koło

czarnuchok ja chodze na silke juz kolo roku i od niedawna juz jakies 2miechy tez mam problem ze stawami czy Glukosamin z hiteca byla by dobra dla mnie? jeszcze nic od stawow nie bralem

zredukuj kolego 98kg przy 175 to duzo. wiem co mowie wazylem 102 przy 180 w pasie tez kolo metra

wiesz ze bedziesz musial kolo 200 lekko cisnac na lawie a tu 155 w ankiecie ? dobry towar plus odpowiedni trening i moze dociagniesz

ja mysle gdzuies 95 kg, ja mam gdzies kolo tego co ty w profilu jest 190 ale pewnie mam troszke wiecej i waze 104 kilo, ale jestem na diecie redukcyjnej, ale masa miesniowa chce wazyc okolo 95 kg to by mi w zupelnosci wytarczylo

mysle ze bcaa+spalacz+pojedyncza forma kreatyny wystarczy bcaa extra/bcaa xplode/mega capsy + np. scorche + np. mono olimp 1250+wyjdzie Ci kolo 200-250zl +dieta i aeroby

mam 16 lat ćwicze od 15 miesięcy i mam 190cm albo nawet troche więcej urosłem odkąd zaczęłem ćwiczyć coś koło 4-5cm

Dzieki za pomoc Aras84. Co do cyklu to narazie go nie zaczynam. Narzaie sama dieta i suplementacja. Napisze jak poszło po Epi choc wiele sie nie spodziewam, ale to dopiero gdzies kolo czerwca Narazie zwiekszam mase

Tylko ze wolałem załozyc nowy temat bo zawsze było ze albo kogos bolały albo ktos czuł cos pod sutkiem.. a ja nie mam ani tłuszczu naokoło ani nic nie czuje koło sutków są tylko napuchniete i poprostu jak baloy w srodku puste a napuchniete jak nie wiem co

DIETA 1.06 10.00 4 jajka wędlina bułka warzywa 13.00 drożdżówka 15.00 ziemniaki pierś sałata 16.00 piwo:P Potem się rozchorowalem na wiefczór miałem 38,5 stopnia strasznie bolał mnie brzuch wziąłem witaminy i poszedłem spać następny dzień też był słaby jeśli chodzi o dietę. DIETA 2.06 kolo 12 wstałem i zjadłem 2 kanapki z wędliną i pomidorem [...]

Wrzucam fotki trochę aktualniejsze (sierpień/wrzesień) OK póki co to wszystko następne fotki coś koło nowego roku Zmieniony przez - devil02 w dniu 2010-09-06 22:15:46

Dieta: Śniadanie 6 jaj plus makaron pełonoziarnisty. Drugie posiłek przedtreningowy kurczak 200g/makaron ryz/ziemniaki/100g. Posiłek potreningowy wolowina/kurczak/indyk/ 300g/warzywa 150g/ryż brązowy 50g/ podwieczorek szejk białkowy kolacja ryba 250g/tuńczyk/łosoś/mintaj/panga bukiet surówek plus olej lniany/ Do kazdego posilku lyzka oliwy z [...]

Skoro jest już wesoło to opowiem żart: ,, Idzie niewidomy kolo sklepu z rybami i krzyczy : cześć dziewczyny " dziękuję za uwagę ;-

CTA nieprawda, wytrenowany koles, czuje przeciwnika i jego ruchy- reagujac wycwiczonymi technikami, mysli tez, majac doswiadczenie w walce czasem funkcjonujesz jak w slow motion- widzisz luki w obronie, myslisz jak uderzysz - emocje i bezmyslnosc to czesto przyczyna porazki. Niech prostackim przykladem bedzie- widze kolo nogi szeroko rozstawione i [...]

A w Gel-Return jakos popgra ;) Moge na to sporo wydac, no powiedzmy kolo 400 zl

A i trening planuje robic kolo 16

20 tabsow dziennie to byc jak siem nie myle 2 listki ten kolo jeszcze zyje

[...] "Szybki" (Fast). Właśnie w tym elemencie bokserskiego rzemiosła upatruje swej szansy w pokonaniu Tomasza Adamka. Ich walka w kat. ciężkiej odbędzie się 16 czerwca w Newark koło Nowego Jorku. "Jestem szybszym bokserem, niż wcześniejsi przeciwnicy Adamka. Spodziewam się, że Tomasz będzie chciał wyprowadzić około 60 ciosów w każdej rundzie. To [...]

[...] "Szybki" (Fast). Właśnie w tym elemencie bokserskiego rzemiosła upatruje swej szansy w pokonaniu Tomasza Adamka. Ich walka w kat. ciężkiej odbędzie się 16 czerwca w Newark koło Nowego Jorku. "Jestem szybszym bokserem, niż wcześniejsi przeciwnicy Adamka. Spodziewam się, że Tomasz będzie chciał wyprowadzić około 60 ciosów w każdej rundzie. To [...]

Jeśli mogę to napiszę swoją historię!! Jako młokos w podstawówce byłem postury powiedzmy chydej zdaje się że coś koło 40 kg w ósmej klasie. No później postanowiłem to zmienić poprzez siłownię i odżywki i tak przytyłem z 49 kg do tak 74 kg. Aktualnie ważę ~77kg, ale to i tak mało gdyż wysoki ze mnie chłopak (mam coś ponad 190 cm). Więc może [...]

[...] adaptuje się b.szybko do aerobów więc żeby podtrzymać ich efekt musisz wydłużać czas ich trwania co prowadzi do coraz to większego katabolizmu , jednym słowem błędne koło. W przypadku siłowni oraz Hiitu adaptacja przebiega o wiele wolniej. Ale na to mozna coś poradzić np. zmieniając ćwiczenia czy kolejnośc wykonywania dotychczasowych więc [...]