koło

u mnie na lidze też były niezłe akcje, raz jakis kolo brutalnie zkosił mojego kumpla, ten lezy zwija sie z bólu na dechach a sędzia nic, jak ziomkowi troche przeszło tak sie wkurzył, że złapał piłke i z odległosci 2 metrów ******lnął strzała z całej siły sędziemu w dupe, dostał za to czerwoną kartkę

deka z cypio kolo 15 tygodni, prop master tren 3 miesiace, cykl już 9

jesli masz 160zl to szukaj na allegro gain fasta... ja kupilem nie dawno 2 za 300zl .. w sklepie jeden kosztuje cos kolo 200zl o ile sie nie myle :) a to najlepszy gainer jaki jest na rynku :)

Dobra wypełniam choć kiedyś to wypełniałem już :P 1) fotek zadnych nie mam swoich, jestem ektomorfikiem, bf niski nie wiem ile ale tlusty nie jestem 2) 20 lat 3) waga między 82-84 kg, wzrost kolo 182 cm 4) staż trenningowy hmm nie wiem z 3 lata z przerwami będzie raczej(po drodze były operacje) 5) cel cyklu? nie wiem, jak pisałem wyżej skończyłem [...]

mniejwiecej 1-4 50mg propa+100mg enana co 2 dzien 1-6 50mg propa co drugi dzien + 250enana co 4 dzien 6-8/10 250enana co 4 dni 1/8 ari i 1/6 proscaru ed i niesmiac sie ze skladak - efektow niebylo to kombinowalem jak moglem z srodkami bo myslalem ze wy***ki teraz jestem "jakoś" w 6tygodniu mniejwiecej efekt 1,5cm w lapie bardzo dobrej [...]

hahha...ale se kolo napisał buty za 399zł a on tekst " o ile sie nie myle to jest chyba gwarancja" .A na jaki trening te buty chcesz?? bo jak na siłownie to daj sobie z nimi spokój

Mam 18 lat ważę 86kg wzrostu mam 178cm. DOPIERO ZACZYNAM ĆWICZYĆ TO TAK JUŻ KOŁO 3 MIESIĘCY. Chcę mieć ładną sylwetkę i zbudowaną. Nie brałem narazie żadnych dupli i nie miałem żadnej diety. !

pompki zmuszaja do pracy wiecej miesni niz Ci sie wydaje , a pamietaj ze wieksze grupy miesniowe potrzebuja wiecej czasu na regeneracje , dawaj czadu dwa razy w tygodniu to miesnie beda mialy kiedy odpoczac , btw pompki z dloniami blisko siebie bardziej stymuluja triceps bo te standardowe z zalozenia mecza klatke , sprobuj dwa razy w tygodniu przy [...]

ojj nie to ja coś kolo 400 za nią bym chciał jak coś bo to hes profesjonalna jak na siłkach mają

[...] ryżu + pierś z kuraka 500/36/3/80oliwa i warzywa 4. warzywna mieszanka + 150g ryby 600/42/7/93dorzuć orzechów 5. jabłko 4 kromki chleba z masłem i szynką 50g 400/15/15/62 dałbym posiłek białkowo tłuaczowy 6. ser twarogowy 250g 250/50/2/10 oliwa warzywa rozkład białko dałbym 2g więcej Ci nie trzeba tłuszcze koło 1,3g reszta ww ale bez przesady

dobre ćwiczenia i dynamiczne co najważniejsze. Najcięższe ćw. wg mnie to 'ruskie koło' na ziemi na grzbiet i brzuch:)

ostatnio ogladalem film na ktorym Rich Piana mowi ze hcg podczas cyklu to totalna glupota bo hcg slucy do tego aby pobudzic organizm by sam produkowal testosteron ,a wbijajac testa z zewnatrz dajemy organizmowi sygnal ze nie musi sam produkowac bo ma dostarczany z zewnatrz ,a wiec wbijajac hcg i testa jednoczesnie dajemy swojemu organizmowi dwa [...]

Chwat jeśli mc z podstawek to najlepiej zeby sztanga znajdowala się troszkę poniżej wysokości kolan. Martwy ciag z podstawek ma za zadanie poprawić siłę w drugiej fazie ruchu. Ja powiem że przy wzroście 1,82 m używam 10 cm podstawek + gumowane talerze 25 kg one chyba jakoś też mają kolo 10 co

Co do procentow tak gdzieś koło 120-130 % ale to sprawa indywidualna Do poprawy pierwszej fazy polecam martwy ciąg do kolan i martwy ciąg stojąc na podstawce albo na kole

czyli radzisz mu 200-300g gainera bez spojrzenia na jego diete? mozesz brac po treningu kolo 50g, i wedlug brakow w diecie jedz jak najmniej mozesz :)

koło długołeki, masz czas dzisiaj

Dobrze, rozpiszę trening. Ale dopiero koło 17 ;)

Robko w +125kg startowalo tylko 2 zawodnikow. Ja i Robert Sprutta (robil wage, wazyl cos kolo 125,2). Ja spalilem lawe. Robert wstal 240 (w samych tasmach), wycisnal 160 albo 165 (bez koszulki), wciagnal 300, atakowal 310 ale nie dal rady (bez sprzetu).

mialem wybor jeszcze wziasc, 30gram, proba niepamietam ale napewno taka sama bo kolo ma tylko wysokiej jakosci lancuszki, zloty lancuszek wysadzany w niektorych miejscach bialym, za***osty wyglad!cena w sklepie chyba 2800 czy jakos tak niepamietam bo to w tamtym roku bylo, a mi za 800 chcial o***ac ale kasy szkoda mi bylo Jeżeli moja wypowiedź Ci [...]

o lodzian o tobie slyszalem ze wporzo kolo jestes wiec enana mam 20 szotow 150tabsow wina i flakon propa z gory dzieki