Trening pytania

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 647

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Karanol

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 448 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3043

Witam mam pytanie co do treningu na mase , czy mógłbym robić klatkę piersiową 2 x w tygodniu? trening by wyglądał tak.

Pon klata + triceps
wtorek biceps + przedramię
Piątek klata
sobota plecy + barki
niedziela nogi

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 16

Waga: 70

Wzrost: 176

Cel treningowy: MASA

Staż treningowy na słowni: 6 Miesięcy

Uprawiane inne sporty: SW Amatorsko

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): wszystko oprócz maszyn

Dieta: Jest

Przeciwskaznania medyczne: Nie

Zażywane suplementy: Kreatyna

Prawdziwymi zwycięzcami są ci, którzy zwycieżają w walkach życia codziennego.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Viren

Ekspert

Szacuny 520 Napisanych postów 21399 Wiek 30 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 141207

Nie, jeśli już to kazda partia 2x w tygodniu.

Pzdro

...

Karanol

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 448 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3043

Dzięki za odpowiedz jednak że widzę że masz 16 lat i to mnie nie pokoi czy to dobra odpowiedz ;D poczekam jeszcze na kogoś starszego i bardziej doświadczonego

Prawdziwymi zwycięzcami są ci, którzy zwycieżają w walkach życia codziennego.

...