąć troche ten dół, jednak niestety - u mnie na siłowni nie ma skosu [...]

Witam, mam takie pytanie, czy możliwe jest że problemy z nadmiarem tkanki tłuszczowej są u mnie spowodowane genetycznie? Aktualnie odchudzam się już od jakiegoś czasu i choć i tak w sumie odkąd współpracuję z dietetykiem udało mi się wypracować formę życiową, to ciągle jestem po prostu zalany. Wszystko idzie dość wolno i muszę bardzo uważać, by [...]

[...] wygladac menu dzienne dla 35 letniego faceta o masie 78 kg i wzroscie 176cm , dodam ze niemal codziennie pracuje po 8 godzin (dosc intensywnie fizycznie) . Posilki mam mozliwosc zjedzenia : pierwszy okolo 5 rano , nastepny 9.30 , nastepnie 14 i potem juz nie mam limitow czasowych. Szybko trawie wszystko , nigdy nie odklada mi sie tluszczyk.

[...] i kiedy dołożyć białko (wiem ze to uzupełnienie diety) chodzi mi o to czy lepiej po treningu uzupełniać czy w trakcie dnia. i czy np jesli do gainera dosypie białka i wymieszam to smiało moge pić po siłowni lub przed snem trening koncze tak koło 20 a spać chodze 21:30 22 Prosze o odpowiedzi jak to wszystko połaczyć zeby nie zmarnować suplementów

[...] od silowni (wtedy cwiczylem 3 miesiace). Waga 70kg cwicze na mase, dieta w drdze, zamierzam tak cwiczyc 1 miesiac (3x w tyg to samo) a pozniej podzial na czesci tez 3x tyg, wszystko 4x8-10 Trening Sciaganie drazka wyciagu gornego w siadzie szerokim uchwytem Wyciskanie sztangi na lawce poziomej Uginanie ramion ze sztanga stojac podchwytem [...]

[...] mocny cykl . Na oku mam np 2x HP albo 2x Knockout albo ,coś z Animala przykładowo M Stack i do tego oczywiście jakieś białeczko z wyższej połki + witaminki, aminokwasy żeby wszystko ładnie się zgrało. Budżecik chyba jest wystarczający. Czekam na wasze propozycje Wiek : 19 lat Staż : ok. 1,5 roku Cykle : Mono,CP,Nitrobolon,Xpand Dieta : Jak [...]

[...] nerwu lokciowego,tetnicy lokciowej,zginacza łokciowego nadgarstka,zginacza powierzchniowego i głebokiego palca IV,czesciowym uszkodzeniem zginaczy palca III. (pisze wszystko jedna reka-lewa) Moje pytania: czy odzyskam sprawnosc reki?? jak dlugo to trwa?? kiedy poczuje małego palca??(szyty nerw był) jak dlugo on sie zrasta?? kiedy [...]

[...] na patelni podsmażyłem bez tłuszczu kurczaka, indyka i wołowinę, pogotowałem, dorzuciłem makaron durum, kaszę jęczmienną i ryż. Jak ostygło dodałem oliwę i sezam tak, aby wszystko zawierało kcal dla 3 posiłków. Podzieliłem na 3 michy. Wyglądało to jak flaki wyjęte z UFO, ale smakowało bajecznie. Można stale stosować takie "mieszanki [...]

Cześć mam dziś imprezę z okazji 18-stki. Wiadomo taki dzień zdarza się tylko raz, więc postanowiłam wynagrodzić sobie to wszystko i jeść dziś ile mi się tam zachce. Tylko jest problem. Redukuje, zeszłam 200-300 kcal z mojego zapotrzebowania, żeby zredukować tłuszcz. Boje się, że taki dzień wyjdzie na marne, ale w sumie redukuje od 1,5 tygodnia [...]

[...] tutaj jest ich dużo...wydaje mi sie ze dobre są te za 137 zł o nazwie Virtus. Sa tez podobne do tych z UFC no ale cena... "Ludzie przeciwko ludziom to wszystko dziala jakby na zlosc,sami sobie zyciu burzą przez glupote i zazdrość,ktos już mówil o tym dawno jakby sumienia głos,wiesz co?-To ludzie ludziom zgotowali ten [...]